Menopauza - tranziție

Femeile de astăzi au mult mai multe opțiuni pentru a face față simptomelor neplăcute ale menopauzei - menopauză.
Medicina clasică rezolvă acest lucru în principal cu așa-numita terapie de substituție hormonală, dar unele femei consideră că chiar și tratamentul natural al menopauzei ameliorează probleme precum bufeurile și transpirațiile nocturne.

La femeile cu vârsta de cincizeci de ani, ovarele încetează să elibereze ouă și ciclul menstrual se oprește. Când menstruația nu ajunge timp de șase luni, vorbim despre menopauză finalizată. Menopauza nu este o boală, dar poate avea unele simptome foarte neplăcute. Cu aproximativ cinci până la zece ani înainte ca o femeie să aibă ultima perioadă, poate avea nereguli menstruale, bufeuri și iritabilitate, uscăciune vaginală, pierderi osoase și un risc crescut de boli de inimă după tranziție.

Menopauză - tranziție - acestea sunt bufeuri, febră, transpirații nocturne, menstruație neregulată, uscare a mucoasei vaginale, iritabilitate sau depresie ușoară.

Cauzele bolii menopauzale

De îndată ce ovarele nu mai produc hormoni estrogen și progesteron, simptomele tranziției cresc - riscul de osteoporoză și modificări sclerotice în inimă. Prin urmare, unele femei optează pentru terapia de substituție hormonală, dar preocupările legate de legarea tratamentului hormonal pe termen lung de cancerul de sân sau, pur și simplu, de a crede că incidentul ar trebui să meargă pe propria cale, motivează alte femei să încerce remedii naturale. Tratamentul natural are, de asemenea, un efect pozitiv asupra femeilor care prezintă simptome ale menopauzei, chiar dacă sunt încă în menstruație (această afecțiune se numește perimenopauză). În această perioadă, majoritatea experților se opun terapiei de substituție hormonală.

Cum se trateaza menopauza - trecerea prin suplimente alimentare

Dacă optați pentru remedii naturale, puteți folosi mai întâi încercați bug-ul și drmek. Aceste plante ajută la stabilizarea nivelului hormonal și astfel reduc frecvența bufeurilor, ameliorează depresia și uscăciunea vaginală. Ginsengul siberian este considerat un bun tonic feminin și poate avea alte efecte pozitive. Angelica sinensis, numită și „ginseng feminin”, este folosită în medicina chineză de mai bine de 2.000 de ani. Mai multe studii au confirmat că angelica este utilă în tratamentul problemelor ginecologice: crampe cervicale, disfuncție ovariană, infertilitate, PMS (sindrom premenstrual), metroragie (sângerare excesivă), amenoree (absența menstruației), avort spontan și probleme de menopauză. Un studiu asupra menopauzei a arătat, de asemenea, că produsele din soia pot proteja împotriva modificărilor sclerotice din inimă. De asemenea, bufeurile și alte simptome ale menopauzei-tranziție sunt rare în țările în care soia este un aliment de bază. Dacă nu vă place gustul alimentelor din soia, încercați suplimentele cu izoflavonă din soia, un ingredient despre care se crede că este responsabil pentru efectele protectoare ale soiei. (Din cauza alergiilor frecvente, încercați soia cu atenție.)

Potrivit unor studii, vitamina E ajută la prevenirea bolilor de inimă prin prevenirea lipsei colesterolului LDL (dăunător) de pereții arteriali. Unele femei raportează că dozele mari de vitamină ameliorează bufeurile. Calciul și magneziul sunt esențiale pentru menținerea oaselor puternice și, astfel, pentru prevenirea osteoporozei. Combinați-le cu vitamina D pentru a le absorbi bine. De asemenea, puteți lua vitamina E, calciu, magneziu și vitamina D pentru terapia de substituție hormonală.

Suplimente alimentare adecvate pentru menopauză

extract de cătină 40 mg extract de două ori pe zi 100 mg extract standardizat o dată pe zi Ginseng siberian: 100 până la 300 mg extract zilnic 500 mg calciu și 250 mg magneziu zilnic (supliment care conține 10 mcg vitamina D) lemn dulce 200 mg extract standardizat de trei ori pe zi medicamente pentru a vă reduce presiunea, discutați cu medicul dumneavoastră) izoflavone din soia 50 mg zilnic vitamina E 250 mg de două ori pe zi (dacă luați anticoagulante, discutați cu medicul dumneavoastră)

Când să vedeți un medic cu menopauză

Când începem să observăm modificări ale ciclului menstrual pentru a vedea dacă simptomele aparțin menopauzei sau au o cauză diferită. Dacă aveți un risc crescut de boli cardiace aterosclerotice sau de osteoporoză. Dacă aveți simptome care nu pot fi eliminate prin mijloace naturale. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicul despre utilizarea suplimentelor alimentare.

Menopauza - tranziție - fapte și sfaturi

Vitamina C și flavonoidele pot reduce sângerările menstruale severe care apar uneori înainte de menopauză iminentă. Ele întăresc capilarele, care se descompun înainte și în timpul menstruației. Flavonoidele pot face față și înroșirii și schimbărilor de dispoziție. Unii vindecători recomandă administrarea a 500 mg de vitamina C cu 250 mg de flavonoide de două ori pe zi.

