: Vă doresc o seară plăcută, am o problemă, um, mă măsoară 175 cm și cântăresc 88 de kilograme, cenușă, sunt supraponderal, știu asta chiar eu, așa că scriu aici. Aș vrea să slăbesc aproximativ 75 de kilograme, pentru că nici acum nu simt niciun fel de grăsime, am și forme mai feminine, mulți oameni îmi spun că așa se taie pentru mine, dar merge doar vara, costum de baie etc. Știu că tot acest site este despre pierderea în greutate, dar totuși, nimeni nu-mi poate spune cum să scap efectiv de aceste 13 kilograme în jos? Mi-ar plăcea peste două luni, nu am mai mâncat pâine de mult timp, nici nu mănânc dulciuri, mănânc practic sănătos, fără mese grase, fără prăjituri, urmez un regim de băut, beau 2-3 litri de ceai de plante pe zi. Probabil am puțină mișcare, dar când nu prea am sport. Ar trebui să ratific acele 5.000 kj pe zi? Multumesc pentru sfat.
evak: katka23, exact, chiar dacă ai o dietă sănătoasă, dar în trei exemplare, nu poți fi surprins:( Deci, ai o vază plăcută de mâncare și simți, vei vedea cum a fost suficient pentru o persoană. mi se pare. Nu-mi place. Vrei ca totul să doarmă atunci? Ai luat-o treptat, deci unde te-ai grăbit acum înainte de zbor? Fă-o pentru sănătate și nu doar pentru un fund drăguț:-).
Miro Vesely: katka23: La greutatea ta, m-aș aventura să estimez că ai șansa să lucrezi aproximativ 4 kilograme pe lună (dacă nu ai făcut greva foamei și metabolismul funcționează normal) avem la mijlocul lunii aprilie. Mai iunie iulie 4, 8 12. La sfârșitul lunii iulie, este destul de realist să aveți minus 13 kilograme. Nu merge mai repede, ar fi periculos. Puteți găsi sfaturi pe această pagină, de asemenea, la http://www.stob.cz. Aflați multe despre dietă, vă recomand să cumpărați cartea \ "Kunová, nutriție rațională \". Este clar, simplu. Nu există sfaturi cu o singură frază, dar dacă stăpâniți elementele de bază, puteți compila cu precizie meniuri fără - în opinia mea, inutile - restricții la pâine sau îndepărtarea strictă a grăsimilor. Dar între noi: o oră de activitate fizică cinstită de 3 ori pe săptămână ar fi foarte benefică pentru toate acestea. Dar știu cum nu vrei să mergi astăzi la sală. când mă duc acolo, este ca și cum ai împinge o bulă în apă, dar când începe, brusc funcționează. Încercați să mergeți într-un ritm rapid.
: Bună, vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi. Vreau să întreb, cât de mult ar trebui să fie greutatea unei mese? Adică grame. Miro, Evak, tocmai am început supa de varză grasă, este destul de drăguță, am două lire jos, dar sunt „fuj \” din varza aia, dar când o voi nega, o voi lua în mine.
evak: katka23, cu acea supă tukozrut vei pierde 7 kilograme într-o clipă. Am încercat-o cam de două ori, dar apoi totul s-a întors și mai ales după o săptămână de mâncare similară, corpul meu a fost atât de sărăcit de importanța substanței încât îți voi spune adevărul, am renunțat aproape după o săptămână:( Complet serioasă Nu voi repeta NICIODATĂ acest curs, nu merită, îl veți face încet, dar sigur, cu o dietă și exerciții fizice rezonabile și, mai presus de toate, veți rămâne acolo, nu vă frecați inutil corpul.
Ayleen: katka23: Cu o supă care mănâncă grăsimi, scapi de apa din corp și mușchii tăi pierd și ei în greutate, dar organismul chiar nu eliberează multă grăsime. Trebuie să fii rațional, să-ți păstrezi proteinele, grăsimile sănătoase (da, nu toate grăsimile sunt fuuuuj), cântărești mâncarea, simți kilojoule.
