Deși îngrijirea pielii este domeniul populației feminine, acneea poate afecta și bărbații. Cu toate acestea, ne putem învinui în mare măsură pentru acest element nu foarte estetic pe piele, consumând o dietă care poate fi tentantă și gustoasă, dar nu aduce beneficii prea mult organismului.
Este posibil ca mulți dintre voi să fi rezolvat deja problema de a scăpa de punctele negre. De fapt, este o problemă cu acneea care se manifestă în acest fel. Despre ce e vorba? Este simplu. Acestea sunt celule moarte ale pielii și excesul de ulei care sunt blocate în porii pielii. Îi vedem ca negri, deoarece se oxidează în aer. În cazul acneei, care se manifestă prin coșuri albe, porii sunt în mod similar înfundați, dar închiși - „deșeurile” nu se oxidează în ele.
Acneea este foarte des rezultatul modificărilor hormonale prin care trece corpul uman în timpul adolescenței. Cu toate acestea, poate apărea și la o vârstă mai târzie, în special la nivelul feței și umerilor, dar și pe gât sau pe spate.
Acnee - cauze
De exemplu, pielea excesiv de grasă este adesea identificată ca fiind cauza acneei. Cu toate acestea, tipul de piele este o chestiune moștenită care este dincolo de controlul nostru. Dacă tatăl, mama sau chiar ambii aveau pielea grasă, este foarte probabil ca și copilul lor să-l moștenească.
Totuși, ceea ce poate fi influențat este compoziția dietei, care are un impact semnificativ asupra sănătății pielii. În prezent, dieta foarte răspândită și populară în stil occidental cu siguranță nu o avantajează. Se bazează pe alimente cu un indice glicemic ridicat (paste, zahăr, pâine albă), zaharuri simple, grăsimi saturate și produse lactate, care susțin funcția glandelor sebacee, producția excesivă de sebum și procesele inflamatorii din organism.
Cum să organizezi o masă?
Alimentele bogate în carbohidrați complecși și acele tipuri de materii prime care au un indice glicemic scăzut sunt considerate, în general, sănătoase. Acestea sunt în principal semințe, nuci, leguminoase și fructe cu legume în stare brută (în special fructe și legume galbene și portocalii). Cu toate acestea, fiecare organism reacționează unic, deci este o idee bună să consultați un medic despre schimbarea dietei, care ar trebui să aibă experimentarea dvs. sub supraveghere profesională.
Dacă obiectivul dvs. este să tratați acneea, ați putea să o susțineți consumând alimente bogate în zinc. Zincul este un element important în dezvoltarea pielii și, de asemenea, în reglarea metabolismului și a nivelului hormonal. Se compune în principal din linte, quinoa, carne de vită, caju și semințe de dovleac.
Scăderea producției de acnee este, de asemenea, direct legată de consumul crescut de alimente bogate în acizi grași omega-3 și antioxidanți. Primele includ, de exemplu, pești și ouă. La rândul lor, antioxidanții au puterea de a neutraliza toxinele dăunătoare din organism și se crede că ajută la reducerea proceselor inflamatorii din organism și, în general, la întărirea sănătății mintale a unei persoane.