Cum ar trebui să mănânce copiii?
Alimentația copiilor nu este doar o porție redusă a unui adult. Are propriile sale specificități, pe care trebuie să le respectăm atunci când compilăm meniul. Pentru ca un copil să se dezvolte sănătos, dieta trebuie să fie eficientă din punct de vedere energetic și să conțină toți nutrienții necesari. Faptul că participarea la predarea școlară, atenția constantă și cooperarea activă plasează, de asemenea, cerințe sporite asupra copilului este adesea trecut cu vederea. Nu doar mental, ci și calitatea alimentelor și a dietei. Este necesar să se ia în considerare individual temperamentul și activitățile sportive ale copilului.
Ce greșeli alimentare facem?
În nutriție, în general, și acest lucru se aplică și copiilor, facem 5 greșeli principale:
· Mâncăm mult
· Mancam multa grasime
· Mâncăm multe dulciuri
· Sare mult
· Consumăm puține substanțe de balast și de protecție

dieta

Ce principii să urmeze în nutriția copiilor și tinerilor?
În general, este suficient să respectați 10 reguli. Dacă le urmăm, vom elimina cu ușurință erorile.