Vă puteți inspira și aici: http://www.merrylinka.cz/receptar_info.asp
Ayleen: katka23: Lasă supa cu supă, o poți îngheța, deocamdată corpul ei probabil că îi ajunge, dar din când în când o ai ca supă, de ex. pentru cina. La prânz, ar trebui să preferați piept de pui/pește 100g cu legume 200g.
Miro Vesely: katka23: bebelușii te-au sfătuit atât de exact și de frumos încât nici nu trebuie să scriu un singur punct.
: Bună ziua tuturor, nu voi numi personal pe toată lumea, pentru că toți m-ați ajutat, dar luați totuși aceste cuvinte la inimă. Am senzația că supa are un gust destul de bun pentru mine, cu cât o mănânc mai mult, cu atât o gust mai mult, am mâncat-o deja, am pierdut un kilogram de ea, dar nu am câștigat niciun spate, are probabil efectul opus asupra mea. Ei bine, când mănânc oala, încep să mănânc normal, așa cum mi-l recomandați cu toții . Ești drăguț și dulce, într-adevăr, pentru că aș merita uneori.
Ayleen: katka23: Ai merita, noroc, o întreagă familie sănătoasă și fericită
Citiți articolul aici pe web pentru a afla mai multe despre cum să mâncați. Cu siguranță ajută, a motivat mulți oameni, au slăbit definitiv, fără yo-yo, nu sunt necesare pastile miraculoase, nici bani, nimic. Doar bună dispoziție și gust.
Ai grijă.
: Ayleen. Mulțumesc mult, dragă, dar nu mă mai pot privi. așa că am comandat supa, o împing în mine.heh, apăs, azi am luat-o doar dimineața, iar acum în seara asta am avut un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și două portocale, i-am dat nu foarte mare, ca supa este aproape zero, se servesc două portocale și iaurtul la fel. Știu, ar trebui să încep să mănânc așa cum ar trebui și trebuie să mănânc mai întâi oala de varză, așa că voi merge la sfatul tău:(.
: În prezent am 50 de polizoare în spate, care rulează o jumătate de oră, în mod normal vă voi spune că nu aș putea alerga. acum o lună am petrecut o zi în sala de sport în fiecare zi, uneori încet de două ori pe zi, azi după o lună de a nu alerga/în sala de gimnastică am alergat toată iarna toată ziua/în mod normal nu am dormit, am fugit puțin azi și Îmi simțeam picioarele, sunt nemulțumit de asta, că în sala de gimnastică am reușit să alerg jumătate de oră la rând fără pauză și astăzi am terminat. Acest exercițiu mă descurajează, probabil că voi slăbi fără mișcare.
: .este posibil să slăbești chiar și fără exerciții fizice, dar cu o dietă de douăsprezece, iar exercițiul fizic este sănătos doar la urma urmei și când slăbești cumva mai mult:) și nu va exista nici o pierdere de înghițitură, kt. La urma urmei, am nevoie doar de mai multă energie decât grăsime, deci în viitor este doar benefic. chiar dacă eu însumi am fost forțat să fac aerobic atât de mult timp. și totuși nimic. Știu că este mai ușor să mă trezesc și să am loc. și va fi și pentru că nu ai atât de multă energie când kJ a avut atât de multă recepție.hmm
Ayleen: katka23: Exercițiile fizice sunt bune, cu siguranță ajută - pierderea în greutate și buna dispoziție. Dar face un exercițiu prost cu o dietă dezechilibrată, cu aproape nici o valoare nutritivă și energie. Puneți corpul atunci.
: Ei bine, probabil că voi accepta un mic kj, dar așa că încerc să fac supa cât mai des posibil, din nou, încă nu mă pot așeza lângă oală. Dar sunt foarte nemulțumit că alergarea a fost astăzi ... Mă voi încerca din nou mâine:). multumesc babins pentru scrisori.
