Articolul expertului medical

Unică în felul său, o dietă proteică merită respect. Vă poate ajuta într-adevăr să slăbiți? Vei fi mai ușor și mult mai fermecător? Să ne uităm la toate posibilitățile acestei opțiuni în cazul pierderii în greutate.

dieta

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Dieta cu proteine ​​vă permite să mâncați aproape orice conține proteine

Dieta cu proteine ​​a devenit foarte populară și necesară tocmai pentru că practic nu vă restricționează să utilizați produse care conțin proteine ​​în compoziția sa.

Cu plăcere mâncați carne cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, ouă de orice origine, brânză de vaci (cu un conținut minim de grăsimi).

Minimizați aportul de carbohidrați, nu mâncați făină, nu beți alcool etc. Fructele mănâncă doar minim. Principalul lucru este că aportul de carbohidrați nu este același lucru cu proteinele.

Despre progresul dietei proteice

Bucuria unei diete cu proteine ​​este că dacă îți place carnea, e bine. Anterior, se considera că dieta cu proteine ​​ar trebui să fie monotonă și foarte limitată, prin urmare nu avea o valoare energetică suficientă, nu era suficient de hrănitoare.

Profesorul Apfelbaum i-a sfătuit pe pacienții săi să adauge albumina de ou în meniul său. În zilele noastre, această dietă nu este considerată un monodedia, deoarece a crescut semnificativ în ceea ce privește dezvoltarea și diversitatea în selecția produselor.

Luați o dietă adecvată

Pentru a obține rezultatul dorit, este suficient să eliminați pur și simplu grăsimile și carbohidrații din dietă. Refuzați-vă în făină, dulciuri, cereale, alcool, cartofi prăjiți, fierți și tot, și excludeți uleiul și pastele.

Dacă depui efortul pentru frumusețea și încrederea ta - vei slăbi 8 kilograme în două săptămâni. Apropo, carbohidrații ne hrănesc corpul și se reîncarcă, deoarece glucidele conțin glucoză. Și puteți lua glucoza în două moduri: datorită acumulării de grăsimi (arsuri) și a ceea ce să mâncați în fiecare zi.

Dacă hidrocarburile nu sunt livrate organismului prin intermediul produselor, înseamnă că depozitele de grăsime sunt utilizate automat și pierdeți în greutate în mod natural. Începem în mod intenționat un astfel de proces în corpul nostru - proteinele devin prea multe, puțini carbohidrați, o persoană devine subțire.

[10], [11], [12], [13]

Confirmarea popularității dietei și câteva cuvinte

Vă întrebați cine a inventat o dietă atât de eficientă pentru pierderea rapidă în greutate și pe scară largă? Dieta funcționează cu adevărat și oamenii săi celebri au încercat-o singuri și apoi te-au sfătuit.

Autorul dietei este Dr. Robert Atkins, cunoscut în cercurile și masele sale largi. Oameni populari precum Brad Pitt, Jerry Halliwell și inimitabila Jennifer Aniston au încercat să folosească metoda Atkins pe corpul lor.

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Carne, pește, ouă - la revedere, un alt sclav

Totul se bazează pe faptul că nu ar trebui să refuzați produsele din carne și peștele. Fructele pot fi consumate, dar numai fără fanatism. Fructul conține o cantitate disproporționată de proteine ​​cu carbohidrați, există mai multe proteine.

Este posibil, după micul dejun, să preparați carne parfumată cu ouă și să nu luați în considerare consecințele. Și nici nu încercați să mâncați sandvișuri cu fulgi de ovăz, atunci toate eforturile vor fi în zadar.

O dietă cu proteine ​​poate fi numită dietă leneșă, deoarece nu trebuie să ne limităm strict la mâncare. Datorită faptului că proteina este saturată cu proteine, organismul simte că îi este încă foame, atunci carbohidrații nu au loc. Apoi, din rezervele de grăsime acumulate cu atenție, el și corpul tău compensează prețioșii noștri carbohidrați.

Pierderea în greutate de la 3 la 8 kilograme este garantată, așa că spuneți-le devoților despre această metodă.

Și altele .

În timpul mâncării, apa este extrasă activ din corp, astfel încât devine mult mai subțire decât înainte de a mânca, cu modul obișnuit de viață.

Apoi, există sinteza glucozei din proteina care se află în masa musculară. Datorită numărului mare de proteine, proteinele nu dispar din mușchi în cantități mari și aveți un corp frumos.

[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Depozitați înainte de aplicare

Dieta cu proteine, ca toate dietele fără excepție, are multe dezavantaje. Prin urmare, această dietă ar trebui să vină dacă absolut totul este critic și sunteți gata să suferiți de foame, probleme de sănătate sau tulburări de dispoziție, deoarece numai carnea nu are un efect foarte bun asupra sănătății.