- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut aș vrea să știu dacă ajută la întărirea și reglarea șoldurilor. cine are experiență. multumesc frumos pentru raspunsuri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă altcineva este interesat: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru mine este clar că acest exercițiu ar trebui combinat cu alte elemente ale exercițiului sau cu un diot, dar în opinia mea există o mișcare mai bună pentru părțile menționate cel puțin unele. încă o întrebare: de ce un disc rotativ este cel mai sănătos ajutor pentru exerciții fizice?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Puteți răsuci pe el timp de o oră, nu veți pierde în greutate pe discul rotativ:-) și mai ales dacă nu vă ajustați dieta. Încă o dată, discul rotativ vă solidifică burta și șoldurile.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am un mușchi timpuriu pe picioare ca un polizor și așa. Mă obișnuiesc cu el timp de 20 de minute uneori mai uneori uneori mai puțin, dar nu am prea multe rezultate pentru că sunt o astfel de minge și o mulțime de papam: -/Ei bine, asta este povestea mea de mult timp: D, dar tot încerc și așteaptă până mă luminează și încetez să mă maturizez: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
0 cu excepția faptului că exercițiul pe un disc rotativ nu este un exercițiu aerob. Este pentru a întări abdomenul și șoldurile. Exercițiul aerob este alergatul, mersul pe jos, ciclismul. Prin urmare, sunt suficiente 10 minute pe zi. Puneți-l pe perete, sprijiniți-vă mâinile de perete și răsuciți șoldurile, având grijă să nu vă răsuciți prea mult. Afectează și coloana vertebrală.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, cred că, treptat, când voi intra în el, cu siguranță îl voi crește
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
10min Am avut câteva exerciții aerobice peste o jumătate de oră.