Limerickgirl: salut sunt aici pentru prima dată, dar cu siguranță nu pentru ultima oară. \ nmAm o problemă ca în fiecare tonă. \ n \ nAm 20 de ani 168cm înălțime și cântăresc 78 kg. \ nVreau să slăbesc și, prin urmare, accept toate ideile și sugestiile, deoarece probabil am o idee ușor distorsionată despre Pierzând greutate. Multumesc pentru tot. \ nVă anunț cum sper. \ nTin gantele pentru toți ceilalți
tini: Salut Limerickgirl, bine ai venit pe site ! În ce crezi că ai o idee distorsionată de a pierde în greutate? Ați citit vreodată modul de slăbit cu o dietă rațională, pe care Miro o descrie în articolele sale? După părerea mea, funcționează cu siguranță, va fi și la tine. Din fericire, nu ești prea supraponderal, cred că vei reuși să o pui frumos, îți țin degetele încrucișate. Dacă nu ați citit pagina, puteți începe să citiți aici ... http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/
wawa: Limerickgirl: bine ai venit
Nici măcar: Limerickgirl, bine ai venit și nu face nimic despre ideea distorsionată de a pierde în greutate, am avut-o și eu, citesc și ideea distorsionată va fi brusc undeva în boschet.
Nicolka: vitamina aici între noi, sperăm că vă va plăcea aici și veți obține un personaj pe care îl puteți gestiona împreună, trebuie doar să suportăm
ivaza: Limerickgirl: Bine ați venit, citiți și noroc.
Limerickgirl: mulțumesc zaruri foarte frumoase că ești auriu. Nu mi-am dat seama cum să vă contactez și să vă mulțumesc individual. de exemplu, ca un chat rp. dar dacă voi afla cu siguranță o voi face. Îmi țin cu mănuși tare și sper să o pot face, chiar dacă mi-e frică de asta, mă tem că mă dezamăgesc și îți mulțumesc mâine, mă voi întoarce la tine. zi frumoasa si mult noroc si tie. ei bine, multumesc
kajka45: limerickgirl: Bine ai venit și mult noroc
Limerickgirl: Salut Limerickgirl, bine ai venit pe site ! În ce crezi că ai o idee distorsionată de a pierde în greutate? Ați citit vreodată modul de slăbit cu o dietă rațională, pe care Miro o descrie în articolele sale? În opinia mea, cu siguranță funcționează, va fi și la tine. Din fericire, nu ești prea supraponderal, cred că vei reuși să o pui frumos, îți țin degetele încrucișate. Dacă nu ați citit pagina, puteți începe să citiți aici . http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/\n. așa că mi-am dat seama cum să te scot. \ nMultumesc ca ai citit manualele. și sper să le pot urma. Totuși, ai noștri își pot lua rămas bun de la cei care slăbesc 16 kilograme în 3 luni. \ dar cred că am o șansă destul de mare să o demonstrez, până acum am mâncat foarte nesănătos și mișcarea cu mine, de asemenea, nu a dus la scara activităților preferate \ nmomental trăiesc într-o altă țară și 3 luni am o mare întoarce-te acasă, așa că sper să scadă cel puțin 10 kilograme. \ nMultumesc din nou. și oricum ai admirația mea pentru modul în care ai dovedit-o.
Limerickgirl: Limerickgirl: bine ai venit \ nwow. cum ai reușit să slăbești așa. \ nmas admirația mea. aveți secrete pe care le puteți dezvălui? \ nanyway vă mulțumesc pentru primire
Limerickgirl: Limerickgirl, bine ai venit și nu face nimic despre ideea distorsionată de a slăbi, am avut-o și eu, am citit și ideea distorsionată va fi brusc undeva în iad. \ Bună. Ceea ce am citit nu a fost la fel de înfricoșător ca să iau o sticlă de la un alcoolic. \ n. dar îmi țin foarte tare mănușile. suntem împreună în el, totuși? \ niba știm cum este să fii de cealaltă parte și să lupți cu lucruri care sunt, de asemenea, naturale pentru alții.
