17.7. 2009 Încercați un program de dietă netradițional și obțineți un calendar marcat cu faze lunare.

funcție

Arhiva

Popular de pe web

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Electricitatea ta sexuală din relație a DISPĂRUT? 3 întrebări vor dezvălui de ce partenerul tău nu te mai entuziasmează!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Este important să știm dacă Luna răsare, scade, nouă, dacă este cu câteva zile înainte sau după luna plină. Te va ajuta să slăbești mai repede.

lună nouă

La fel ca cele două zile anterioare, acestea sunt optime pentru o curățare de o zi a corpului sau a dietei. Organismul scapă cel mai eficient de substanțele nocive. Este un moment potrivit pentru tratamente de curățare, post sau începerea unei diete. Dacă începeți o nouă zi, veți găsi mai ușor să o urmăriți. Nu trebuie să uitați ceaiurile din plante, sucurile de fructe și legume.

Luna în creștere

Odată cu creșterea lunii, sunteți mai predispus la supraalimentare. Și consecința? Creștere în greutate. Alimentele calorice sunt transformate în kilograme în plus în această perioadă. Ești plin de multă energie, așa că ar trebui să te concentrezi pe activitatea fizică, meditație, drumeții, organizarea unei activități sau creație artistică. În această perioadă, mâncați în principal legume, pește și nu uitați să beți multe lichide.

Lună plină

Îndeplinirea înseamnă schimbare. Este, de asemenea, un moment ideal pentru post sau dietă. Începeți postul cu douăsprezece ore înainte de plin. Programați o zi cu fructe pentru a curăța corpul de substanțe nocive.

Luna în declin

Dacă decideți să urmați o dietă în această perioadă, puteți pierde în greutate relativ rapid și permanent, deoarece odată cu diminuarea lunii nu veți avea dificultăți în a mânca mai puțin, ceea ce înseamnă că veți pierde în greutate mai devreme. Apoi, chiar și cu un apetit mai mare și o masă calorică, nu vei câștiga la fel de mult în greutate. Substanțele nocive sunt bine excretate din organism. Adăugați ceaiuri de plante la regimul de detoxifiere.

MENIU EXEMPLU

1

MIC DEJUN: 1 felie de pâine integrală, 1 PL brânză de vaci, piper verde
GUSTARE: 1 portocaliu
MASA DE PRANZ: supă cremă de broccoli (fierbeți un broccoli mai mic împărțit în trandafiri, adăugați 250 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și după ce fierbeți, amestecați jumătate din broccoli, condimentați cu pătrunjel și sare), tofu cu legume înăbușite (tăiați 200 g de diverse legume în tăiței si sotati, adaugati 80 g cubulete, condimentati cu ierburi, sare si 1 PL de piure de rosii)
CONDUCE: 250 ml milkshake de căpșuni
MASA DE SEARA: salată de pui (amestecă 150 g piept de pui feliat preparat natural cu 100 g de legume proaspete)

2

MIC DEJUN: Se amestecă 2 PL de fulgi de ovăz cu 125 ml de iaurt alb
GUSTARE: 1 kiwi, 1 mandarină
MASA DE PRANZ: supă de primăvară (bulion de legume de primăvară) - o farfurie mică, piept de curcan în stil sârbesc (se prăjește 150 g de carne și se sotează cu 2 roșii, 2 ardei și ceapă, sare, ardei roșu măcinat și se servește cu 50 g orez natural)
CONDUCE: felie integrală de pâine, 2 felii de șuncă de pui, frunze de salată verde
MASA DE SEARA: ciuperci umplute la cuptor, garnitură de legume proaspete (cu un amestec preparat din brânză de vaci, felii 2 felii de șuncă, roșii mari curățate și ceapă de primăvară, umpleți 4 capace mai mari de ciuperci, acoperiți cu o felie de grăsime tare brânză și coacere)

3

MIC DEJUN: 1 felie de pâine integrală, ton mic conservat, roșie
GUSTARE: măr
MASA DE PRANZ: supă de roșii cu fasole (tocăniți ardeiul și fasolea, condimentați cu ierburi tocate, usturoi și ardei iute, acoperiți cu suc de roșii și serviți cu 1 PL de brânză tare rasă) omletă de spanac cu cartofi fierți, garniți legume proaspete (tăiați cartofi fierți tăiați și tăiați felii Împreună frunze de spanac într-o tigaie, se toarnă ou batut în puțin lapte și se prăjește)
CONDUCE: 250 g pepene roșu
MASA DE SEARA: salată de coajă (amestec: 1 coajă, 4 ridichi, o mână de rucola, 1 felie de șuncă și 1 ou fiert tare)