alterna

Toată lumea este diferită, unică. Prin urmare, probabil că nu există o formulă optimă sau instrucțiuni exacte despre cum să trăiești pentru a atinge starea optimă de a fi lipsit de durere și boli. Cu toate acestea, există reguli de bază care ne pot arăta direcția în care, dacă alegem, reducem riscurile potențiale de daune. Acestea sunt informații importante în special pentru părinți, deoarece aceștia își pot arăta copiii abordarea corectă și îi pot învăța obiceiurile corecte cu abordarea corectă. În această postare, am dori să ne concentrăm pe obiceiurile pe care le putem influența și unde greșim cel mai adesea.

Erori alimentare

Ar fi bine să ne dăm seama că ne-am născut ca ființe cu anumite predispoziții genetice de bază și, prin urmare, ar trebui să ținem cont de acest lucru atunci când ne gândim la ce dietă să alegem. Bebelușul se naște ca un mamifer cu reflex de supt, așa că la începuturile sale, laptele matern este cea mai potrivită dietă. Nu un înlocuitor artificial. Desigur, există cazuri în care este necesară înlocuirea artificială, dar dacă nu există o astfel de nevoie, fanteziile viitoarelor mame despre un bust frumos ar trebui să cedeze locul bătrâneții, nevoilor propriului copil. Laptele matern conține toate substanțele esențiale necesare dezvoltării bebelușului. În această etapă, este bine să știm că ceea ce primește mama, copilul primește.

Deci, dacă mamei îi place să consume cafea, trebuie să fie conștientă că și copilul o bea cu ea. Cafeaua este descompusă din corpul unui copil timp de aproximativ 80 de ore. Aceasta înseamnă că un copil cu o singură cafea pe zi are un aport practic constant de cofeină. La fel, desigur, se aplică alcoolului, ciocolatei, zaharurilor, țigărilor, drogurilor, medicamentelor etc. În acest stadiu de dezvoltare, este deci esențial dacă mama dorește să ofere copilului ei o bază bună pentru a avea grijă de propria sa dietă. Dacă se mănâncă și îi place să consume alimente grase, dulci și grase, este foarte probabil ca un copil la o vârstă mai târziu să caute un astfel de model de dietă și să nu ne mirăm dacă este deja obez în copilărie.

La o vârstă ulterioară, apare întrebarea cu privire la ce să consumăm de fapt. Astăzi, aceasta este de fapt doar o întrebare teoretică și mai degrabă un alibis, dacă confortul propriu al părintelui, în efortul de a facilita pregătirea unei diete adecvate și complete pentru copil. Există o cantitate inepuizabilă de informații despre așa-numitele piramida alimentară, fie în reviste, fie în mass-media - vreau doar. Baza unei dezvoltări sănătoase a unui individ, adică atât a unui copil, cât și a unui adult, este o dietă bogată echilibrată, cu un raport corect de zaharuri, grăsimi și proteine. Cu toate acestea, ceea ce este important este cantitatea sa, care nu ar trebui să depășească cheltuielile cu energia. Doar așa putem realiza o cifră optimă. Timpul este, de asemenea, important - este mai bine să mănânci mai des în cantități mai mici, optim la fiecare două ore, decât să „te faci bine” o dată pe zi. Acest lucru va realiza condiții acceptabile pentru digestie, organismul nu va muri de foame și va folosi nutrienți în avantajul său și nu pentru a construi depozite de grăsimi.

Erori în regimul de băut

Există o serie de considerații cu privire la calcularea cantității minime de lichide, subliniem minimul. Am dori să vă reamintim că fiecare persoană este individuală și, prin urmare, la fel este și nevoia sa de a absorbi lichide. Mai degrabă, am dori să subliniem care sunt fluidele potrivite. În acest caz, răspunsul este uimitor de simplu. De asemenea, va exista un mediu în corpul nostru, ce substanțe lăsăm să intre în el. Deci, dacă dorim un interior frumos și curat, ar trebui să bem și o astfel de apă. Curat, de înaltă calitate, cu arc, cu suficientă încărcare pentru a elimina metaboliții și toxinele. Toate celelalte ingrediente din băuturi au nevoie de o activitate relativ puternică a organismului pentru eliminarea lor. Dacă organismul nu controlează sau există prea multe dintre ele, stochează substanțele în exces acolo unde sunt temporar cele mai puțin dăunătoare, în tendoane și articulații, pe pereții intestinelor, pereții vasculari, în ficat etc. Iată întrebarea: cât de mare este gunoiul nostru, până când trebuie golit?

Mi-e lipsă mișcarea? Mare greșeală

Astăzi, întâlnim adesea tulburări ale aparatului locomotor la copii. Ceea ce a fost odată aproape o problemă privilegiată asociată cu creșterea vârstei, apare din ce în ce mai des la o vârstă fragedă. De ce este așa? Trebuie remarcat aici că aceasta este aproape sigur o greșeală fundamentală a unui părinte. După naștere, lăsăm bebelușul într-un pătuț și îl dăm în sus. Desigur, acest lucru este, de asemenea, necesar, dar numai în primele zile și cu siguranță nu întotdeauna. Este mai bine decât să lăsați un copil într-un cărucior cu mișcare limitată, este să îl purtați într-o eșarfă sau într-un alt purtător certificat.

Nu este vorba doar de mișcare, copilul răspunde mai degrabă la stimuli externi, este apropiat de părinte, indiferent dacă este mamă sau tată, construind astfel un sentiment de siguranță și siguranță. Un astfel de copil este adesea mai avansat motorizat, coloana vertebrală și întregul sistem muscular și osos sunt mai bine formate. Desigur, cu condiția să fie legat corect. De asemenea, este indicat să începeți cu un masaj pentru bebeluși și, dacă situația economică o permite, și cu înotul. Pe lângă dezvoltarea musculară, stimulăm și nivelul emoțional al acestora și întărim relația. Desigur, mai târziu ar fi potrivit ca copilul să se alăture unui club sportiv și să obțină o atitudine pozitivă față de educația fizică, în sensul devizei noastre: acolo unde există mișcare, există viață.

Clienții noștri ambulanți vin adesea cu dureri în sistemul muscular și sunt deseori surprinși că îi învățăm să facă mișcare. Ei tind să fie și mai surprinși când sunt ușurați după exerciții. Desigur, acestea sunt în general exerciții compensatorii, care, pe lângă efectul de reabilitare, ajută la înțelegerea faptului că am neglijat ceva în trecut, am făcut o greșeală undeva. Am neglijat mișcarea.

Cu siguranță, majoritatea dintre noi, părinții, dacă nu toți, am auzit de o dietă adecvată, de o băutură adecvată și de necesitatea unui exercițiu echilibrat. Dar, mână pe inimă, câți dintre noi îndeplinim aceste nevoi de bază ale omului? Și ce este mai rău, când suntem „leneși”, învățăm și copiii acest model de comportament. Acesta va fi salvat mai târziu sub forma vizitelor frecvente la medic și a nevoii de leacuri minune până la bătrânețe.

Este clar că acest articol nu poate, într-o măsură atât de mică, să indice toate aspectele pozitive asociate cu alimentația, băutura și exercițiile fizice adecvate. Prin urmare, oferim o interpretare mai amănunțită în Ambulator Mgr. Štefan Lednický, unde, atunci când vom cunoaște nevoile clientului, îl putem sfătui cât, ce și când să bem, ajustăm meniurile în funcție de nevoile individuale, astfel încât să rezolve și posibilele daune de organ ale clientului și, bineînțeles, să compileze exerciții regenerative individuale.