• ⌂
  • Politică
  • Cultură
  • Sport
  • In strainatate
  • Călător
  • Pentru femei
    • Sănătate
    • Rețete
  • Alții
    • Distracție, timp liber
    • Videoclipuri amuzante
    • Drept, justiție
    • Prezentare de afacere

Dietele pentru leneși

  • Nu subestimați problemele urologice și comandați o examinare: problemele de sănătate pot fi fluturate chiar și celor mai rezistenți. Când apare, de obicei este neașteptat. Sperăm că vor dispărea, fără să facă nimic pentru a descoperi cauza acestor probleme și să nu vadă un medic, care este principala problemă.
  • Cum ar putea fi prevenită prăbușirea asistenței medicale - opinie: De ce nimeni nu s-a gândit încă la ceea ce descriu în articol? Este într-adevăr o chestiune de senzație și crearea fricii, a panicii în rândul locuitorilor.
  • Profitați de vremea uscată pentru a vă relaxa în centrul spa slovac: noiembrie a început cu o vreme mohorâtă. Vedeți-o și în starea noastră de spirit. După ce venim acasă de la serviciu, ne simțim obosiți, nu avem poftă de nimic. Dacă corpul și sufletul tău au nevoie de odihnă, folosește acest timp pentru a te relaxa în centrul spa slovac. .
  • Cum să înșeli vârsta și să arăți în continuare tânără?: Fiecare femeie vrea să pară tânără chiar și la o vârstă mai în vârstă. Cei mai mulți dintre noi cred că genetica este în principal de vină pentru aspectul nostru tânăr. Genetica joacă un rol important, dar stilul nostru de viață și dieta sunt, de asemenea, responsabile pentru aspectul nostru. Faceți totul pentru un aspect tânăr.
  • Vrei să eviți o problemă cu dinții? Vă vom sfătui cum să faceți acest lucru: dacă am determina ce ne provoacă cea mai mare durere, am spune dinți. Încă de la o vârstă fragedă, părinții ne-au spus să ne spălăm bine dinții. Cei mai mulți dintre noi nu l-am luat în serios, iar spălatul dinților a fost enervant, chiar inutil. .

Și tu, în continuare, amâni pierderea în greutate atunci când te gândești să te antrenezi într-un centru de fitness?

dietele

Singurul mod în care poți să te antrenezi cu o siluetă drăguță, să fii sănătos și să poți vedea rezultatele asupra ta este munca grea în sala de sport. Viața ar fi mult mai ușoară dacă excesul de grăsime corporală și obiceiurile alimentare proaste ar dispărea fără niciun efort. Cu toate acestea, am găsit câteva sfaturi pentru diete în care chiar și cei leneși pot pierde în greutate și pot rămâne sănătoși și în formă.

1. FII REALISTI

Nu este bine să te judeci după frumusețea altor oameni sau să-ți compari stilul de viață cu ei sau să-i consideri ca un ideal. Dacă ați găsit o modalitate de a vă menține sănătos cu o dietă potrivită și un exercițiu care vă face fericiți, misiunea dvs. este aproape îndeplinită, chiar dacă unii oameni cred că ar trebui să faceți mai mult.

2. MULȚUMESC, DAR NU MĂ RUGĂ

Chiar dacă nu veți arde acele calorii în bucata de tort pe care vi-o oferă, tot apucați o farfurie, doar din decență? Nu trebuie să ții cont de un comportament decent, mai ales nu atunci când vine vorba de sănătatea ta!

3. FĂ-ȚI JOCUL

Există multe jocuri în timpul cărora poți pierde în greutate în mod jucăuș. De exemplu, încercați să descărcați aplicația pedometru, care vă măsoară pașii, și încercați să vă bateți recordul în fiecare zi. Există chiar și jocuri video care te pot ajuta și să slăbești. Încercați Nintendo Wii sau Xbox Kinect și vedeți cât de repede puteți consuma numai în timp ce jucați.

4. LIVRARE SOMN

Aceasta poate părea cea mai leneșă modalitate de a slăbi, dar nu este o glumă! Lipsa somnului nu ajută deloc corpul, iar stresul doar face mai dificilă arderea grăsimilor. Corpul tău nu ia decizii nesănătoase pentru tine. Clarificați-vă prioritățile.

5. ÎNCETIȚI

Mâncarea nu este o rasă. A mânca repede nu face bine corpului tău. Nu poate digera complet alimentele și acest lucru duce la creșterea în greutate. La alimentația normală, corpul tău își dă seama când este suficient să mănânci înainte să ajungi la el. Porțiuni mai mici de alimente sunt pasul potrivit pentru a reduce greutatea corporală.

6. PORȚII MICI

Aveți doar atât de multă mâncare cât puteți mânca dintr-o dată și așezați-o pe o farfurie care este doar pe jumătate lată ca masa la care stați. Încercați să utilizați farfurii mai mici din setul de vase.

7. Furnizați-vă animalul de companie

Proprietarii de animale de companie au mai puțin stres, ceea ce înseamnă că sunt mai sănătoși doar având un animal de companie în casă. Animalul de companie devine de fapt o rutină care funcționează practic ca un exercițiu. De exemplu, pisicilor le place să alerge în apartament, iar câinii trebuie să meargă la plimbări. Acestea sunt jocuri care vă vor menține pe dvs. și pe animalul dvs. de companie într-o stare excelentă.

8. MAI MULȚI CE INTERZIC

O parte dintr-o dietă care pare foarte dificilă este să vă refuzați alimente pe care le iubiți și care ar putea să nu fie cele mai sănătoase. Iar încălcarea acestei reguli duce adesea la eșec. La urma urmei, nu este realist pentru tine să-ți refuzi ceea ce iubești. Bata de ciocolată din ispita interzisă o dată pe săptămână este încă în regulă.

9. ESTE FUŠKA!

Avantajul este în principal persoanele care locuiesc în casă. Toată munca pe care o faceți în jurul casei dvs. se poate transforma într-un antrenament greu, care vă economisește timp și chiar și banii pe care îi cheltuiți pentru abonamentul la centrul de fitness. Măturarea, greblarea frunzelor, spălarea geamurilor sau a mașinilor și toate lucrările în grădină nu acționează doar ca fitness, ci și ca antrenament de forță, care vă modelează silueta.

10. GÂNDEȘTE

Exercitiile fizice nu sunt benefice doar pentru corpul tau, ci si pentru mintea ta, care functioneaza si ele. Dacă doriți să vă întindeți, citiți o carte sau puneți împreună un puzzle în loc de un pachet de jetoane în fața televizorului.

Vă dorim mult noroc, gust, determinare și răbdare pe calea către sănătate și bunăstare fizică și mentală.