S-ar putea să fi observat că mulți încearcă să încadreze oamenii în sala de sport în diferite categorii - fără prea mult succes. În schimb, ar trebui să sărbătorim diversitatea. Indiferent de vârstă, unii oameni iau exerciții mortal în serios, în timp ce alții merg la sală doar pentru a socializa. Dar un lucru este sigur: nu poți începe ca „experimentat” în sala de gimnastică. DACĂ vrei să mergi înainte, trebuie să urci scara pas cu pas, de la „începător” la „veteran”. În care dintre categoriile de mai jos ați plasa?

1 Nou venit (începător complet): primul an

Se gândește la asta de ceva vreme. Poate că nu a mai făcut sport până acum, dar acum a decis: este timpul să mergem la sală.

Primii săi pași copilărești sunt încă cam nesiguri pe podeaua dură a sălii de sport. Încă nu este foarte sigur de reguli. Dar dacă are noroc, amabilitate și ajutor, oamenii îl vor întâmpina la recepție și îl vor ajuta să înceapă.

anii

Nici o supărare: cei care au o istorie mai lungă în sala de gimnastică vor întâlni un nou venit la prima vedere. Mai ales datorită mișcărilor și modurilor lor greoaie, care le pun în pericol siguranța practic ori de câte ori ating o greutate.

Toată lumea începe ca Neo în Matrix. În timpul testului, el a trebuit să sară din vârful unei clădiri în vârful alteia. De asemenea, a eșuat și a căzut. Dar știm cât de departe a ajuns. Și asta pentru că nu există nimeni care să creadă în 100% fără a investi munca. Și asta este ceea ce este frumos: poți păcăli pe alții, dar nu pe tine însuți.

Trebuie să acceptăm și asta nu toată lumea devine Neom. Dar puțină practică și ajutor (iar antrenorii sau oaspeții mai empatici joacă un rol important aici) vă pot duce destul de departe într-un timp scurt.

Trebuie să vă târâți de la început (fizic și mental). Dar mai târziu te vei ridica drept și mândru.

2 Copil (copii): primii câțiva ani

Să luăm analogia cu nou-născutul puțin mai departe: după un timp, primele rezultate ale exercițiilor fizice regulate vor începe să apară. Mișcările sunt mai sigure și mai controlate, iar „copiii mici” sunt mai obișnuiți cu locul și oamenii. Unele exerciții merg deja destul de bine pentru tine și s-ar putea să fi experimentat deja misterioasa „conexiune a minții și a mușchilor”, despre care ai auzit atât de multe înainte.

Cu toate acestea, există și câteva „probleme”. Nu numai că forța și încrederea copilului încep să crească, dar și ego-ul său.

3 Adolescență: șapte ani - nu în Tibet, ci în sala de gimnastică

Eul crește complet disproporționat. Nivelurile de testosteron cresc; dacă ești tânăr, sunt la fel de înalți ca cerul și nici nu trebuie să te încălzești pentru cea mai bună performanță. Greutățile pe care le ridicați sunt din ce în ce mai grele în fiecare zi, iar forma greșită nu este încă o problemă - încă. Pentru că vă îmbunătățiți constant și primiți feedback pozitiv la nesfârșit. Și observații invidioase. Și priviri invidioase. Te vei obișnui. Cu toate acestea, aceasta este ultima perioadă.

Există diferite pericole care se ascund în umbră.

4 Vârsta adultă (complet autonomă): 10-20 de ani de instruire

. da, maturitate. Acum, desigur, nu contează dacă ai 20, 30 sau peste 40 de ani. Acest lucru înseamnă că ți-ai petrecut jumătate din viață sau mai mult la sală.

S-ar putea să vă doară dimineața. Ai nevoie de mai mult timp și atenție. Acum vă dați seama ce ați făcut greșit în toți acești ani. Corpul tău nu uită. Acum vă permite să plătiți pentru fiecare mișcare greșită, excesul de greutate, mâncarea ratată sau noaptea restantă din trecut.

Ungerea articulațiilor nu mai este ceea ce era. Plâng ca Tin Man după ce au fost lăsați în pădure în ploaie. Suferi cu fiecare repetare. Dar aceasta nu este neapărat o problemă. Reevaluezi totul.

În general, sala de sport v-a dat multă muncă în trecut. Desigur, acest lucru are și o latură pozitivă: sunteți cu siguranță mai în formă decât cei care nu exercitați deloc. Totuși, începi să realizezi că trebuie să te controlezi puțin.

Ați dezvoltat deja raporturile optime de hrană și suplimente, logistică etc. de care aveți nevoie pentru acest stil de viață și care sunt compatibile cu munca și viața de familie.

Sunteți deja familiarizați cu acest sport și cu voi înșivă.

Sunteți deja autosuficienți și probabil știi că există întotdeauna loc pentru dezvoltare.

5 Veteran (apus spectaculos): 30 de ani sau mai mult de antrenament

Dexter Jackson.

rezumat

Acesta este ceva de genul numărării în câini: 1 an câine = 7 ani umani. 1 an de instruire = foarte mulți ani umani.

Și, deși suntem diferiți de câini și de alte persoane, cu toții avem ceva în comun: dacă facem exerciții fizice, nu ne simțim oameni nefericiți.