1-2 căni de apă caldă excelente (precum și ridicate din pat). Unele adaugă lămâie și miere, altele salvie, iar altele iau. Apă și curăță corpul de mucus și toxine;
fructe sau sucuri de fructe (o jumătate de oră după ce ați băut apă poate dura o oră după cum se dovedește). Fructele acre sunt potrivite pentru un grup de sânge, dulce - pentru altul. Unii își pot permite citrice, alții - doar mere sau ananas. E alegerea ta. Principalul lucru - fructele fericite súeshte fericite. Doar un amestec gol de pepene galben. Și o banană este, de asemenea, de dorit;
Terci de cereale sau pâine de secară cu verdeață. Selecția cerealelor - pentru dvs. Puteți alege (mai bine - și sânge) în sensibilitate sau nevoie. Mai puțină sare de iodat de floarea soarelui. Se fierbe sau se înmoaie numai în apă.
După-amiaza (16 ore):
ceai verde cu menta. Grupul cu vitamina B (și cineva are nevoie de A și E). O jumătate de oră sau o oră, căutând unde și cum poți mânca;
pui (sau pește sau carne slabă sau carne de pasăre sau ouă sau alte fructe de mare sau ciuperci sau fasole sau fasole, sau soia sau nuci). Porțiunile ar trebui să fie rezonabile, foarte rezonabile. Simt - ce să aleg astăzi;
salată (din nou - cineva poate să varze, cineva nu poate, și unele - sfeclă sau salată pentru a alege acele legume care sunt potrivite sau necesare doar pentru dvs. Nu adăugați salată sau maioneză sau smântână. Pur și simplu oțet de măsline sau de legume sau de mere (mai multe. Picături), sau iaurt sau suc de lămâie. De fiecare dată trebuie să schimbați nu numai legumele, ci umpluturile. Nu povtoryaytes. Este posibil ca porțiile să nu fie foarte rezonabile.
Seara (19:00):
1 cutie cu ceai de plante. med. (Trebuie să știți util - teiul sau mușețelul, ghimbirul sau korytsyadiznavaytesya!). Nu uitați de vitaminele dvs. - calciu și magneziu. Sau orice grup dorit. Și o oră mai târziu;
iaurt (de la 1 cană la 3) sau iaurt natural sau orice produse lactate acide. Asta e tot. Deși în chefir puteți adăuga bucăți de caise uscate
Ultimul comentariu. Această dietă este pentru toată lumea. Dar este potrivit mai ales pentru femeile care zmuchylysya în căutarea unei diete eficiente. Nu pentru dietele pe termen scurt. Ca și cum ai mânca scris aici. Iar duminica, uneori este inutil să mănânci o singură masă pentru plinătatea vieții! Și nu uitați să schimbați tipul de produs. Altfel zabuksuete. Această dietă - ca inspirație. Pentru că va fi foarte ușor să te duci o viață întreagă, deoarece nu va îngrașa. În general. Și, desigur, reduceți.