Miro Vesely: katka23: după o pauză, corpul este întotdeauna mai slab. încearcă să înduri. nu puneți o sarcină atât de puternică și exercitați doar la un nivel plăcut. Și micul lucru: dacă doriți să mergeți cu exercițiul la oprire, atunci nu este o idee bună să o faceți pe stomacul gol. Apoi, trebuie să luați niște carbohidrați, altfel nu există forță pentru a face mișcare
Miro Vesely: katka23: Mă gândesc mult la ceea ce ar trebui să se întâmple pentru a mă face să mănânc alimente care nu-mi plac/nu vreau să mănânc. Ne pare rău, dar nu ești un coș de gunoi! Dacă îți pare rău să o varsi, o poți vărsa asupra ta, indiferent de ce vrei?
Cât valorează supa? 29 de coroane? 43 coroane?
Și cât valorează sănătatea ta?
: Bună Mirko, dar nu este vorba deloc de bani, în ceea ce privește mâncarea, așa că nu am economisit niciodată și nu m-am uitat la cât costă, dar vreau doar să o mănânc, probabil că vreau să dovedesc că o pot dovedi. Astăzi mi-a luat mult, pentru că am durat mai mult, dar când mi s-au întrebat picioarele în timp ce alergam, eram nemulțumit, nemotivat și așa mai departe, vă puteți imagina.
Ayleen: katka23: Dar faptul că nu l-ai stăpânit merită și supa aceea. Nici măcar un alergător de maraton nu putea alerga după ea. Femeile leșină din cauza lipsei de nutrienți. ce faci făcând asta cu tine Desigur, la început există euforie, sentimente bune - ca la greva foamei. Dar adăpostul o va face pentru tine, indiferent dacă vrei sau nu.
Ayleen: Dacă doriți deja supa cu forța, aveți cel puțin un piept de pui la prânz, o mână de nuci și o zecea mână de iaurt și o seară de ton în starea dumneavoastră, de exemplu. mlady kalerab.
: Ayleen, salut, știu, cred că nu am stăpânit supa, dar nu vreau să renunț la ea. Ieri am avut iaurt și portocale seara, dar astăzi probabil doar niște fructe, iaurtul nu mi-a făcut niciun bine. Încă am luat-o la micul dejun. O voi mânca cu pâine „din polistiren”, e frumos, am crezut că greutatea nu va scădea când am avut pâinea acolo, dar este destul de minunat. Ești din KE? Pentru că simt că se organizează o întâlnire, sunt și eu din rândurile Kosice:), așa că de aceea întreb.
Miro Vesely: katka23: Devin nervos în legătură cu acea supă. Ai un ticălos? Hrănește-l și vei începe să mănânci normal.
Ayleen: katka23: Kosice se va îndeplini, condiția pentru participare este proteina. Fără glumă, te plângi că nu o primești, recunoști că supa este de vină și o împingi mai departe. Ce masochist?
Supă îngheț și max. o dată pe săptămână la cină.
Miro Vesely: Ayleen: Este bine cu această condiție
Ayleen: Miro: Sunt dependent de metaboslimus și aproape de sănătate cu o prostie similară prin diete populiste din reviste (sunt încă puțin și sunt după funus, se îmbunătățește și poate că nu vor exista consecințe pe termen lung).
Și îmi pare rău că nimeni nu m-a avertizat că nu tot ceea ce este promovat este sănătos. Am slabit, dar la un pret bun. În cele din urmă, nici măcar nu puteam trăi normal, fiecare mișcare. activitatea suferea.
