Această dietă

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Jessica alba

Vara este în toi, așa că merită să aruncăm o privire și asupra acestei regine sezoniere a dietelor. La prima vedere, nu este nimic mai sănătos. Este plin de ingrediente proaspete - fructe și legume. După cum o vede consultantul nostru în domeniul alimentației sănătoase, MUDr. Michaela Jakubová? Vei afla azi.

Ce promite dieta?
Vara avem mai multe disponibilități de fructe, astfel încât această dietă este perfectă pentru vară.

În plus, fructul are efecte benefice asupra elasticității pielii și chiar unele, cum ar fi Afinele conțin substanțe care îmbunătățesc acuitatea vizuală (fac parte, de asemenea, din multe preparate farmaceutice concepute pentru a proteja și regenera vederea). S-a demonstrat că fructele, ca parte a dietei zilnice, pot acționa în principal ca prevenire a obezității, a bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer.

În dieta de ridicare, este importantă furnizarea de fructe de fructe de pădure, cum ar fi zmeură, căpșuni, mure, coacăze. Sunt sărace în calorii, conțin multă vitamină C, pectine, antioxidanți, magneziu.

Cu această dietă, se recomandă consumul a 5 porții de fructe pe zi, omițând sarea, zahărul, alcoolul, carnea roșie, pâinea albă.

Luni:

Marţi:

Miercuri:

Joi:

Vineri:

Sâmbătă:

Duminică:


Evaluarea noastră:

Vă recomand:

    apreciază pozitiv aportul mare de fructe și legume, mai ales în lunile de vară, nu trebuie să uităm consumul crescut de fructe și legume

Nu recomand:

    dieta nu este potrivită pentru o persoană care lucrează normal, deși vara aportul energetic al fiecărui organism scade/din cauza condițiilor externe /, această dietă nu îndeplinește aportul energetic adecvat al individului din cauza conținutului scăzut de grăsimi și a consumului de grăsimi reduse mesele, această dietă nu este, de asemenea, potrivită pentru dezvoltarea organismului dieta nu este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat, datorită conținutului ridicat de fructoză, glucoză conținută în fructele mici și a condițiilor asociate de hiperglicemie

Aspect financiar:

    din punct de vedere financiar, consider dieta ca fiind moderat solicitantă

Avertizare:

    doar o dietă pe termen scurt: consumul excesiv de legume cauzează cancer la stomac pe termen lung Mai ales vara pentru care este destinată dieta, nu uitați să beți/2-205l de lichide pe zi /, nu există supe în meniu, deși fără sare sunt greu de preparat, după părerea mea, este indicat să consumi supă de legume, pui, legume chiar și în timpul dietei. Crește alimentarea cu energie și în același timp crește cantitatea de apă furnizată organismului. Vă recomand să vă consultați medicul generalist înainte de a decide asupra oricărei diete, vă recomand să faceți cel puțin un examen clinic de bază asociat cu recoltarea de sânge.

După absolvirea Facultății de Medicină a Universității Charles din Bratislava, MUDr. Michaela Jakubová angajată ca medic la Spitalul Specializat din Podunajské Biskupice, Spitalul Universitar din Bratislava.

În timpul activității sale de medic, a participat la seminarii profesionale, a practicat activ în spitalele din Bratislava și a participat la tabere de vară și școli în aer liber ca paramedic.

Urmează-ne. În continuarea seriei noastre, ne vom uita la dinții unei diete concepută special pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială - așa-numitul Dieta DASH.