14.8. 2017 9:20 Dacă încă nu știi, dieta contribuie la scăderea în greutate cu 70%, iar sportul cu 25-30%. Aruncați o privire la modul de a face ca principiile unui stil de viață sănătos să fie distractive.
1. Abuzul foamei este interzis! Aportul de energie în timpul zilei ar trebui să fie relativ constant chiar și cu dieta. Înfometarea încetinește metabolismul, oprește pierderea în greutate și crește riscul atacurilor de foame de lup.
2. Zi de alinare este inutil! Dacă pierdeți dorința de a accelera procesul de slăbire cu o zi de suc sau pepene galben, nu cedați la el. Pentru a-ți menține corpul ca un ceas, trebuie să ia nutrienți esențiali, vitamine și minerale în fiecare zi. Nu există mâncare care să le dea pe toate odată. O dietă unilaterală este, de asemenea, solicitantă asupra psihicului. Când dieta dvs. este variată și evitați extremele, este mai probabil să ajungeți la destinație.
4. Nu rezolva ceaiuri & spol. - sunt ineficiente! Niciun studiu științific nu a confirmat încă ajutorul neechivoc al ceaiului în arderea „anvelopelor”. Reducerea ceaiurilor de obicei diminuează pofta de mâncare sau au un efect diuretic - scurge apa din corp, dar grăsimea rămâne. Sauna funcționează pe același principiu. Se spune, de asemenea, că drenajul limfatic nu are niciun efect asupra reducerii țesutului adipos.
5. Consultare profesională este recomandat! Dacă nu reușiți să vă descurcați, utilizați ajutorul experților care vor dezvolta un program de reducere personalizat și se vor asigura că pierderea în greutate este eficientă și de succes.
- DIETA DRASTICĂ A lui Adele ÎL PREDĂ FISCAL Medicii o avertizează, va avea consecințe GRAVE
- Dezbatere - Dieta lui Dukan este dăunătoare sănătății
- Pierderea în greutate și o dietă de pierdere în greutate este pierderea în greutate fără pâine în mod corespunzător
- Exercițiile fizice și dieta nu sunt singurele opțiuni
- Pierderea în greutate DIETA FĂRĂ DIETE este inutilă