Recomandări pentru menopauză

Evitați alcoolul, ciocolata, cafeaua, alimentele picante - toate acestea pot provoca bufeuri.

Exercițiu regulat - poate reduce numărul bufeurilor și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Exercițiul cu o sarcină ușoară vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați oasele.

Luați o baie călduță de 20 de minute în fiecare dimineață, unele femei spunând că este o bună prevenire împotriva bufeurilor. .

Informații suplimentare despre menopauză

Suplimentele cu izoflavone din soia pot ajuta la minimizarea efectelor secundare ale menopauzei, mai ales că produsele din soia nu mănâncă regulat.

Sursa: publicație - Puterea vindecătoare a vitaminelor, plantelor și mineralelor. Reader's Digest Selection

Ce dezvăluie culoarea ta preferată despre tine?

Spectrul optic de bază este format din trei culori, și anume albastru, roșu și galben. Suprapunându-le și amestecându-le, obținem întotdeauna alte culori noi, dar amestecând alb și negru, obținem nuanțe individuale de culori. Vă oferim o prezentare generală a culorilor de bază și câteva altele, dar pe baza „amestecării definițiilor” culorilor oferite, puteți dezvălui deja ce despre cele pe care nu le veți găsi aici.

Prin urmare

Împreună cu negrul formează baza tuturor. După cum am menționat deja, amestecându-le în mod adecvat în alte culori, obținem nuanțe individuale de culori. Albul este preferat de persoanele deschise, oneste și fără compromisuri, care nu iartă nimic pentru ei înșiși sau pentru mediul înconjurător.

În mod similar, negrul este baza și amestecul potrivit pentru alte culori pentru a obține nuanțe individuale. Oamenilor cărora le place negrul se caracterizează prin sensibilitate și secret. Le place să filosofeze, sunt diplomați născuți și se pot înțelege foarte priceput cu ceilalți.

Împreună cu galbenul și albastrul, ele formează baza spectrului optic și formează toate celelalte culori. Dacă preferați și roșul, probabil veți fi adesea impulsiv, uneori chiar agresiv. Îți aplici opiniile, chiar dacă acestea nu sunt adevărate. Cu toate acestea, poți fi foarte amabil, amabil și sensibil față de cei dragi.

Albastrul, ca a doua dintre culorile primare, este ca opusul roșu. Prin urmare, este propria ei prudență, prudență, dar și inacțiune și indiferență. Dacă este culoarea ta preferată, lumea ta interioară este cu siguranță foarte complicată, plină de dorința de a avea suficient din toate, dar probabil că nu faci nimic pentru a realiza asta.

Galbenul, ca ultimă dintre culorile de bază ale spectrului optic, este cea mai strălucitoare dintre culorile strălucitoare după alb. Prin urmare, pare clar, ceea ce ar trebui să încurajeze, să înveselească, dar și să fie cald. Este un simbol al inteligenței înalte, al înțelepciunii și al gândirii clare. Cu vibrația sa pozitivă, are un efect stimulator asupra nervilor și întruchipează senzația de libertate și dezvoltare nelimitată. De asemenea, promovează înțelegerea, contactul, revitalizează mintea și memoria și ajută la procesarea experiențelor și impresiilor.

Verde este o combinație de albastru și galben și reprezintă creativitate, dar și sensibilitate și disponibilitate de a-i ajuta pe ceilalți. Dacă este culoarea ta preferată, probabil îți place să dai dragoste, să motivezi și să vindeci rănile mentale. În acest caz, totuși, ar trebui să aveți grijă să nu intrați singuri în frustrarea mentală, oferind prea mult.

Portocaliul este o combinație de roșu și galben, exprimă interes pentru lume și împrejurimi. Oamenii cărora le place această culoare se caracterizează prin curiozitate, inovație, ambiție, dar și încăpățânare în urmărirea propriilor obiective.

Dacă îți place movul, atunci cu siguranță ai propria ta originalitate, independență și probabil un sentiment artistic. Cu toate acestea, negativele tale sunt deseori exigențe exagerate față de tine și de ceilalți. Ai o culoare preferată?

Combinând albul și negrul, devenim gri, ceea ce reprezintă o neutralitate perfectă, prudență și dorința de a face compromisuri. Exprimă abilitatea de a se adapta, combina și de a fi discret. Cu toate acestea, această culoare se află în ceața deasă, fură vederea și ascunde ținta.

Culoarea maro indică faptul că probabil ai încredere, amabilitate și calm. Nu îți lipsește umanitatea și simțul dreptății.

Culoarea aurie evocă o senzație de abundență, strălucire și exces. Este culoarea dreptului, centrul drept, culoarea dragostei universale și valorile cele mai înalte. Reprezintă idealismul, generozitatea și nobilimea. De asemenea, transformă cunoștințele în înțelegere și ajută la gestionarea nesiguranței mentale. Susține sufletul către înțelepciunea universală.

sursa: Diva.sk Autor: -timi-

Și există bătrânețe.

