pentru

În primele luni de viață, bebelușul are nevoie doar de lapte pentru a se hrăni. Laptele matern este cel mai bun lucru pe care îl putem oferi unui copil. Îi acoperă complet nevoile, îi furnizează substanțele nutritive de care are atât de mare nevoie pentru creșterea și dezvoltarea sa. Cu toate acestea, este posibil ca multe mame să nu aibă voie să alăpteze. Fie că trebuie să suge laptele și să-l dea bebelușului, fie că nu au deloc lapte. Mămicile tind să-și facă griji, au făcut ce au putut, poate chiar și incapacitatea de a alăpta a plâns. Da, alăptarea este uimitoare, dar mamele, nu vă faceți griji, nu puteți! În zilele noastre, există o gamă largă de înlocuitori artificiali care copiază fidel laptele matern. Bebelușul tău va primi ceea ce are nevoie. Și cel mai important - va prospera, se va îngrașa și va avea burta plină. Bebelusul multumit = mama fericita.

În general, Laptele ar trebui să fie componenta principală a alimentelor până la un an de copil. Alimentele ar trebui folosite mai degrabă pentru a se familiariza cu tipurile individuale de alimente, cu texturi și consistențe diferite. Nu vă așteptați ca o dietă solidă să cedeze imediat laptelui. Deci, ce zici de dieta copiilor cu vârsta sub un an? Ce și când să introducem treptat? Ce reguli trebuie respectate și care sunt tendințele în hrănire? Vom rezuma totul și chiar mai mult în acest articol.

Primele zece alimente

Pentru părinți și, în special, pro-părinți, primele luni ale unui copil pot fi un adevărat test de stres. Somnul sau mai bine zis lipsa lui, hrănirea, schimbarea, caruselul haosului. Când părintele crede că copilul are un fel de astfel de regim, chiar și somnul/lătratul începe să arate mai bine, este timpul să introducem o dietă solidă. Și un alt rid i se aruncă la frunte - ce, unde, cum, deja? Nu este nevoie să vă faceți griji ☺ Introducerea unei diete solide este o mare aventură pentru bebeluș și pentru dumneavoastră. Desigur, la început poate fi un pic o luptă, un pic de mizerie și un pic de googlenie, dar nimic nu puteți face împreună cu noi. Pentru a vă ușura un pic, avem la început un „feed zece”:

Să aruncăm o privire asupra grupurilor individuale de alimente pe care le prezentăm treptat copilului:

Legume

Începem cu garnituri de piure de legume cu o singură specie. Spălăm legumele bine, le aburim pentru a-și păstra vitaminele și culoarea, le amestecăm, stropim cu ulei de calitate și putem servi. Servim legume locale și încercăm să menținem sezonalitatea cât mai mult posibil. Dacă începem cu garnituri iarna, cu siguranță nu putem servi doar cartofi depozitați, nu. Este necesar să se ajungă la legume de calitate în calitate BIO. De obicei, începe cu arome neutre, cum ar fi dovleceii, dovleacul sau cartoful, sau legumele mai dulci, cum ar fi morcovii sau cartofii dulci. Dar ferește-te de gusturile dulci, bebelușul poate respinge apoi alte specii neîndulcite. Putem încerca și spanac sau păstârnac. Mai târziu adăugăm broccoli și conopidă (doar trandafiri, se poate umfla din tulpini), mazăre de zahăr, fasole verde sau fenicul.

