Nu cu mult timp în urmă, o dietă a grupei de sânge a fost un succes în pierderea în greutate. Cu toate acestea, dacă ne uităm mai detaliat la acest stil de a mânca, vom constata că acesta poate avea mai multe beneficii pentru corpul nostru.
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania, cei care sunt mai sensibili la bolile civilizației pot fi specificați pe baza grupei sanguine și apoi pot fi stabilite măsuri preventive adecvate pe această bază. Mai exact, cercetătorii din Pennsylvania au implicat 20.000 de oameni în studiu și au descoperit că persoanele cu grupa sanguină 0 sunt mai puțin predispuse la atacuri de cord decât, de exemplu, cele cu grupa sanguină A. O altă descoperire interesantă a oamenilor de știință americani de la Colegiul Albert Einstein din New York a fost aceea femeile cu grupa sanguină 0 au o calitate mai slabă a ouălor, ceea ce duce la dificultăți de concepție, cum ar fi femeile cu grupa de sânge A. Aceste constatări, bazate pe grupa de sânge, pot ajuta în viitor la prevenirea și tratarea pacienților cu diferite boli.
Dieta după grupa sanguină și imunitate
Teoria grupelor de sânge din spatele medicului american Peter J. D’Adamo se bazează pe premisa că fiecare dintre noi „are gene” că alimentele sunt bune pentru el și care nu. Expertul menționat s-a concentrat în principal pe studiul de laborator al sutelor de alimente și reacțiile acestora cu un grup sanguin specific. Cu ce a venit? În unele cazuri, s-a întâmplat asta un anumit aliment a provocat o reacție în corpul uman ca și cum ar fi confruntate două grupe de sânge - acest lucru se datorează faptului că alimentele conțin lectine care seamănă cu substanțe imune grupate în sânge. Acest lucru poate duce la diverse probleme de sănătate, mai ales dacă sistemul imunitar al unei persoane este slăbit sau consumă prea multe alimente nepotrivite pentru grupa sa de sânge. „Personal, sunt în favoarea unei abordări holistice a nutriției. În opinia mea, este important ca compilarea meniurilor să ia în considerare nu numai aportul de calorii și macronutrienți, ci și, printre altele, grupa de sânge umană, în special la persoanele care au probleme de sănătate. " spune mgr. Miroslava Miková, nutriționist.
Fapte interesante despre grupurile sanguine individuale
Pe baza constatărilor sale, Peter J. D’Adamo a dezvoltat caracteristici și recomandări pentru grupele de sânge individuale în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului. Iată câteva puncte de interes.
Grupa de sânge 0
- Persoanele cu această grupă de sânge au o apărare relativ puternică, dar sunt predispuse ulcere și tulburări tiroidiene.
- Sistemul lor digestiv poate digera foarte bine alimentele cu proteine și grăsimi. Dimpotrivă, ei fac sharapat în principal carbohidrați simpli care se transformă ușor în grăsimi.
- Dar răspunsul la stres? Persoanele cu grupa sanguină reacționează fie prin luptă imediată, fie prin fugă. Acesta nu este cel mai bun răspuns la stres în aceste zile.
- Este potrivit din punct de vedere al dietei preferați carnea slabă, legumele și fructele și, dimpotrivă, evitați grâul și produsele lactate. Cofeina și alcoolul sunt inadecvate.
Grupa de sange
- Există un risc mai mare pentru ea dezvoltarea cancerului, diabetului și a bolilor cardiovasculare.
- Este recomandat să preferați să mâncați mancare vegetariana - potrivit lui D’Adam, pierderea în greutate a cărnii va crește în greutate și va crește energia.
- Persoanele cu grupa sanguină A au în mod natural niveluri mai ridicate de cortizol, de aceea, se recomandă limitarea zahărului, cofeinei și alcoolului. De asemenea, este important să stabilizați zahărul din sânge, care poate fi realizat cu o dietă regulată și adecvată.
- Cele mai bune dintre exerciții sunt cele din categorie corp și minte, adică yoga, pilates, tai chi etc.
Grupa sanguină B
- Aici e mai mare susceptibilitate la boli autoimune și, de asemenea, o tendință de a crea mai mult în situații stresante cortizol, la fel de normal.
- Consum porumb, grâu, roșii, linte, hrișcă, arahide și semințe de susan duce la creșterea în greutate, oboseală și retenție de lichide. De asemenea, este inadecvat carne de pui.
- Se recomandă eliminarea stresului meditație sau vizualizare.
Grupa sanguină AB
- Cofeina și alcoolul trebuie evitate, mai ales în situații stresante.
- Atunci când reduceți, este recomandabil să vă concentrați asupra alimentelor precum tofu, fructe de mare, produse lactate și legume.
- Nevoie mananca din ce in ce mai rar datorită cantităților mai mici de acizi stomacali și enzime digestive.
- Este bine să combinați exerciții liniștitoare cu intens.
Vă vom aduce o prezentare mai detaliată a grupelor individuale de sânge în articolele următoare.
Ați încercat să mâncați după grupa sanguină? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.