Fiecare floare se va ofili într-o zi și fiecare copac va fi tăiat și fiecare om va îmbătrâni. Nimeni nu scapă înainte de „toamna vieții”, bătrânețea este o parte a vieții noastre care trebuie acceptată și bine pregătită pentru.

Perioada după vârsta de 65 de ani este denumită bătrânețe sau bătrânețe. Persoanele în vârstă nu reprezintă un grup social separat, ci cea mai veche generație de grupuri sociale.

Trebuie să ne pregătim pentru bătrânețe la o vârstă fragedă, cu stilul de viață potrivit, este vorba în principal de consolidarea sănătății. Aceasta înseamnă că o persoană nu este doar sănătoasă din punct de vedere fizic, ci și o stare mentală bună, sunt importante relațiile interumane, mediul familial, munca și situația economică.

În procesul de îmbătrânire, corpul depășește multe schimbări corporale, unele sunt vizibile, altele nu. Modificări corporale vizibile pot fi observate pe suprafața corpului pe piele, păr și unghii. Pielea devine palidă, pătată, pierde elasticitatea, apar pete de vârstă maro, riduri, chelie, căderea părului, decolorarea părului, unghii aspre pe mâini și picioare, devin fragile.

Temperatura corpului persoanelor în vârstă este mai scăzută, deoarece metabolismul este redus.
Funcția sistemului imunitar scade, de asemenea, rezultând o incidență crescută a bolilor infecțioase, canceroase și autoimune.
Alte modificări includ slăbiciunea musculară, care are ca rezultat o postură încordată, scade densitatea osoasă (osteoporoză), ceea ce crește fragilitatea osoasă.
Odată cu creșterea vârstei, eficacitatea respiratorie scade, susceptibilitatea la infecții respiratorii crește și apare dificultăți de respirație, care apare adesea cu o activitate crescută.
Capacitatea de adaptare la stres este redusă, vederea și auzul sunt afectate, gustul și simțul olfactiv sunt slăbite, pragul de sensibilitate la durere și atingere este crescut prin scăderea receptorilor pielii.
Există, de asemenea, modificări ale digestiei - producția de enzime digestive scade, pH-ul stomacului crește, absorbția nutrienților și a medicamentelor încetinește.
La vârstnici, apetitul și constipația sunt frecvente, nesustenabilitatea urinară și nevoia de a urina sunt frecvente.
Există o scădere treptată a capacității de reproducere a bărbaților, încetarea ovulației la menopauză la femei.

Persoanele vârstnice ar trebui să facă controale medicale regulate, care ar trebui să includă un examen fizic o dată pe an, inclusiv un test de urină, scaun pentru sângerări oculte, un examen vizual o dată pe an și, în cazul persoanelor cu risc, un examen audiometric o dată pe an, precum și examinări dentare anuale.

Prevenirea accidentelor este o preocupare fundamentală pentru persoanele în vârstă. O atenție sporită trebuie acordată atunci când urcați scările, conduceți o mașină și când mergeți, deoarece persoanele în vârstă au vedere slăbită, reflexe lente și oase fragile. Ei trebuie să învețe să întoarcă capul înainte de a trece de la un șuviță la altul și nu trebuie să se bazeze pe viziunea periferică. De asemenea, acestea ar trebui să evite conducerea în ceață și alte circumstanțe periculoase. Persoanele în vârstă sunt expuse riscului de incendii din cauza afectării memoriei (uită că au pornit fierul de călcat .). Mulți oameni în vârstă mor de hipotermie în fiecare an, așa că ar trebui să se îmbrace în mai multe straturi de îmbrăcăminte și să-și protejeze capul și mâinile de frigul de afară, să folosească o altă pătură caldă noaptea și să-și păstreze picioarele calde cu șosete de lână.

Câteva sfaturi bine intenționate și dovedite despre cum să prelungiți soarele în toamna vieții:


Persoanelor în vârstă li se recomandă să aibă un program regulat de încărcare ușoară. Mersul pe jos, grădinăritul, înotul sau ciclismul sunt cele mai frecvente activități, deoarece acestea pot fi realizate într-un ritm mai puțin exigent. Este important ca activitatea să nu fie foarte obositoare și să se facă pauze frecvente. Respirația rapidă și frecvența accelerată se stabilizează după câteva minute de odihnă. Exercițiile fizice ar trebui să fie răcoritoare, nu obositoare. Măsurile de siguranță sunt, de asemenea, importante, cum ar fi pantofii potriviți cu tălpi antiaderente, exercițiile fizice și mersul pe jos numai în locuri sigure și bine iluminate, evitarea unei suprafețe netede, monitorizarea simptomelor adverse în timpul exercițiului, creșterea treptată a sarcinii în timpul exercițiului, astfel încât corpul are suficient timp să se adapteze.

Viața este practic un proces care consumă treptat doza zilnică de energie moștenită de la părinți. Vitalitatea este ca un cont bancar care poate fi golit, dar nu poate fi mărit. Prin urmare, depinde de rata de pompare, de stres și de rata de autoconsum a organismului. Prin urmare, ar trebui să folosim acest cont în mod rezonabil la vârsta adultă.