15.4. 2013 Ați încercat tot felul de diete și încă nu ați slăbit? Nu dispera. Încercați o dietă specială cu conținut scăzut de calorii.

nouă

Shutterstock

Popular de pe web

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Articole similare

Întoarceți-vă cu kilogramele! Cele mai bune 50 de trucuri pentru pierderea ușoară în greutate

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Îți plac morcovii? Atunci te vei bucura de această dietă.

Ați încercat tot felul de modalități de a slăbi și încă nu aveți rezultate? Nu dispera. Încercați o dietă specială cu conținut scăzut de calorii.

Dieta Scarsdale spune exact ce este și ce nu. Este potrivit pentru iubitorii de carne și legume rădăcinoase!

Una dintre primele diete pe bază de proteine ​​a fost creată de cardiologul Herman Tarnower în anii 1970. Dacă dieta este respectată timp de două săptămâni, promite să slăbească până la nouă kilograme!

Cu toate acestea, numai dacă mâncați cu adevărat numai alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine. Dieta de două săptămâni este stabilită astfel încât să nu cauzeze probleme de sănătate. Pentru liniște sufletească, consultați-vă medicul înainte de a începe pierderea în greutate.

Dieta Scarsdale este un program de două săptămâni bazat pe aportul scăzut de calorii (maxim 1000 kcal pe zi) și care determină proporția exactă de substanțe nutritive pe care ar trebui să le conțină o masă. Când îl aderați, corpul începe să folosească alte mijloace decât zaharurile pentru a primi energie.

Raportul nutrienților ideal:

Potrivit lui Tarnower, această dietă este săracă în calorii, dar pe de altă parte o nutriție foarte bună, deoarece conține vitamine și minerale de care organismul are nevoie.

Mănâncă carne, pește, legume cu conținut scăzut de calorii. Nu folosiți ulei pentru a pregăti mâncarea. Concentrați-vă pe reducerea carbohidraților din dieta dumneavoastră. Evitați amidonul, grăsimile adăugate, majoritatea produselor lactate, sucurile de fructe, alcoolul, ciocolata și deserturile dulci.

Mic dejun

½ grapefruit, o felie de pâine integrală de grâu, ceai sau cafea fără zahăr (fiecare mic dejun ar trebui să includă grapefruit)

Masa de pranz

Pui cu porție de orice dimensiune de salată, 1 linguriță de ulei de măsline, cafea sau ceai fără zahăr, fructe

Olovrant

Morcovi și țelină crude

Masa de seara

Pește dietetic cu orice cantitate de legume cu conținut scăzut de calorii, 1 linguriță de ulei de floarea soarelui, cafea sau ceai fără zahăr

De ce această dietă?

Pierderea în greutate este foarte rapidă: pierzi până la patru kilograme într-o săptămână. Puteți mânca practic orice cantitate, trebuie doar să vă păziți caloriile. Puteți zdrobi orice morcov și țelină.

Care sunt dezavantajele?

S-ar putea să vă simțiți foarte foame la început. Criticii susțin că în paisprezece zile vei pierde în greutate doar din cauza deshidratării și, după încheierea dietei, va apărea un efect yo-yo. Este adevărat că nu se recomandă repetarea dietei des, ar putea provoca deficiențe nutriționale.