Deci, dacă pot, aș prefera să te avertizez dacă cineva se află pe un drum prost. Nu întotdeauna ajută, suntem oameni, preferăm să învățăm din propriile greșeli.
evak: miro, acea direcție - la alun cu supă de tukutrut este mai mult decât corectă. Ar trebui să-i spună mușchi sau minicalorii și nutrienți chiar mai puțin. După propria mea experiență, este complet DIN LUCRURI.
katka23-suntem aici pentru a învăța împreună și pentru a obține o dietă drăguță, dar călătoria dvs. cu super supă nu duce acolo. Așa că îmi dau seama în cele din urmă, o vezi și o simți pentru tine. Ceea ce va fi cu 10 kg mai ușor când vei deveni o epavă?!
: Mirko, dar atât de nervos, dar de ce primesc un kilogram de la ea? jacheta a făcut-o să explodeze și dimineața am fost mai ușor. doar că era puțin obosită. Ayleen, bine, așa că voi încerca să mănânc oala aceea, știu, știu, sunt încăpățânat, dar sunt eu. simplu. pur și simplu nu vorbiți cu mine:(.
Ayleen: katka23: Corpul tău, dacă nu poți spune, fă ce vrei. Încercăm să te ajutăm aici, dacă nu vrei să dai, ok.
Realizați doar că mâncați suficient (puteți face asta oricum), dar pierdeți mușchi și nu grăsimi. Efectul yo-yo nu te păcălește.
Nu puteți ajuta fructele și polistirenul, acestea sunt carbohidrați, deși oferă energie, dar nu proteine și grăsimi sănătoase.
evak: Katka23- De asemenea, cred că supa a fost deja spusă de la și de la. Când nu vezi acum sau nu vrei să vezi efectele negative asupra corpului tău, răul va mirosi în interiorul corpului tău și nu vei fi păcălit. Fă ce crezi. În caz contrar, oamenii au slăbit în lagărele de concentrare, pur și simplu nu știu cât de fericiți au fost cu ea: D Am exagerat, dar nu mai mult decât tine cu supa super;)
: Ayleen, am slăbit suficient, nu sunt foarte îngrijorată, pentru că pot spune că nu voi fi, nu voi fi, am ținut o săptămână de post când nu am mâncat nimic, am băut doar apă, m-a ajutat foarte mult, m-am simțit bine, am căzut și nu am luat nimic, vreau doar să ajung la 75 de kilograme și voi fi fericit.
Ayleen: Îmi pare rău, dar atunci nu înțeleg despre ce vorbești. Când trebuie să slăbești metoda ta de care ești convins și nu renunți la ea?
: Scuze că te deranjez atunci. Am ajuns din greșeală aici pe această pagină, dar așa cum o văd, nu prea. Probabil voi urma sfaturile prietenei mele, care a slăbit 60 de kilograme în șapte luni și arată grozav, nu este nevoie să laudăm, să scriu cărți, și-a ținut greutatea pentru al doilea an și este mulțumită. Poate îi voi spune să facă și o mișcare media. Așadar, vă mulțumesc pentru sfaturi, vă doresc tot binele, la revedere.
Ayleen: katka23: Strategie defensivă: atac sau evadare. Când cineva nu este de acord cu tine, nu înseamnă că este rău sau vrea să te rănească. Am pierdut mulți bani aici, câțiva oameni îi mediază și, dacă da, numai cu intenția de a da curaj în continuare și de a pierde în greutate sănătos.
: Caute copii, merg destul de des la aceste pagini și îmi place să citesc forumuri.
Fiecare persoană normală va înțelege că o pierdere în greutate sănătoasă se poate face numai cu o atitudine radicală față de dietă și nutriție ca atare și o abordare sensibilă a corpului lor. Prostia cu ochi grași de varză nu prea a ajutat pe nimeni și am observat că acum o companie frauduloasă o oferă sub formă de pastile. Deci acesta este vârful!
