Vrei să slăbești și nu ai reușit să o faci de ani de zile? Este posibil ca tiroida să nu funcționeze. Apoi, trebuie să vă adaptați pierderea în greutate, dieta, dieta, meniul, rețetele și stilul de viață general la acest fapt. Apoi, vă puteți elimina supraponderalitatea. Este posibil. Este o idee bună să aflați mai multe despre problemele tiroidiene. Realizează asta glanda tiroidă controlează aproape tot ce există în corpul nostru. Interferă cu toate procesele din corpul uman. Produce hormoni care afectează metabolismul zaharurilor, grăsimilor și proteinelor, dezvoltarea, creșterea, sistemul nervos central și cardiovascular, masa osoasă și musculară, participă la generarea de căldură, afectează gestionarea apei și a sării de către organism.

dieta

Glanda tiroida este un organ foarte important necesar organismului. Prin hormonii săi, afectează multe organe și sisteme ale corpului. Are efect metabolic, stimulează creșterea și dezvoltarea, afectează sistemul nervos, mușchii, afectează inima și alte funcții.

Hipotiroidism - activitate scăzută a glandei tiroide. Cu funcția tiroidiană redusă, organismul nu este capabil să metabolizeze dieta suficient de repede, iar grăsimile nedigerate sunt stocate, creând supraponderalitate. Se manifestă în principal prin modificări ale imaginii sanguine, tulburări - membre reci, hipersensibilitate la frig, probleme mentale, oboseală, dureri de cap, tulburări musculo-scheletice (artrită, dureri musculare și articulare, probleme respiratorii (astm, pneumonie), tulburări digestive (alergii alimentare) ), probleme cu golirea), decolorare a pielii (piele roșiatică, uscată), păr uscat, căderea părului, unghii fragile, probleme menstruale, infertilitate

Hipertiteoză - funcția tiroidiană crescută, este opusul, deci metabolismul este prea intens și există pierderea în greutate cu simptome: nervozitate, diaree, lipsă de concentrare și membre calde, transpirație. Aceste tulburări pot apărea din mai multe motive. Acestea sunt cauzate de aportul insuficient de iod, minerale, stilul de viață slab, lipsa mișcării active, substanțele chimice.
Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a funcționa corect, pe care organismul ar trebui să îl obțină dintr-o dietă variată. Tulburările tiroidiene sunt adesea transmise de la mamă la fiică. Studiile arată că femeile au probleme cu tiroida de 5 ori mai des decât bărbații. În majoritatea cazurilor, este o activitate redusă, care se manifestă în principal prin oboseală și concentrare slăbită. Chiar și un laic recunoaște cel mai frecvent simptom - o glandă tiroidă mărită. Declanșatorul este de obicei deficiența de iod. O luăm în cantități limitate, aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată. Creșterea funcției tiroidiene este mai puțin frecventă. Simptomele includ pierderea în greutate, tulburările de somn, neliniștea, care este adesea atribuită stresului. Diagnosticul precoce poate preveni tulburările cauzate de funcția tiroidiană crescută, cum ar fi un ciclu menstrual neregulat.

Cu privire la metabolismul tiroidian sunt afectați de diferite afecțiuni grave (de exemplu, intervenții chirurgicale, boli cardiace grave, dar și de stresul de a sta în spital în pat, de foame și de utilizarea diferitelor medicamente, cum ar fi hormonii sexuali, corticoizi, salicilați etc.).

O defecțiune a glandei tiroide nu este doar o problemă a femeilor.

Glanda tiroidă produce hormoni care „organizează” un management adecvat al energiei în organism. Dacă producția acestor hormoni este întreruptă, omule începe să se simtă obosit, are probleme de memorie, este frig, se îngrașă, Multe femei au probleme cu ciclul menstrual din cauza funcției tiroidiene insuficiente, unghiile lor se rup și suferă de piele uscată. Chiar și cu o glandă tiroidă hiperactivă, se observă multe simptome neplăcute, inclusiv iritabilitate constantă, căderea părului, senzație de febră și scădere excesivă în greutate. Fumatul este foarte riscant în acest caz.

O glandă tiroidă care funcționează corect este condiționată de o cantitate suficientă de iod din dietă.
Pentru ca glanda tiroidă să funcționeze așa cum ar trebui, trebuie să îi furnizați suficient iod. Se găsește, de exemplu, în pește. Acestea sunt o sursă excelentă și sănătoasă a acestui element, dar îl puteți găsi și în sare de masă, lapte, cireșe, ceapă sau în stridii ușor exotice. Bogați în acest mineral sunt monștrii marini, sparanghelul, laptele crud de capră, legumele rădăcinoase și verzi, cartofii, roșiile, usturoiul și ananasul, algele, laptele și produsele lactate, ouăle, legumele, leguminoasele, cireșele, lămâia, ciocolata.

Cum se obține iod.

Omul obține iod din alimente, rareori din apă potabilă. Conținutul său în alimente depinde de concentrația sa în solul în care alimentele au fost cultivate. Iodul este conținut mai ales în așa-numitele „fructe de mare”. Conținutul de iod din alimentele terestre este relativ scăzut, deoarece a fost spălat din straturile de suprafață în mări și oceane în timpul existenței Pământului.

Conform ghidurilor OMS (1996), a fost recomandat un aport zilnic de iod pe zi de la 50 micrograme la nou-născuți și copii până la 1 an, cu cantități în creștere în funcție de vârstă și de necesitățile organismului până la 150 micrograme la adulți și copii cu vârsta peste 12 ani. ani. Femeile gravide și care alăptează aparțin grupului cu o nevoie crescută de iod, astfel încât aportul zilnic ar trebui să fie de 200 micrograme. Utilizarea sării iodate este o metodă eficientă de adăugare a iodului în dietă, iar în unele țări se introduce și iodură obligatorie de făină. Iodura de sodiu și potasiu sunt cele mai potrivite pentru suplimentarea iodului în organism.

Ce dietă vă va ajuta să îmbunătățiți funcția tiroidiană.
Dacă medicul vă permite să nu mai luați medicamentele, vă puteți întări și tiroida cu alimente. Elementul lor de bază trebuie să fie conținutul de iod. Se recomandă să consumați pâine integrală și fulgi de ovăz. De la legume, sparanghel, spanac, sfeclă roșie sau pătrunjel cu morcovi te vor ajuta. De la caise, banane, căpșuni sau cireșe. Sursele bogate de iod sunt în principal fructele de mare - alge, stridii, macrou, șprot și majoritatea peștilor de mare. Dacă glanda ta produce prea mult hormon, ar trebui să treci la vitamina B - pește, orez brun, câteva nuci și semințe. Dacă glanda tiroidă nu ajunge din urmă, are nevoie de zinc și iod, conținut în ficat, carne roșie sau nuci.
Ce alimente ar trebui să săriți dacă glanda tiroidă nu funcționează.
Nu este recomandat să mâncați varză proaspătă, varză, conopidă, răvă, broccoli, sfeclă, semințe de muștar și rapiță oleaginoasă. Dintre leguminoase, ar trebui să înnegriți porumbul, soia și fasolea. Ceapa și usturoiul previn, de asemenea, producția de iod. De asemenea, acordați atenție unor plante, deoarece efectele lor sunt foarte puternice și previn, de asemenea, absorbția iodului, cum ar fi ginseng, bambus sau aloe.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre