dieta

Aproximativ toți cei care vin la sală sunt hotărâți să-și schimbe corpul și obiceiurile proaste. Este probabil cel mai greu pas pentru a decide și a merge prin pragul unui centru de fitness. Desigur, suntem bucuroși că decideți să vă depășiți confortul și începeți să „vă deranjați puțin”. Faceți asta până la urmă pentru corp, sănătate și senzație. Dar vă rog să nu vă așteptați la minuni pentru o lună de chin în sala de sport. Minunile așteptării nu se întâmplă. Totul are nevoie de timpul său pentru a obține rezultate. Știm cu toții că unii oameni văd rezultatele mai repede decât alții. Fiecare dintre noi este unic, mulțumim lui Dumnezeu pentru asta.

Una dintre greșelile foarte frecvente este că ne confundăm cu concepte. De exemplu, cuvântul dietă este un concept foarte înspăimântător și descurajează majoritatea oamenilor. Își dau seama că, odată ce încep să facă mișcare, trebuie să urmeze o dietă. Fii atent, când începi să faci mișcare, trebuie doar să îți „reglezi” dieta. Ce înseamnă? Aportul zilnic de calorii este calculat din diagnosticul organismului. Din acest număr, antrenorul va ajusta numărul de carbohidrați și proteine ​​pe zi. Dintre cele patru opțiuni pentru micul dejun, zece, prânz, prânz și cină, alegeți întotdeauna opțiunea care vă place. Practic, poți mânca ceva diferit în fiecare zi. Dieta este diversă și variată. Mănânci la fiecare două până la trei ore, ceea ce înseamnă că nu ai nicio șansă să îți fie foame. Dieta este echilibrată și foarte bună pentru sănătate. ❤️


Foame. Acest cuvânt descrie dieta.

Dieta este un proces provocator pentru fiecare culturist, fitness și alți sportivi, pentru care trebuie să se pregătească mental. Există un număr mare de sportivi care nu pot „dieta” și își vor înmormânta cariera pentru totdeauna. În special, necesită disciplină și echilibru mental. Ți-e foame deja în timpul dietei și trebuie să te antrenezi din greu, cu o cantitate limitată de carbohidrați este foarte dificil să faci mișcare. Nu poți controla, ești obosit și flămând. Mesele se repetă, cu dieta „hardcore” chiar mănânci același lucru în fiecare zi. Singura răscumpărare este forma ta, dacă ajungi la scena când corpul arată bine și este gata, de exemplu pentru o competiție, este cucerit. Apoi puteți mânca din nou și puteți mânca ceva cu adevărat gustos.

De ce fac asta oamenii? Este un pericol pentru sănătate?

Numai un individ puternic care are un scop și își cunoaște corpul poate avea succes fără a-și afecta propria sănătate.

Dar nu ești în pericol pentru asta.

Te așteaptă multă mâncare pe care nici nu vei reuși să o termini. Nu vă lăsați amânați de cuvântul dietă, după cum puteți vedea, este ceva complet diferit. ❤️