Pe Internet veți găsi un număr mare de tabele clare în ce lună poate un copil. Există multe resurse, informațiile din ele pot varia. Este important să alegeți media de aur, fără extremă și să ascultați instinctul dvs. matern, nu este obișnuit să ne înșelați. Și când ceva nu ne este clar, îl întrebăm pe medicul nostru pediatru, pentru că îl avem din asta, nu? ☺

Fructe

Pentru fructe, ceea ce se aplică legumelor - localitate și sezonalitate și regula 1 aliment pentru 3 zile. Primul fruct pe care îl gustă un copil este de obicei un măr. Treptat adăugăm și alte tipuri precum pere, caise, piersici. Fructele se servesc mai întâi fierte și sub formă de piure. Dacă copilul nu are o reacție la un nou tip de fruct, îl putem oferi și crud, dar totuși sub formă de piure sau în așa-numitul măcina plasa. În ea, copilul va putea gusta o bucată de fruct fără teama unei posibile alergări. Dacă începem să servim fructele în stare brută, monitorizăm din nou o reacție alergică timp de 3-5 zile. Pentru primul an evităm fructele exotice și citrice, dar și căpșunile, care se numără printre marii alergeni.

Carne, ouă și produse lactate

Odată ce bebelușul este familiarizat cu legumele și fructele, este timpul să-l introducem în carne. Preferăm carnea roșie decât cea albă din cauza conținutului de fier. Pentru primele feluri de mâncare, cel mai potrivit este vitelul, ideal BIO, dintr-o rasă bună. Evităm păsările de curte, deoarece sunt hrănite industrial cu hormoni și antibiotice pentru a accelera creșterea. Carnea de porc nu este potrivită nici pentru cei mai mici copii. Dacă vrem să schimbăm vițelul, este bine să ajungem la carne de iepure. Este sărac și foarte popular printre copii. Cu toate acestea, este posibil ca unii copii să nu guste deloc carnea. Cu siguranță nu este necesar să îi forțăm să facă acest lucru, ci doar să îi lăsăm din nou să guste din când în când, indiferent dacă nu s-au răzgândit.

Ouăle sunt un capitol separat. Gălbenușul este o sursă excelentă de acizi grași esențiali, proteine, vitamine A și B12, seleniu și mulți alți nutrienți pentru copii. Cu toate acestea, albul este un alergen puternic și, prin urmare, nu este recomandat în termen de un an. Medicii pediatri recomandă amestecarea gălbenușului de ou într-o garnitură de legume ori de câte ori nu servim carne.

Bebelușul nu are nevoie de multe produse lactate până la vârsta de până la un an, deoarece primește lapte de la mama sa. Laptele de vacă este chiar nepotrivit copiilor cu vârsta sub un an. Dacă doriți să includeți ceva lactat în dieta bebelușului, medicii recomandă în mod clar produse lactate acide. În timpul producției lor, proteinele din lapte sunt parțial defalcate, ceea ce face mai ușor digerarea și reduce capacitatea de a provoca alergii. Astfel, din produsele lactate, bebelușul gustă mai întâi iaurtul alb, fără aromă, la aproximativ 10 luni, mai degrabă nu. Va trebui să aștepte și mai mult pentru alte produse lactate, introducerea lor este potrivită după un an și nu toate.

Pestele. Peștele este o sursă excelentă de acizi grași. Cu toate acestea, acestea se numără și printre alergenii majori, așa că procedăm cu prudență la introducerea lor. Preferăm peștele de apă dulce. Speciile marine pot conține mercur și alte metale grele, astfel încât plăcile pentru copii nu includ pești precum rechini, macrou, tilapia sau ton. Pangasius nu este, de asemenea, un pește potrivit, deoarece este un pește care locuiește în fund în noroi și este considerat un purificator de apă. Prin urmare, poate lega substanțe toxice de sine. Pentru copii, cea mai potrivită alegere este un somn sau o scobitoare. Pregătim peștele pentru abur, acordăm o mare atenție oaselor.

Atunci când alegem peștele, verificăm originea, este ideal dacă peștele este prins, nu crescut. La prinderea peștilor, putem verifica și zona de captură, pe internet putem găsi liste cu care zone de pescuit trebuie evitate din cauza poluării și care sunt sigure.