Limerickgirl: vitam ta aici între noi, sperăm că vă va plăcea aici și veți obține un personaj pe care îl puteți gestiona împreună, tot ce trebuie să faceți este să vă țineți de el. \ npentru oamenii care sunt și pentru cei care nu au avut niciodată astfel de probleme, trebuie să fim ca ufoni, de exemplu? \ nSper că o pot face pentru toți cei care sunt jenați de mine. \ ncă nu vedeți că aveți kilograme în plus. \ ndnik frumos și dik
tini: Bună, sunt și în străinătate, mă întorc vara;) Ce, 16 kg în 3 luni? SOm doar a aruncat o privire și am aflat că am slăbit 19 kg în 3 luni, nici nu-mi vine să cred. Dar următoarele 11 au avut alte 3 luni în jos;) Fiecare avem ritmul nostru, dar când lucrăm la dietă (și la exerciții fizice), se mișcă sigur. În 3 luni, cel puțin 10 kg de date sunt realiste, poate chiar mai mult. Nu ești prea supraponderal, atunci este puțin mai lent, dar merge, nu-ți face griji.
Deniska: Buna bine ai venit! Când absolviți, aruncați meniul exact și îl vom critica pentru dvs. Acest lucru economisește timp, mai ales atunci când trebuie să slăbești! Degete încrucișate. Pentru început, când nu ați studiat încă detaliile, mâncați de cel puțin 5 ori pe zi, sănătos și cu 3 litri de apă al. purtat caju
cindi: limerickgirl: vitam Ta între noi. Nu aș pune planuri atât de mari în locul tău, doar pentru a nu fi dezamăgit dacă nu se va împlini pentru tine. Întotdeauna slăbim individual, eu am slăbit aproximativ 14 kg în 3 luni, deci cele 16 nu sunt nerealiste. Am vrut doar să te încurajez și știu de la mine că nu mai are nimic pentru mine când îmi dau un obiectiv în timp și atunci nu reușesc. Așadar, începeți să pierdeți în greutate de-a lungul acestor pagini, aruncați un meniu aici pentru a vă ajuta să îl combinați corect și să vedeți că funcționează.
wawa: Limerickgirl: bine ai venit \ nwow. cum ai reușit să slăbești așa. \ nmas admirația mea. aveți secrete pe care le puteți dezvălui? \ nanyway vă mulțumesc pentru întâmpinare \ nlimerickgirl: secretul succesului se află în acest site, acest forum și site-ul MV. L-am luat în cea mai mare parte în serios și greutatea scădea încet, nu sunt un exemplu foarte mare de slăbire uimitoare, deoarece am făcut deseori excepții/mai ales în weekend/dar în timpul săptămânii am încercat și aproximativ 1/2 kilograme au venit mereu împreună. dacă simți că am un link către subiectul meu sărac, poți conta ceva
Limerickgirl: Bună. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi. \ nAm mâncat ieri. \ n5.00: cornflexi cu lapte \ n10.00: iaurt și soluție întunecată \ n13.00: o jumătate de porție de spaghete. care erau destul de carne \ n17.00: 2 pâini integrale \ n \ nAm planificat astăzi: \ n10.00: cornflexi cu lapte \ n14.00: cartofi fierți cu salată de roșii \ n17.00: 2 portocale. \ nEste în regulă sau ar trebui să schimb ceva? \ n \ n. și vreau, de asemenea, să alerg 20 de minute și să fac puțin exerciții pe stomac
cindi: limerickgirl: când te ridici? între 5.00 și 10.00 există o mare diferență, acolo greșești o masă. Nu văd absolut nicio legumă nicăieri, ar trebui să constituie baza meniului ! Este o dietă foarte slabă. Aveți de gând să luați doar 3 mese în a doua zi? Seara nu ar trebui să mai aveți fructe, dacă da, imediat după exerciții, ci și doar o bucată. Cornflexi sunt dulci sau fără zahăr? Întrebarea ar fi mai mult. Fetele vor vorbi cu siguranță. Nu văd măști acolo, cum ar fi pui, curcan, pește. Va dori să reconsidere meniurile întregi.
