De asemenea, trebuie să slăbesc. de unde descărcați exerciții?

fizice

Bună, mă voi bate, nu mă pot conecta pe acest nou site pentru bătrâni, așa că a trebuit să mă înregistrez din nou. Dar ce nu contează. Vreau sa ma alatur tie. Am o fiică care are aproape trei ani, lucrez deja și trebuie să slăbesc cel puțin 8 kg. Cu ceva timp în urmă, am slăbit 10 kg înălțime printr-o dietă separată și exerciții zilnice. Nu am prea mult timp să fac mișcare acum, mănânc normal. Ce este mai rău este că zilele de lăcomie totală și zilele sănătoase alternează între mine. Și îmi plac dulciurile pentru asta. Și am un loc de muncă sedentar. Cum alungi dinte dulce? Și aș fi interesat și de câteva sfaturi pentru a face mișcare cu o minge potrivită. Îmi țin degetele încrucișate pentru noi toți.

Buna, am tinut aceasta dieta, nici macar, doar de aproximativ o luna si am reusit sa slabesc aproximativ 12 kg cand am inceput cantaream 80 kg si acum am intotdeauna pana la 70 kg. Bineinteles ca mananc normal. Am un prieten care a tinut dieta de exact trei luni, deoarece este in instructiuni si a slabit 16 kg. nu este groaznic, trebuie doar sa fii consecvent. Nici macar nu am tinut ziua apei, care este la sfarsitul fiecarei luni, nu am putut stați pe apă toată ziua. dar altfel mi-am reglat și dieta după terminare, de exemplu, mănânc mai multe salate, dacă am carne deci fără cartofi, dar voi avea multă salată pentru asta. este doar o chestiune de obicei.Am făcut doar rețete care îmi plăceau.

Ați putea da un sfat pentru niște rețete sănătoase, pentru că am senzația că gătesc totul în jurul aceluiași lucru și este deja în gâtul meu:

Ei bine, sunt deja acasă. Sophinka în spital.
Am câștigat în total 8 kilograme, am deja 5 jos. Deci doar 3 nume. Ceea ce este destul de pozitiv, pentru că îmi va fi suficient să curăț apartamentul de câteva ori și să alerg după copii.

Vieri,
bine ai venit acasa.
și lapte? este format? aspirat? cum o rezolvi de fapt?
Nu vă faceți griji, aveți o greutate superioară. Nu am făcut mișcare timp de 2 săptămâni, nu a fost posibil, am luat etc. Am vrut să încep astăzi, dar copiii au adormit târziu și chiar nu vreau acum, am curățat tot apartamentul astăzi, am zburat cu copiii afară. Dar de mâine mă duc la ea către starețul deplin. așa că ține-ți degetele încrucișate, încât să nu înnebunesc după mușchi după o pauză de 2 săptămâni.

oh lapte, chiar dacă s-a format, dar dau puțin artificial, așa că am lapte, dar nu este pentru mine. Deci nu mă cert

Twigg, așa că mă țin de degete pentru a face exercițiul mâine:

Vieruška - ce citesc ochii mei ? așa că ești acasă acum. FELICITĂRI. k sophinke. ce mai face (Trebuie să văd dacă ai scris undeva despre naștere) cum este sănătatea ei. condiție. și simți cum?
Știu că nu ne mai exercităm. Ei bine, nu mi-l va da. Sper să vă simțiți amândoi bine, chiar dacă am citit aici că Spophi este în spital.
Felicitări.

vierka, din moment ce eram deja pe skype împreună, știu deja răspunsurile la întrebări și nu au sens. Ai grijă și ai totul fericit

Ei bine, dormi să faci mișcare;-)

Am citit părerea că de ex. Băuturile cu îndulcitori artificiali sunt o trădare, deoarece nu împovără corpul ca zahărul, dar provoacă o digestie rapidă și persoana îi este mai flămândă după ele, astfel încât efectul pierderii în greutate este zero, pentru că suntem umpluți.

Nu stiu. Bău doar apă și ceai neîndulcit. Problema pentru mine este să păstrez cel puțin cei 2,5 litri pe zi, uit doar. ești cum să bei? urmezi Nu ai trucuri pentru a forța o băutură?

chem să se alăture acestei dezbateri. nu, la inceput probabil cred ca am stat pe cantar si cant mai mult cu 10 kg decat inainte. și pentru încă 5 kg ar trebui să fie mărit dacă aș dori greutatea nunții mele: ups: cry:

și tot spun că trebuie să fac ceva cu mine, doar că nu mă pot satura să încep să practic - nu am practicat niciodată nicăieri - nici măcar pe noi - am fost mereu eliberat de TEV. acum, chiar dacă iau în considerare ceea ce aduc mereu cu el, faptul că nici nu știu ce aș face într-o sală de gimnastică, că aș sta acolo, nu pot să mă hotărăsc să o fac.

Există un exercițiu care nu pune prea multă presiune pe articulații și ar putea fi aruncat puțin? În timp ce eram doi, obișnuiam să mergem cu bicicleta sau să facem drumeții, dar acum.:( nimic mult .

sfătuiește-mă și pe mine?

Se spune că Svirka are 70% succes. iar restul este despre exerciții fizice. Nu știu dacă este adevărat, dar de îndată ce acord atenție dietei - așa cum a scris Julka - nu există daune, grăsimi, alimente prăjite, multe legume, fructe mai atentă, dar întotdeauna mai bună decât cocinele și dulciurile, mă simt mai bine acum și greutatea se observă în jos. Regim de băut important, apă, ceai. Eu beau Pu-Erh, un mâncător de grăsime (ceai), funcționează cu mine, vizitez doar o cameră mai des, dar numai în primele zile când încep cu ea;) Dacă ai ocazia, fugi. Acesta este probabil cel mai bun, o mulțime de prieteni mi l-au confirmat, recunosc că mi-e rușine de asta pe locul de joacă al școlii noastre din fața casei, pentru că există o oprire în apropiere și sunt pub-uri și taaaak.: up-uri: dar astăzi decid, dacă nu va ploua, rămân fără cască și căști.
și orice decideți, scrieți-ne despre asta, pentru că nu este nimic mai bun pe drumul spre o linie lungă decât încurajarea reciprocă și când suntem mai mulți pe o singură navă;-)

Mulțumesc Twiggi, dieta este probabil baza, trebuie să exclud cantitatea de dulciuri pe care cumva am început-o involuntar. iar eu îi voi regla pe ceilalți.

behat? fuuu deci ar fi o priveliște pentru televizor:) nu numai pentru adolescenți.: wink: probabil că nu este acest gen de sport, înotul este posibil mai devreme.