Leguminoase

Leguminoasele sunt o sursă excelentă de aminoacizi (proteine). Acestea reprezintă o parte importantă a dietei copiilor. Le introducem treptat, între a 8-a și a 10-a lună, în funcție de faptul dacă bebelușul este încă alăptat sau nu. Trebuie să mânuim cu grijă leguminoasele și să monitorizăm reacția micii veverițe. De obicei, începem cu o linte roșie care nu se umflă, are un timp scurt de gătit și nici nu trebuie să fie înmuiată. Treptat putem încerca lintea galbenă, nautul. Nu oferim mazăre și fasole unui copil de până la un an, acestea tind să se umfle.

Pentru a asigura o digestibilitate cât mai bună a leguminoaselor, nu uităm să le îmbibăm în prealabil și să le gătim întotdeauna în două faze - când apa fierbe și se formează spumă pe ea, turnăm și clătim legumina. Apoi aduceți-l înapoi la fierbere în apă curată. Gatiti dupa nevoie.

Cereale și gluten

Glutenul este un capitol separat. Mulți părinți se tem să introducă gluten, dar acest lucru nu este necesar. Probabilitatea ca un copil să dezvolte o intoleranță nu este cu adevărat amenințătoare. Pediatrii și gastroenterologii sunt de acord că copilului i se va administra gluten cel mai devreme de la sfârșitul celor 6 luni și cel târziu până la sfârșitul celor 7 luni. Desigur, este ideal dacă copilul este alăptat în perioada de administrare a glutenului și este mai bine dacă alăptarea este încă alăptată. Laptele matern ajută organismul să tolereze glutenul.

În primul rând, îi prezentăm copilului cereale fără gluten în mod natural, precum grâu, orez, hrișcă sau porumb. Copilul întâlnește cereale pentru prima dată sub formă de terci. Terciul se poate face cu lapte matern, lapte artificial sau apă pentru bebeluși. De obicei, începe cu terci de orez, care are un gust neutru. Nu gustăm terci de la început, evităm în principal combinațiile cu fructe care ar putea fi împovărătoare pentru burtica unui copil. Adăugați o picătură de ulei de calitate în terci.

Când decidem să introducem gluten unui copil, obținem mai întâi un terci de fulgi de ovăz. La fel ca și terciul de orez, fulgi de ovăz este cel mai neutru gust. Mai târziu putem încerca cereale precum spelta, secara sau grâul. Speltul este popular printre copii pentru gustul său delicat de nuci, iar grâul poate provoca probleme digestive unui copil.

Ceea ce am menționat mai sus se aplică și cerealelor - introducem întotdeauna un aliment nou, repetăm ​​timp de 3-5 zile și monitorizăm dacă copilul nu prezintă o reacție alergică. La fel ca alte alimente, oferim terci dimineața cel mai devreme, astfel încât să putem urmări copilul pentru a vedea dacă nu are dificultăți în terci sau are alte dificultăți. Ne urmărim instinctele materne și nu ascultăm „sfaturi bine intenționate” pentru a-i da copilului terci la cină, lăsați-l să doarmă toată noaptea - unii copii nu dorm bine după terci, deoarece au o încărcătură stomacală și au o neliniște dormi. Prin urmare, este necesar să monitorizăm copilul și atunci când îi cunoaștem reacțiile la anumite tipuri de alimente, putem decide când să servim pentru a fi mulțumiți și fericiți.

Uleiuri

Uleiurile presate la rece sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați. Vitaminele A, D, E, K sunt solubile în grăsimi, asigurăm absorbția lor doar prin adăugarea de ulei de calitate. Nu este nevoie să vă fie frică să investiți în petrol, investiția va da roade de multe ori. Alegeți uleiuri de calitate BIO, bineînțeles presate la rece. Uleiul bun trebuie păstrat în sticlă întunecată, la rece și să păstreze întotdeauna o singură specie deschisă și să o consume. Dacă aveți mai multe uleiuri deschise, este posibil să deveniți tulbure sau să vă rupeți. De exemplu, puteți adăuga ulei de măsline, mac, dovleac sau semințe de in la mâncarea bebelușului dumneavoastră.

