diete

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Vreți să scăpați de excesul de greutate și vă gândiți să vă aruncați într-una dintre dietele „dovedite”. Le-am analizat împreună cu consultantul nostru în nutriție pentru sănătate Michaela Jakubová, MD. Vrei să știi unde sunt avantajele și dezavantajele? de diete individuale sunt? urmăriți serialele noastre.

Astăzi ne-am uitat la dinții popularei supe care mănâncă grăsimi și la dieta care se atașează de ea.

Ce promite această dietă?
Dieta se bazează pe pierderea rapidă în greutate și este destinată în special persoanelor cu obezitate ridicată. Baza dietei este supa de legume care poate fi consumată fără restricții! Nu adaugă calorii, deci cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate.

Nu mâncați și nu beți în timp ce urmați o dietă: pâine, băuturi îndulcite, alcool, cafea (sau foarte limitată), alimente prăjite sau fierte în ulei sau unguente, băuturi care conțin dioxid de carbon (minerale carbogazoase).

Puteți repeta acest program de 7 zile după cum doriți. Dacă îl urmezi cu atenție, corpul tău va scăpa de impurități și te vei simți la fel de bine ca niciodată. După doar câteva zile de dietă, vei simți că ești cu 5-8 kg mai ușor și vei fi plin de energie.

Rețetă pentru supă de legume

Materii prime: 6 cepe verzi mari, 2 ardei verzi, 1-2 cutii de conserve de roșii (pot fi folosite lămâi conservate sau conservate fără ulei), 1 țelină, 1 cap de varză verde, o pungă cu supă de ceapă după gust, sare, piper, bulion, vegeta etc. după gust, se mai pot adăuga 1 conopidă și 1 por

Abordare: Tăiați legumele în bucăți mai mici, turnați apă peste ele, adăugați supă pudră și condimentați. Gatim energic aproximativ 10 minute. și apoi încet, până când legumele sunt moi. Puteți mânca această supă în orice cantitate și în orice moment al zilei. Nu are aproape calorii și ajută la creșterea evoluției metabolismului. Cu cât mănânci mai mult, cu atât poți slăbi mai mult. Cu toate acestea, dacă îl consumați mult timp (câteva săptămâni), poate apărea malnutriție, așa că urmați dieta conform acestui regulament.

Programul de dietă

1 zi Doar supa și orice fruct, cu excepția bananelor, pot fi consumate. Pepenii galbeni și roșii sunt recomandați deoarece au cele mai puține calorii. Pentru băut - ceai neîndulcit, suc de afine fără zahăr sau, de preferință, doar apă. NU MINERALE!

Ziua 2 Doar supa și legumele fierte sau crude pot fi consumate. Este recomandat să consumați legume de salată - salată, spanac etc. Nu mâncați leguminoase. 1 cartof mare sau fiert sau copt poate fi consumat la cină. Fructele nu trebuie consumate în această zi.

Ziua 3 Doar supa, fructele (cu excepția bananelor) și legumele pot fi consumate. Cartofii nu trebuie consumați! Dacă urmați dieta exact conform programului, în această zi ar trebui să fiți mai ușor cu 2-3 kg.

Ziua 4 Pe lângă supă, puteți mânca banane și puteți bea lapte semidegresat. Bananele sunt bogate în calorii, conținând zaharuri și potasiu. Laptele conține proteine ​​și calciu. Organismul are nevoie de aceste ingrediente după primele trei zile de dietă.

Ziua 5 Pe lângă supă, pot fi consumate carne de vită și roșii (de preferință proaspete). În această zi, trebuie să beți cel puțin 6-8 pahare de apă pentru a spăla acidul uric din corp.

Ziua 6 Trebuie să mănânci supă cel puțin o dată pe zi! Puteți mânca și carne de vită și legume (de preferat salată), dar tot nu puteți mânca cartofi.

Ziua 7 Mănâncă cât poți de supă! De asemenea, puteți mânca orez (de preferință întunecat), legume și puteți bea suc neîndulcit.

Evaluarea noastră:

Vă recomand:

    cântărește beneficiile împotriva riscurilor pe care le are această dietă pentru sănătate

Nu recomand:

    în general, metoda de a mânca timp de 7 zile nu este satisfăcătoare pentru o persoană normală care lucrează, este necesar să aveți o doză uriașă de voință puternică pentru a hrăni supa de varză timp de 7 zile, în timp ce respectați cu strictețe sfaturile dietetice, este ușor să faceți malnutriție, de exemplu proteine, una sau. două zile de consum de carne nu sunt suficiente

Aspect financiar:

    dieta usoara din punct de vedere financiar

Avertizare:

    Nu aș intra singură în această dietă, există regimuri de reducere mult mai eficiente și mai ușor tolerabile care nu vă afectează performanța fizică, ceea ce se poate întâmpla atunci când urmați principiile de mai sus este necesară respectarea la băut, menționate 6-8 pahare de apă pe zi și supa nu este suficientă, aportul zilnic de lichide ar trebui să fie de 1,5-2 l pe zi orice eforturi pentru un efect rapid din dietă sunt eforturi inutile, pe termen lung este doar o pierdere de timp. Mai devreme sau mai târziu, dacă nu există o schimbare a stilului de viață sub influența dietei, kilogramele ponderate vor fi rambursate de efectul yo-yo

După absolvirea Facultății de Medicină a Universității Charles din Bratislava, MUDr. Michaela Jakubová angajată ca medic la Spitalul Specializat din Podunajské Biskupice, Spitalul Universitar din Bratislava.

În timpul activității sale de medic, a participat la seminarii profesionale, a practicat activ în spitalele din Bratislava și a participat la tabere de vară și școli în aer liber ca paramedic.

Urmează-ne. În continuarea ulterioară a seriei noastre, ne vom uita la așa-numitul dieta cu banane.