Limerickgirl: oha. Îmi pare rău. \ nja Am mai spus că probabil nu știu cum funcționează. \ Probabil că nu știu. \ n1 în ceea ce privește instalarea și acest lucru este individual: \ na, 2x săptămânal mă ridic 5 \ nb, 3x săptămânal 10 \ nc, 2x săptămânal 11 \ n. Cred că numai aici poate apărea prima problemă \ n \ n5x pe zi dacă este greu de auzit, dar cu siguranță nu poate fi. \ nBun mic dejun de cornflexi cu lapte (cornflexi sunt, de obicei, uscat neindulcit) \ fructe puternice. \ nobed masino cu cartofi sau orez (desigur totul în porții mici și mai sănătoase) \ iaurt nolovrant sau un pahar de lapte \ pentru cină legume fierte. \ n \ nCe este în regulă atunci? \ În caz contrar, vă mulțumesc că nu m-ați salvat și nu vă plac revistele fără nume, cel târziu la ultima masă de la ora 17:00. indiferent de faptul că unii lucrează noaptea și ziua lor începe cu trezirea la ora 15:00. ei bine, multumesc
Limerickgirl: zaruri și încă o întrebare, dacă îmi permiteți să instalez un melc cu o greutate în profilul meu - este grozav. Mulțumesc mult
ZoraW: Limerickgirl: Nu vă faceți griji cu privire la cât de mult vă ridicați, nu afectează pierderea în greutate, indiferent dacă vă ridicați la cinci sau la unsprezece. Ceea ce este important este doar aproximativ 8 ore de somn. Problema ar fi și mare, dacă te-ai ridica la cinci, dar nu ai mâncat până la unsprezece. Deci, după trezire, trebuie să luați micul dejun cel mai târziu în oră. \ N \ n Nu, meniul este puțin mai bun, dar încă nu foarte variat, astfel încât să îl puteți păstra mult timp. Așadar, adăugați și adăugați din nou alimente adecvate, cât puteți mânca. \ nEste un pahar de lapte pe O, adăugați legume, singur, nu lapte. Și produsele din lapte acru, mai degrabă decât laptele în sine. Există, de asemenea, puține legume pe V, asigurați-vă că aveți proteine (carne de la prânz sau tofu, cabană, ton.). \ N + acele grăsimi sănătoase (în peștele de mare - tonul este un pește foarte gustos, uleiul de măsline picură pe salată, diverse nuci și semințe neprăjite și nesărate, precum și vitaminele A, D, E, K sunt solubile numai în grăsimi (și nu doriți să fiți subnutriți, mă refer la nutrienți, nu la kilograme, nu? Pentru că scopul nu este doar să fie subțire, ci și frumos/ca în interior, xi/în exterior - piele, păr, dinți, unghii etc. și nu în ultimul rând SĂNĂTOS!).
tini: salut limerickgirl, acei fulgi de porumb sunt din porumb și atunci când vei compune compoziția, cu siguranță va fi un depozit sau zahăr în ele. Nu este potrivit pentru slăbit, ci mai degrabă ovăz clasic. Orezul pentru prânz trebuie să fie din cereale integrale. Iar pentru cină legumele nu sunt cu siguranță suficiente, adăugați proteine, deci 80g. La urma urmei, după cum scrie Zorka, sunt de acord cu asta. Adăugați întotdeauna legume.
ivaza: limerickgirl: \ ninstrucțiunile pentru „melc” au scris amantius aici: \ nviewtopic.php? f = 20 & t = 48829
buric: Limerickgirl este binevenită printre noi și noroc