„Vine Crăciunul, cu siguranță îl voi lua, nu voi începe dieta decât după noul an.” „Au acum Marte în acțiune, pentru că pot avea unul.” „Astăzi este ziua mea de naștere, începe mâine. "Ai întâlnit și tu aceste propoziții? Ești unul dintre cei care încă încearcă diete noi și noi? Probabil ați auzit despre această dietă, pentru că este cunoscută din 1980. Anul acesta a fost americanul doctorul D´Adam cu teoria că grupa sanguină ne poate afecta sănătatea, vitalitatea și, nu în ultimul rând, dieta. Și pe acest principiu a apărut dieta după grupa sanguină.
Principiul alimentației în funcție de grupele de sânge este presupunerea că fiecare grup de sânge s-a dezvoltat la un moment diferit în timpul dezvoltării umane și a răspuns la obiceiurile alimentare modificate. Rezultă că kFiecare grupă de sânge are un metabolism diferit procesarea alimentelor și, astfel, alimentele mai potrivite și mai puțin adecvate. Dintre cele patru grupe de sânge de bază, grupul de tip 0 a fost primul care s-a format acum aproximativ 50.000 de ani. Acest grup se mai numește și vânătoare, deoarece vânătoarea era baza existenței umane în acel moment. Persoanele cu acest tip de sânge au de obicei o digestie bună și un sistem imunitar puternic. În perioada de aproximativ 20.000 de ani î.Hr. omul s-a mutat de la vânătoare de animale la un mod de viață recoltat și agricol. Aici apare grupa sanguină A.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?fit=500%2C281&ssl=1" alt = "mâncare după grupuri de sânge" width = "500" height = "281" srcset = "https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných- groups.jpg? w = 500 & ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?resize=300 % 2C169 & ssl = 1 300w "dimensions =" (lățime maximă: 500px) 100vw, 500px "/>
dieta după grupa sanguină
A treia perioadă a început în jurul anului 10.000 î.Hr. atunci când o persoană începe să trăiască un mod de viață nomad și grupurile 0 și A se îmbină, din care grupul B a apărut ca echilibrat. Nomada consuma atât hrană vegetală, cât și animală, deci persoanele cu acest tip de sânge au un sistem digestiv rezistent și poate mânca aproape orice tip de mâncare.
Ultima, a patra grupă de sânge a apărut în 2.500 de ani î.Hr. și este grupa de sânge AB. Este foarte rar, deoarece are doar 5% din populație, este o combinație a caracteristicilor grupelor A și B. Am clarificat dieta în funcție de grupele de sânge, acum trebuie doar să știți la ce grupă de sânge aparțineți. . Dacă nu sunteți sigur de grupa de sânge, ar trebui să aveți aceste informații pe certificatul de naștere sau pe cardul de sănătate.
Grupa de sânge 0
După cum sa menționat deja, acest tip de sânge este cel mai vechi, poate dona sânge tuturor, dar îl poate primi doar de la al său. Oamenii cu acest grup au sistem digestiv puternic și durabil și beneficiază de exerciții fizice intense. Au niveluri mai ridicate de adrenalină și norepinefrină decât alte grupuri, deci cofeina, care crește și mai mult aceste niveluri, nu este pe deplin potrivită pentru aceste persoane. Purtătorii acestei grupe de sânge foarte digerați bine carnea și produsele din carne, deoarece sunt în mod natural bogate în acid stomacal. Dar sunt, de asemenea, mai predispuse la boli supraponderale și inflamatorii. Dar „zerourile” sunt ființe optimiste, persistente și conducătoare, care sunt foarte rezistente la stres, nu e de mirare, deoarece provin de la un vânător uman.
| Potrivit | Neadecvat |
| nuci, semințe de dovleac, spanac, broccoli | grâu, porumb, fasole, linte, varză de Bruxelles, varză, conopidă, cartofi, ciuperci |
| alge, roșii și pui, vițel | somn, hering, somon, caracatiță, gâscă, porc și slănină |
| hamei, măceșe, mentă, păpădie, pătrunjel | semințe de mac, arahide, produse lactate |
| zmeură, lămâi, ananas, curmale, smochine | pepeni, mandarine, căpșuni |
Este afișat în tabel prezentare generală de bază alimente adecvate și nepotrivite pentru grupa de sânge 0. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să lăsați astfel de alimente nepotrivite cel puțin temporar din dietă, deoarece acestea vă împovără inutil tractul digestiv. Puteți consuma alimente pe care nu le găsiți în tabel, dar, după cum spune vechea regulă familiară, totul cu măsură. În special, alimentați organismul cu vitamine B, K, iod și calciu.