Nu sunt expert în alimentație, și eu fac o mulțime de greșeli, dar căutând accidental pe un alt site (căutam sfaturi și experiență cu alergiile alimentare - fiica mea de 3,5 ani le are) am descoperit o discuție care m-a îmbolnăvit literalmente. Apropo, această pagină a lui Mirek este menționată și în ea. Este un citat lung, așa că atunci când ai timp, vezi de ce sunt capabili unii oameni cu conștiință și conștiință deplină !: da vă doresc tuturor pierderea în greutate plăcută și sănătoasă în această frumoasă zi însorită de primăvară
: katka 23: Ți-am citit cu atenție postările și reacțiile la ele - dar ești atât de blocat încât îți macini doar pe ale tale. toți cei de aici încearcă să vă indice cu blândețe că drumul nu duce aici, că este necesar să schimbați dieta și să nu vă împingeți ciorba de varză în minte.
kreola: Am citit această dezbatere și mormăiam - am scris și eu o notă acolo - dar bebelușii le macină doar pe ale lor. și acestea sunt în mare parte mame ale copiilor mici, groază
Miro Vesely: katka23: stai calm ca prietenul tău. dacă reușești să-ți distrugi sănătatea la timp, poate cel puțin vei regreta.
la urma urmei, nu simt că ar fi vrut vreun sfat. ai notat ce făceai și când ți-am spus că nu este rezonabil, te-ai ofensat. și asta este abordarea. nu matur, dar de înțeles uman. ori de câte ori te întorci, vei fi binevenit aici, îmi țin degetele încrucișate pentru ca tu să prospere.
Miro Vesely: katka23: la nervozitatea mea de la kale: kilogramele scad, dar problema este care sunt kilogramele. Este apă în primul rând și mușchi în al doilea. grăsime rămâne. slăbești, îți devastezi pielea (ireversibil!) mușchii slabi, inima. nu așteptați până când menstruația dvs. începe să vă lipsească, este foarte rău. Oricum - îmi țin degetele încrucișate pentru a nu te răni. Vă rugăm să vă consultați dieta cu unele persoane. nu-ți pune sănătatea în mâinile unui prieten. acestea nu sunt cu adevărat glume, vă puteți răni grav prin malnutriție și nu va mai fi posibil să o remediați. Vă rugăm să consultați pe cineva de încredere, dar nu pe un cunoscut care a auzit ceva. Sau pentru că cumpăr o carte despre nutriția rațională, o recomand de la autorul Kunová. Sau aruncați o privire la site-ul http://www.stob.cz dacă nu credeți sfatul nostru. Știu că probabil îți pare rău că nu suntem de acord cu tine, dar poate pentru că suntem adesea mai în vârstă și am încercat cu toții „diete” similare. de asemenea, etapele inițiale ale entuziasmului, modul în care funcționează. precum și consecințe sub formă de greutate mai mare și sănătate stricată. din cauza acelor diete.
Anna: katka23 dacă se întâmplă să arunci o privire atât de mult pe această pagină încât să-l confirm pe Mir și cu alte cuvinte, sunt nou aici și doar pentru că odată am crezut că nu mi se poate întâmpla și pot face totul singur cu spatele stâng, este dreapta tuturor tânăr, pentru că de ce ar trebui să fim auziți când îl putem încerca pe propria piele! Adevărul trăit este întotdeauna de cea mai mare valoare, dar de multe ori doare foarte mult. rezultat. Dar întotdeauna doar temporar, corpul m-a trădat întotdeauna poți să mă crezi că nu este un sentiment bun când vrei cumva și este diferit, atunci este deja vorba de smerenie să accepți adevărul și să-l privești drept în ochi. Acest site este ca o mână de ajutor la emisiunea SOS. pisică, cu siguranță vei fi o persoană grozavă și, dacă poți să te descurci cu încăpățânarea corect în viață, cu siguranță vei ajunge departe.
PS: fără ironie, nu am reușit să mănânc varza aia în ultima vreme, așa că tocmai am lăsat-o în frigider și a acrit-o singură.
: Anna, Katka23:
Voiam doar să-i scriu lui Katka, cum o persoană avea probleme și ce furie era când a luat totul și chiar mai mult, dar tu deja ai scris-o foarte frumos, tu.
