pentru

Cu pastele, poți pierde în greutate dacă știi cum să o faci.

De asemenea, vă puteți delecta cu o sărbătoare a gâștelor cu dieta pastelor. Vă vom spune cum să ajungeți să mâncați, dar să nu vă îngrășați.

Acest tip de dietă va fi apreciat mai ales de cei dintre voi care au deja ceva de-a face cu ea. Dacă ai crede că pastele pline de carbohidrați te vor îngreuna și mai mult, te înșeli. Respectiv, din pastele de ou alb ar fi așa. Dar nu, dacă vă apelați la produse din grâu grosier, fără ouă și gătite al dente.

Distractiv și ușor

Deoarece aceste paste italiene de calitate sunt fabricate numai din făină sănătoasă, nu trebuie să vă faceți griji că grăsimea se va lipi de stomac și șolduri. În plus, veți găsi multe forme și dimensiuni în magazine, astfel încât nu veți simți că mâncați tot timpul aceeași mâncare. Plictiseala și stereotipul au zădărnicit multe diete cu orez.

Ai preparat paste ușor și rapid, ceea ce reprezintă un alt avantaj al acestei diete. Dacă le gătiți seara și le păstrați bine, le puteți lua la dreapta și le puteți doza pe tot parcursul zilei. În plus, acestea sunt ușor încălzite în cuptorul cu microunde.

Arome diferite

Combinați pastele diferit, astfel încât să nu vă lipsească. Încercați variante dulci dimineața, sărate la prânz cu diverse sosuri fără smântână și răsfățați-vă cu salate reci de paste seara.

Dacă nu puteți evita întâlnirea într-un restaurant, veți experimenta cu ușurință din nou această dietă. Pastele pot fi comandate aproape peste tot. Aveți grijă la atașament. Alegeți-le cu ulei de usturoi, pesto sau roșii. Alternativ, încercați chili cu ele și aveți două muște dintr-o singură lovitură, deoarece acest condiment ascuțit este, de asemenea, un excelent arzător de grăsimi.

Cu ajutorul pastelor italiene, actrița de la Hollywood, Sophia, este în formă de ani de zile
Loren. Are spaghete pe farfurie cel mai des și încă o dovedește!

Foto: Profimedia.sk

Termină

  • Alegeți paste fără ouă.
  • Preferați cerealele integrale, graham sau spelta, cel puțin grâul dur.
  • Pregătiți-le al dente, până la semi-moi.
  • Fierbeți-le într-o cantitate suficientă de apă sărată. Nu adăugați ulei în apă!
  • După ce gătiți pastele, nu turnați apă peste el, ci stropiți cu ulei de măsline virgin. Nu se vor lipi.
  • Uitați de sosurile grele crude și smântână. Folosiți iaurturi, brânză de vaci și brânzeturi proaspete.
  • Consumați legume cu frunze nelimitate și răsfățați-vă cu busuioc. Limită pofta de mâncare.
  • Nu mâncați paste noaptea târziu.

Tip Glanc: Încercați și cușcușul. Umpleți-l cu apă fierbinte în proporție de 2: 1, acoperiți și puteți mânca în trei minute.