Dieta ONU este bine cunoscută și am auzit lucruri foarte bune despre asta. Acesta este cel mai bun și mai sănătos mod de a slăbi. Pentru această dietă Veți avea nevoie de puțin angajament și 90 de zile pentru a pune în aplicare. Oamenii care l-au suferit spun că te va ajuta nu numai să slăbești, ci și a îmbunătăți metabolism, datorită cărora nu va mai câștiga atât de mult.

Această dietă durează 90 de zile și veți pierde 18-25 de kilograme din greutate.

Dacă vrei să slăbești mai puțin, îl poți opri oricând. Începi încă cu ziua proteinelor, urmată de ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua fructelor iar apoi proteine ​​din nou. Comanda nu trebuie inversată.

Mic dejun - mâncați fructe în fiecare zi timp de 90 de zile. Mănâncă două fructe identice sau o mână de uscate.

Dieta ONU în prima zi - ziua proteinelor

Prânz - carne, fiartă sau coaptă (250g) sau 3 ouă fierte, o bucată de pâine, câtă salată doriți și supă. Puteți consuma și brânză sau lapte în această zi, dar în acest caz va trebui să luați carne (125g) sau ouă (un ou și jumătate).

Cina - aceeași mâncare ca la prânz, cu excepția supei. Dacă aveți carne la prânz, trebuie să o luați și la cină.

A doua zi - ziua amidonului

Prânz - fasole, mazăre, spanac și cartofi. Mâncarea trebuie gătită și aromată cu sare, ketchup sau roșii fierte. De asemenea, puteți mânca o bucată de pâine sau o salată.

Cina - aceeași mâncare ca la prânz, dar pe jumătate.

zile

Ziua 3 - Ziua carbohidraților

Prânz - paste fierte aromate cu ketchup sau pizza, tot cu ketchup. Sau poți mânca 3 briose.

Cina - 2 bucăți de tort sau 3-4 biscuiți sau 4 linguri de înghețată. Orice ai decide să mănânci, trebuie să adaugi o linie de ciocolată neagră.

A patra zi - ziua fructelor

Mănâncă fructe pe tot parcursul zilei.

După un ciclu de 7 × 4 zile sau 29 de zile (de trei ori în timpul dietei) veți avea nevoie de o zi cu apă. În această zi puteți bea doar apă și ceai neîndulcit. După o zi cu fructe și apă, puteți continua cu o zi cu proteine. Puteți bea cafea și ceai, dar fără zahăr. Reduceți aportul de sucuri și sucuri la minimum. Ar trebui să consumați toate cele de mai sus, deoarece fiecare dintre aceste alimente are propriul rol în organism.

Ciocolata este o prevenire a alergiilor. Cantitatea de alimente este mai mare decât de obicei și poate fi cumpărată cu ușurință.

Va trebui să fii persistent.

În primele 10 zile nu veți observa prea multe pierderi în greutate, dar în curând veți pierde 3-4 kilograme.

După 90 de zile de dietă, ar trebui să continuați încă 90 de zile într-un mic dejun cu fructe, pentru prânz și cină puteți mânca orice ați mâncat înainte de dietă. În acest timp, veți pierde încă 3 kilograme, ceea ce dovedește că metabolismul s-a îmbunătățit. Dacă nu sunteți mulțumit de pierderea în greutate, vă puteți repeta dieta după trei luni.