: Am slăbit 15 kilograme în 3 luni fără foame, exerciții fizice și mai ales efectul yo-yo. Dacă sunteți interesat de mai multe informații, trimiteți-mi e-mailul.
: cineva face publicitate adecvată aici.
Zarah: Ing.Bukovský Aceasta se numește parazitism, acestea sunt paginile lui Mir și aici ne sfătuiește. Nimeni nu este curios cu privire la vânzarea de produse: -q
leiluska: Zarah, Miriam sunt de acord cu tine!)!
Zarah: Miro: Nu am ajuns la site-ul dvs. de mult timp și nu-mi găsesc calea aici acum. Ei bine, niciodată. Îi salut pe toți cei care slăbesc cât mai mult cu putință și abia aștept cea de-a doua ediție a cărții. Trimit un sărut mare
Miro Vesely: Zarah: Oricine poate sfătui AICI. Cu toate acestea, șterg adresele private ale controlerilor care ar dori să obțină \ "suflete \" de pe forum.
: nuz babenky, eu (din păcate) nu te voi sfătui, dar dacă vreunul dintre voi a fost atât de aur și mi-a trimis ceva sensibil prin e-mail, îți voi fi recunoscător. mulțumesc anticipat! e
Zarah: Miro: Ei bine, cred că Ing. Bukovsky nu este altceva decât suflete. În caz contrar, el ar sfătui pe acest site și nu prin e-mailul său.
: Ing. Bukovský vă va sfătui să cumpărați gratuit Herbalife de la el.
Miro Vesely: Mahavishnu: Da, da
: Mirko, Mahavisnu:
Ei bine, nu este de bătut? Așa că mergeți la un medic.
Și eu am fost consultat așa cum promisem.Așa a avut loc întâlnirea: i-am descris situația că mi-am schimbat rapid dieta și intenționez să continui pe termen lung.
A scăzut presiunea, ce zici de medicamentul pentru presiune? -Da, presiunea este excelentă, așa cum ar trebui, să vină peste trei luni vom vedea mai departe, continuați medicamentul neschimbat.
Și ce zici de minerale, ar trebui să iau ceva? -Da, nu ezitați să le luați.
Poate magneziu și calciu? Și ce zici de oligoelemente? Da magneziu da, calciu nu. (Despre oligoelemente nu un cuvânt). Vino în trei luni.
El a scris în ziare: Se recomandă reducerea în continuare a greutății.
Deci a fost doar un progres. Dar voi încerca un alt medic. Probabil voi cere un test de sânge, nu știți dacă acest lucru se va face normal sau dacă trebuie să plătiți?
EvaEva: barbara: probabil vei plăti aproximativ 100.- Sk ca peste tot pentru un ac, un tub de colectare etc. Vă recomand o instalație privată în care vă vor arunca în aer și vor prelua de bună voie problema dvs., astfel încât să poată înțelege. Vor fi fericiți să urmeze calea și procesul de slăbire cu tine.
Miro Vesely: barbara: încă nu ai făcut răul. este posibil ca el să nu aibă interdicții speciale pentru tine, asta este numai bine. nici măcar medicul meu nu a spus multe. la început nu a crezut că pot suporta, a ajutat cu câteva rețete pentru medicamente la orz până la început și după final am verificat starea.
EvaEva: Privatul poate fi destul de scump. dar faptul este că ar fi o soluție.
: EvaEva: Mulțumesc pentru cuvintele tale.
Are un singur avantaj. Când o persoană face ceva de unul singur - înțelege că are oarecum mai multă putere, se mobilizează mai mult decât atunci când medicul îi prescrie. Totuși, lăsați-l pe doctor să aibă grijă, este robotul lui, el trebuie să se ocupe de el. Un bărbat este așa, nu-i place să facă ceea ce îi spun alții să facă. Îi place să facă ceea ce decide să facă.