rybakova

Tatiana Rybaková este o fată simplă care a cerut emisiunea TV „Lasă-te vorbit” din cauza sărăciei uimitoare. De la o copilă, fata era o adevărată bafă cântărind aproximativ 100 de kilograme, dar acum este subțire și atrăgătoare ca întotdeauna! Acum cineva poate pierde în greutate cu Tatyana Rybaková - sistemul ei este în domeniul public pe internet.

Tatyana Rybakova: diete proaste

La fel ca mulți oameni care tocmai intră pe drum, Tanya a început să încerce diferite diete cu una mai strictă decât cealaltă. Ca urmare, problema sa încheiat cu întreruperea și returnarea kilogramelor urâte.

Din cauza nutriției insuficiente, pielea, părul și unghiile fetei s-au destrămat, pierzându-și strălucirea naturală. Apoi fata a părăsit încercările sterpe și s-a luat în serios.

Dieta Tatianei Rybakova

Fata a ajuns la concluzia că problemele de greutate erau rezultatul dietei sale inadecvate - i-au plăcut chipsurile, dulciurile, pizza și burgerii. Ea a decis să-și schimbe silueta o dată pentru totdeauna și, prin urmare, a respins tot ceea ce era dăunător dietei sale și s-a concentrat pe următoarele produse:

  • produse lactate fermentate, caș cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi;
  • ouă, piept de pui;
  • Cereale, leguminoase, fructe, legume;
  • peste si fructe de mare;
  • ceai verde.

Toate dulciurile și zahărul au fost interzise, ​​după ora 12.00, toate făina, grăsimile, mâncarea rapidă, hot-dog-urile și cârnații, maioneza, toate produsele cu glutamat de sodiu în compoziție (cuburi de stoc etc.)

Diet Tanya Rybáková: meniu

Dieta Rybáková are propriul său meniu special, care își păstrează în continuare greutatea. În general, acest sistem este foarte simplu și include alimente gustoase și satisfăcătoare.

Consumați 6 mese pe zi în porții moderate:

  1. Mic dejun. Ouă sau omletă sau fulgi de ovăz, ceai verde.
  2. Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe uscate, nuci.
  3. Masa de pranz. Salată proaspătă de legume, piept de pui cu hrișcă.
  4. Ceai de după-amiază. Pește cu legume, ceai verde.
  5. Cina (până la ora 18:00). Fibre (cereale).
  6. Înainte de culcare. Kefir sau lapte la cuptor fermentat.

Pierderea în greutate la o astfel de dietă este într-adevăr foarte simplă, deci dacă vă concentrați asupra pierderii în greutate, este posibil să încercați un astfel de sistem. Nu există violență asupra corpului sau elemente care pot afecta sănătatea. În schimb, mănâncă așa, te vei simți bine și părul, unghiile și pielea vor fi în stare excelentă.