Grupa de sange
Persoanele cu acest tip de sânge pot fi luate în considerare vegetarieni naturali și cultivatori, în principal datorită tractului digestiv sensibil. Au o lipsă de acid clorhidric în stomac încă de la naștere, care este responsabil pentru o digestie corectă. Calitățile tale specifice includ răbdarea, responsabilitatea și, mai presus de toate, încăpățânarea. Cel mai bun sport pentru dvs. este yoga și exercițiile de relaxare lentă. Dar ferește-te de bolile cardiace, hepatice și ale vezicii biliare.
| Potrivit | Neadecvat |
| tofu, pui, curcan | vițel, porc, șuncă, vânat, carne de vită, miel și oaie, iepure, gâscă, rață, slănină |
| cereale, leguminoase, soia și produse din soia, spanac, salată iceberg | produse lactate, cartofi, ciuperci |
| crap, pastrav, stiuca, macrou, sardina | raci, crabi, barbati, hering, somon |
| toate celelalte fructe | banane, mango, papaya, portocale |
Ca și în grupul anterior, alimentele permise sunt cele mai bune și mai naturale alimente pentru dvs. Ar trebui să evitați caseta „nepotrivită”, dar vă puteți răsfăța cu orice altceva pe placul dvs. Dintre vitamine, ar trebui să includeți vitamina C, E, B12 și acid folic în dieta dumneavoastră.
Grupa sanguină B
Persoanele cu acest tip de sânge au un sistem imunitar și digestiv extrem de puternic. Sunt extraordinare adaptabil la modificările dietetice, prin urmare, pot ingera toate tipurile de alimente cu moderatie. Cu toate acestea, în timpul dietei, există alimente pe care ar trebui să le evitați și, dimpotrivă, cele care sunt garantate că vor pierde în greutate.
| Potrivit | Neadecvat |
| orez, mei, ulei de măsline | brânză albastră, înghețată |
| vinete, varză, varză, conopidă, pătrunjel, sfeclă roșie, cartofi | leguminoase, nuci, grâu, hrișcă, orz, secară |
| vânat, miel, iepure, oaie | carne de pui, carne de rață, gâscă, șuncă, carne de porc |
| stiuca, cod, macrou, | somon, caracatiță, melci |
| apă minerală, zmeură, suc de roșii |
Dacă ai grupa de sânge B, strămoșii tăi erau nomazi din Himalaya și India, ești complicat și sufletesc în natură, dar în interiorul tău ești un adevărat rebel. Sporturile lente și persistente, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, sunt ideale pentru dvs. În această grupă de sânge este risc mai mare de boli de piele, dar de multe ori aceste persoane suferă și de tulburări de memorie și insomnie, așa că nu uitați să obțineți suficient magneziu și minerale.
Grupa sanguină AB
Această grupă de sânge este cea mai tânără în dezvoltare și, în același timp, cea mai rară, deoarece este deținută doar de aproximativ 5% din populație. A fost creat prin amestecarea pe termen lung a tipurilor A și B, deci se spune că este cel mai bine adaptat condițiilor moderne de viață. Se caracterizează printr-un tract digestiv sensibil, dar un sistem imunitar rezistent.
| Potrivit | Neadecvat |
| produse lactate, fructe de mare, tofu | carne roșie, fasole, grâu, hrișcă, porumb |
| kiwi, struguri, agrișe, ananas, pepene verde, afine, cartofi, rau, ciuperci, castraveți | banane, mango, portocale, rodie, avocado, măsline, ridichi, ardei |
| miel, oaie, curcan, iepure | slănină, șuncă, pui, vițel, carne de vită, porc |
Persoanele cu această grupă de sânge au de obicei un sentiment estetic profund, astfel încât sportul lor preferat este patinajul artistic sau dansul. Vitamina C este un antioxidant potrivit pentru dvs. și, în plus, vă protejează eficient de gripă sau de răceală.
Cum să creați propriul meniu
Pierderea în greutate nu trebuie să fie întotdeauna doar înfometată și ore petrecute la sală, trebuie doar să le alegeți mâncarea potrivită, care sunt naturale pentru corpul tău și nu pun prea multă presiune pe sistemul tău digestiv și imunitar. Faceți o listă de bază a alimentelor și rețetelor care vor sta la baza dietei în timpul dietei. Puteți schimba aceste rețete în diferite moduri în timpul dietei și le puteți combina între ele. De asemenea, notați alimentele care nu sunt adecvate sau interzise pentru dvs. în timpul dietei cu grupe sanguine. Niciunul dintre noi nu este perfect, așa că, dacă păcătuiești în timpul dietei, nu face nimic în acest sens, continuă-ți regimul ca și cum nu s-ar fi întâmplat. Dar, dacă doriți să preveniți acest lucru, aveți întotdeauna la îndemână o alternativă mai sănătoasă, cum ar fi fructele, o bară de muesli sau o bucată de ciocolată neagră.
Dacă mâncarea pe grupe sanguine v-a testat deja experiența, recenziile, comentariile, ne puteți scrie în comentariile de sub articol. vă mulțumim.