Cine nu ar iubi nucile? Poate doar cei care au alergie la ei. Pe lângă gustul deosebit, ne furnizează energie și multe substanțe benefice. Deși jumătate din greutatea lor este grasă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate. Nucile conțin doar grăsimi sănătoase, care sunt într-un raport ideal cu fibre și proteine.

mare

Deoarece corpul uman nu poate absorbi complet toate substanțele luate din nuci, de obicei le excretă chiar și cu grăsimi. Cu toate acestea, nucile semănă perfect.

Deși diferitele tipuri de nuci au în general proprietăți similare, ele diferă în continuare în multe feluri. Fie că alegeți dintre nuci în funcție de gust sau de efecte, rămâne la latitudinea dvs. Cu toate acestea, acestea sunt garantate pentru a servi ca un substitut gustos, sănătos și bogat pentru chipsuri sau alte delicatese sărate.

Arahide

Că obținem proteine ​​doar din produse de origine animală? De exemplu, untul de arahide conține mai multe proteine ​​la 100 g de greutate decât cele mai bune fripturi. În plus, arahidele conțin, de exemplu, antioxidantul resveratrol, care este o prevenire împotriva cancerului sau a bolilor cardiovasculare.

Cea mai mare surpriză legată de arahide este faptul că acestea sunt utilizate și în industria chimică. Acestea servesc ca materie primă în producția de materiale plastice, fibre sintetice sau lipici.

Originar din Amazon, caju este acum cel mai cultivat în India și Africa de Est. În caz contrar, ele sunt numite și bombe de magneziu. Ele ajută o persoană să scadă colesterolul și să aibă grijă de un aspect mai bun al pielii și al părului.

Nucile de cocos

În ciuda neconvenționalității lor, nucile de cocos sunt cele mai mari nuci din lume. Acestea conțin multă vitamină B și au un efect deosebit asupra imunității.

Făina de cocos este o sursă bogată de iod. Pulpa nucilor de cocos este folosită pentru o memorie slabă. Laptele de cocos are efecte mari asupra pielii, îl întinerește și rezolvă problemele pielii. De asemenea, puteți folosi ulei de nucă de cocos, care este literalmente un miracol cosmetic natural.

Nu ar trebui să mănânci nuci de cocos seara înainte de culcare. Carnea lor este greu de digerat, ceea ce ar putea provoca multe probleme.

Lieskovce

Alunele sunt considerate a fi cele mai bune nuci care protejează inima. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi nesaturate benefice în inimă, care reduc riscul bolii sale.

În plus, conțin cantități mari de vitamine A și E. Acestea îmbunătățesc funcția creierului. Lieskovce are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor.

Migdale

Știați că migdalele sunt una dintre cele mai bogate surse de vitamina E? Este un antioxidant eficient, datorită căruia migdalele ne pot proteja de stresul oxidativ. Aceasta înseamnă că echilibrează dezechilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți.

Astfel, migdalele protejează în cele din urmă împotriva cancerului, a bolii Alzheimer și, de asemenea, au grijă de inimă și vasele de sânge.

Para nuci - nucă de Brazilia

Nucile para, cunoscute și sub denumirea de nuci de Brazilia, sunt unele dintre cele mai delicioase nuci din lume. La fel ca arahidele, conțin o mulțime de proteine ​​și, prin urmare, sunt folosite de mulți vegetarieni și vegani ca înlocuitori ai proteinelor animale.

Sunt pline de seleniu, care îndeplinește importante funcții antioxidante. Pe lângă protecția împotriva cancerului, previne, de exemplu, ciroza ficatului sau întărirea arterelor.

Nuci de pin

Se numește conținutul lor grăsimile polinesaturate îmbunătățesc arderea altor grăsimi. Prin urmare, acestea sunt recomandate consumului de către persoanele predispuse la obezitate. În plus, afectează și nervii:)

Pentru nuci, acordați atenție timpului de consum. Se obișnuiesc să se încălzească repede.

Fistic

La fel ca nucile de pin, fisticul acționează asupra nervilor sănătoși și puternici. Datorită manganului și cuprului, acționează asupra formării masei osoase, în timp ce arginina are grijă de imunitate.

Atunci când alegeți fistic de calitate, amintiți-vă că cu cât fructul este mai verde, cu atât mai bine.

Nuci

În cele din urmă, ajungem la cele mai clasice noastre - nucile. În Caucaz, acestea sunt chiar considerate sacre. Cu mult timp în urmă, oamenii și-au observat beneficiile.

Nucile sunt foarte bogate în energie. Ei au grijă de o inimă și un stomac sănătoși. Cu toate acestea, au cel mai mare avantaj pentru bărbați - se vindecă cu sperma lor. Chiar și o cantitate mică de nuci pe zi le poate îmbunătăți forma și vitalitatea.

Care nuci sunt preferatele tale? Scrieți-ne în comentarii direct sub articol sau sub linkz pe facebook:)