salut 🙂 s-ar putea să vi se pară ridicolă această discuție, dar se discută aici despre tot 😝 azi dimineață, când am împachetat zece dintre noi cu draga mea la muncă, mi-am dat seama că împachetam mult mai mult pentru mine decât pentru el - această discuție nu are nimic în legătură cu pierderea în greutate, m-ar interesa doar cum arată mesele obișnuite ale altor mame, indiferent dacă sunt deja la o dietă sau nu 🙂
Deci sunt o cărămidă și meniul meu arată așa: dimineața, unul sau doi cu ceva, apoi o cafea cu lapte, la douăsprezece niște prânz, apoi în timpul zilei niște fructe sau dulciuri și apoi cină, fie voi avea ce Am plecat la prânz, sau din nou, ceva de patiserie. Și așa mănânc multe legume.
deci cred că am un meniu ca o cărămidă cu gemeni: D azi dimineață am avut fulgi de ovăz - cu ciocolată, apoi la serviciu 2 mere și 2 pere, 4 bomboane, paste, biscuiți, tocmai am mâncat 2 banane și pâine cu unt și la cina va fi pește și spanac - și cu siguranță există cel puțin o bomboană 😀. doar pentru comparație, un prieten pentru micul dejun 1 biscuit, pentru masa de prânz paste și cină va fi la fel ca mine, dar fără bomboane. dacă există vreo justiție în lume, probabil că voi face cumpărături în departamentul xxl 😕 într-o zi
@katkanova - dragii mei sunt mult mai puțin decât mine. așa că mănânc de mai multe ori pe zi și el doar de 2-3 ori pe zi și complet mulțumit.
De obicei, mă comport așa:
micul dejun - 1/2 felie de pâine, unt, legume (roșii, castraveți, ridiche, ceapă), șuncă, brânză - bineînțeles că nu dintr-o dată, dar o să-l iau pentru pâine + ceai sau cafea
zecea - de obicei nimic sau ocazional iaurt sau 1 bucată de fruct (cel mai adesea portocaliu, măr)
prânz - orez + pui, paste, legume la cuptor, pește, orice
olovrant - mai ales nimic sau fructe
cina - iaurt cu legume sau salată, doar ceva atât de ușor
Nu urmez nicio dietă, dar nu mănânc mult în plus, nu-mi este foarte foame. Partenerul meu este cu siguranță mai mult din asta, iau porțiuni mult mai mici decât mine.
mic dejun, 1, în weekend 2 felii de pâine, apoi dă-i unt, șuncă, legume, ceai
cafea
masa de prânz - ce cantină, supă și ceva mâncare principală
cafea + ocazional daco dulce, tort, biscuit
cina - aproape întotdeauna caldă, dar și mai ușoară, de exemplu pește, cartofi/paste cu tavrohna/ton/sos, brânză sosovic.
+ niște fructe mai târziu
soțul este același, doar că am 50+ și el 100+ kg 😅
la fel și eu voi contribui.
mic dejun-cafea
desiata - 😝 nimic
prânz - supă
olovrant - a doua masă de prânz
pâine pentru cină cu unt, șuncă, legume sau pâine cu pastel
iar a doua seară în jurul orei 21 - biscuit 🙂
Mic dejun: 2-3 cornuri cu unt și gem + cafea caro cu lapte sau friptură + pâine prăjită, roșie, piper și ceai
Al zecelea: măr sau iaurt
Prânz: supă + fel principal
Olovrant: prăjitură sau voi mânca de la prânz (dacă am chef de apă sărată)
Cina: salată
Punct de închidere: înghețată sau fructe, ciocolată. Doar ceva dulce la capătul fundului 😀
Și observ că am mâncat la fel înainte de sarcină. deci nu te stresa! !
În principal că gustăm 😉
Mic dejun - o felie de pâine sau o soluție cu unt sau brânză macac plus brânză feliată, roșie sau salată plus câteva nuci și caro (dacă nu alăpt, apoi cafea) cu zahăr și bomboane dulci - biscuiți, ciocolată (I nu exagera, deci 2 felii de 100g)
La zece, fie nimic, fie cules fructe cu copiii
Prânzul - supă, în principal mâncare în funcție de cea mică - trebuie să o gătesc, nu o pot lăsa să plece și vreau să fiu un exemplu (cu excepția dulciurilor), apoi din nou, dulce.
Olovrantovecera - iaurt cu musli sau cu furculiță, plus, dacă avem, o banană
Și seara mai sunt și alte fructe, în funcție de ceea ce avem acasă, și există și un ceainic cu miere și din nou un caro cu zahăr (pentru o lungă perioadă de timp potrivesc doar 1 cafea lizică, de preferat de la inundația 3).