Știți cum funcționează toate dietele „minune”? Baza este întotdeauna deficitul caloric. Chiar și în unele cazuri, chiar extreme. Așadar, nu este magic faptul că nu mai mănânc carbohidrați sau nu mai mănânc carne și, prin urmare, slăbesc, ci doar pentru că creezi un deficit caloric.
De cele mai multe ori, dar astfel de diete nu pot fi menținute pe termen lung din cauza abordării extreme, care, desigur, duce la efectul yo-yo și de multe ori, la probleme de sănătate. Deci orice nu este durabil pe termen lung nu aduce rezultate pe termen lung.
Dacă doriți cu adevărat să obțineți o siluetă subțire care să fie durabilă pe termen lung, este important să nu luați corpul la extreme și să-l răcoriți. Acest lucru se poate face doar oferind corpului suficient din ceea ce are cu adevărat nevoie. Astfel, un aport regulat de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și, desigur, fibre în cantități suficiente. Și nu uitați de mișcarea obișnuită, care ar trebui să cuprindă cu siguranță partea de rezistență și, de asemenea, condiționarea.
Da, da, știu asta, dar vreau doar să slăbesc și nimic mai mult. La urma urmei, dacă slăbesc, cu siguranță voi fi mai sănătos decât dacă rămân grasă.
Ei bine, dacă tocmai ai spus asta, trebuie să te dezamăgesc. Pentru că chiar și asta poate să nu fie deloc adevărat. Cu o abordare extremă și rapidă, veți realiza doar că vă veți pune corpul sub mult mai mult stres decât înainte de a pierde în greutate, iar acest lucru nu va aduce sănătate, ci doar îl va înrăutăți. Calitatea vieții este în scădere, iar greutatea pierdută nu aduce bucurie, ci frustrare suplimentară cu interdicțiile și restricțiile constante. Baza este să vă răcoriți corpul.