Îndulcitori, sare și condimente

Dieta unui copil sub un an ar trebui să fie despre gusturi naturale. Mâncătorul adult are papilele gustative „răsfățate”, care, totuși, nu se pot spune despre un puffin mic. Copiii într-adevăr nu au nevoie de sare sau condimente pentru a fi mulțumiți, ar trebui să cunoască gustul alimentelor așa cum este. În ceea ce privește îndulcirea - zahărul este un mare nu, nu, iar mierea nu este potrivită pentru un an. Desigur, nu luăm gustul dulce al copiilor, ei se pot bucura de el în fructe sau cartofi dulci, care conțin zaharuri naturale. Copiii au mult timp pentru zahăr rafinat.

Regimul de băut

În plus, bebelușul nu trebuie să ia alte lichide în timp ce bebelușul este alăptat complet sau pe lapte artificial. Cu toate acestea, atunci când începe să mănânce alimente solide, este recomandabil să înceapă suplimentarea regimului său de băut cu apă curată sau ceai pentru bebeluși (neîndulcit). Regimul de băut la produsele alimentare este important pentru a evita o îngroșare mare a scaunului. Cu cât este mai mult tată, cu atât ar trebui să bea mai mult.

Tunderea tendințelor

Abordare traditionala

Lingura clasica. Părintele are control asupra mâncării, copilul se hrănește cu o lingură. Nu este recomandat să faceți „glume” atunci când mâncați, cum ar fi zborul cu un avion și altele asemenea. Mâncarea și jocul ar trebui să fie două capitole separate. Dacă evităm lingura-elicopterul, vom evita în viitor ca copilul să se joace cu mâncare. Hrănirea clasică cu lingura este relativ „rapidă”, întrucât este reglementată de părinte, nu provoacă atât de mult dezordine și există șanse relativ mari ca piureul să nu fie în jur doar în burta firimitului. Este recomandabil să îi dați copilului propria lingură, astfel încât să se poată implica treptat în mâncare. Când hrănești cu o lingură, este uneori mai dificil de estimat când bebelușul meu are dreptate. Bebelușul trebuie monitorizat, ne va lămuri clar că s-a săturat.

BLW - Înțărcare condusă de bebeluș

Rezumat, subliniat

Un bebeluș cu vârsta sub un an ar trebui să conste în principal din lapte matern sau artificial, care îi oferă toți nutrienții necesari pentru o creștere și o dezvoltare adecvată. O dietă solidă ar trebui să fie o sursă de descoperire de noi arome și texturi pentru copil. Nu trebuie să creeze deloc un meniu zilnic complet. Completăm meniul pentru copii treptat, pas cu pas. Există puffini naturali, cărora le-ar plăcea să mănânce o linguriță cu primele alimente. Pot lua 5 mese pe zi pe an, plus lapte ca bonus. Dimpotrivă, există copii care nu vor lapte și părinții sunt fericiți dacă „bagă” câteva lingurițe în ei. Fiecare firimitură este diferită. Cu toate acestea, toți au ceva în comun - nu le place presiunea ☺ Și de aceea nu forțăm copiii în nimic, le oferim să guste ceea ce au respins anterior, gusturile lor se dezvoltă. Navigăm, îi laudăm și îi susținem. Încercăm să construim o atitudine pozitivă față de mâncare la copii. Nu este important cât de mult și când mănâncă, ci să câștige în greutate, să prospere și, mai ales, să fie fericiți ☺ Copil fericit = părinte fericit.

Articolul a fost creat în colaborare cu Be Lenka, producătorul pantofi desculți și produse de îmbrăcăminte pentru bebeluși.

Dorim să îi mulțumim lui Belenka pentru munca ei minunată și îi dorim multe succese ☺️