care

Acțiune

Toamna, nu sunt doar culori, ci și o varietate de arome. Strămoșii noștri știau deja că trăirea în armonie cu natura merită, deci s-au comportat și atunci când au ales alimente adecvate care le-au menținut în stare bună.

Indiferent dacă sunteți sau nu un fan al toamnei, încercați să vă bucurați din plin de beneficiile sale - chiar în farfurie. Pentru a te menține sănătos, îți aducem mâncare de toamnă care este garantată să te ajute. În plus, alimentele sezoniere sunt naturale pentru corpul nostru, deoarece natura însăși ne-a servit un amestec de vitamine și minerale în funcție de nevoile corpului nostru. Ce bunătăți trebuie cu siguranță incluse în dieta ta și de ce?

Ce ingrediente și alimente ar trebui alese pentru a supraviețui toamnei cu o sănătate bună?

  • sezonier și proaspăt - Toamna este bogată în culturi de aproape fiecare specie, așa că profitați de diversitatea sa și bucurați-vă de bunătățile sale actuale.
  • internă și locală - Fiecare organism este adaptat condițiilor și mediului în care crește și are alimente naturale care au crescut în aceleași latitudini. Deci, de ce să-l forțezi?
  • mai greu și înfășurat - În funcție de vremea mai rece, o dietă sănătoasă de toamnă poate fi mai grasă și mai bogată decât vara. Grăsimea este cea care ne va asigura încălzirea și funcționarea în zilele reci.
  • cald și încălzitor - Deoarece mâncarea ar trebui să ne încălzească toamna și să ne protejeze de vremea uscată, nu poate fi rece sau înghețată. Ciorbele fierbinți, sosurile și terciul sunt alegerea potrivită pentru clătinarea dinților.
  • simplu și necombinat - Mese simple cu sucul potrivit.

Sfeclă

Sfecla roșie este plină de acid folic, care este important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la eliminarea defectelor congenitale și susține dezvoltarea corectă a creierului copiilor nenăscuți. Aceste legume rădăcinoase întăresc, de asemenea, sistemul imunitar și stimulează funcția stomacului și producția de bilă. Ajută la convalescență, borrelioză și encefalită transmisă de căpușe. Are un efect pozitiv asupra vederii. Singurii care trebuie atenți când mănâncă sfeclă sunt diabeticii. Conține o cantitate mai mare de carbohidrați.

Vei fi interesat

Chiar ne doare cafeaua și laptele? De ce să uităm de acest ceas cu alarmă?

    114 25
  • 17/10/2017

Știți să călcați corect hainele? Evitați aceste greșeli!

    10 4
  • 17/10/2017

Merele

Există multe varietăți diferite de mere, dar compoziția și efectele principale rămân similare. Merele sunt cunoscute în principal pentru că ajută la slăbit. De asemenea, susțin intestinul și digestia și ajută la constipație sau diaree. Consumul regulat de mere previne formarea calculilor biliari și a pietrelor la rinichi. De asemenea, întăresc sistemul imunitar, inima și circulația sângelui. Cel mai bine este să consumi mere proaspete, mai ales în piele există o mulțime de substanțe nutritive.

Cabră acră

Varza de varză este o sursă de vitamine C, E, B și vitamine K și veți găsi, de asemenea, fier, fosfor, magneziu și potasiu. În plus, varza acră este plină de probiotice naturale, deoarece conține lactobacili. Cercetările științifice au confirmat că varza murată luptă pozitiv și împotriva celulelor cancerigene sau a cancerului în sine. De asemenea, susține creierul, nervii, producția de celule roșii din sânge și creșterea celulelor. Are un efect pozitiv asupra funcției musculare, combate infecțiile și virusurile și are efecte antiinflamatorii și antibiotice.

Dovleac

Dovleacul conține multe fibre și astfel curăță tractul digestiv. Are capacitatea de a absorbi toxinele din intestine, deci face parte din multe tratamente de detoxifiere. Marea majoritate este apă, deci se potrivește în sufragerie pentru oricine ar dori să slăbească kilograme în plus. De asemenea, conține vitaminele A, C, E și B. Datorită mineralelor precum zincul, potasiul, calciul, magneziul, fierul, manganul și acizii grași nesaturați, dovleacul este unul dintre superalimente. Sucul de dovleac curăță corpul și îl deshidratează, ajută și pancreasul, splina și stomacul bolnav.

Vei fi interesat

Cum să scapi de herpes și de răni de pe buze? Aceste trucuri nu ți-ar veni în minte!

    85 20
  • 16/10/2017

Nu folosiți factorul de protecție pe tot parcursul anului? Acest lucru vă amenință pielea!

    42 3
  • 16/10/2017

Pere

Dacă sunteți în căutarea fructelor care să vă regleze digestia, să vă detoxifice corpul și să vă curățe sistemul intestinal, pere sunt alegerea potrivită. Perele pot stabiliza problemele de calculi renali și pot reduce infecțiile tractului urinar. Fierte și coapte sunt folosite ca medicament pentru tuse. Dintre toate fructele și legumele, flavonoidele din pere au cea mai puternică capacitate de a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și de a ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Efectul pozitiv al perei asupra cancerului gastric și esofagian a fost, de asemenea, demonstrat.

Nuci

Nucile sau alunele, care sunt acum abundente peste tot, vor avea grijă de sistemul nervos sănătos și sunt, de asemenea, un suport excelent pentru imunitate. Nucile excelează prin conținutul lor ridicat de acizi grași omega 3, cantități mari de antioxidanți, cupru și acid folic. Alunele sunt extrem de bogate în vitamina E, care este de 10 kg până la 13,5 mg. Le puteți mânca crude sau prăjite. Alături de miere, acestea sunt folosite și ca tonic pentru convalescenți, studenți și sportivi.

Autorul articolului

Nikola Benkovská

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 13 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Helena Zobková Šimurdová 19/10/17 13:20

Așa că includ aceste topuri de toamnă în meniul nostru cu deplină responsabilitate.

Marta Bujdošová 19/10/17 14:03

ne plac toate aceste alimente, deja am uscat sfecla roșie, conform rețetei vara, am gătit deja o caserolă de cartofi roz, .

Soňa Kelemenová 19/10/17 14:24

Merele uscate sunt deja gata pentru iarnă. iubim cea mai mare supă de dovleac Hokaido din lume. Beau suc de mere 100% presat la rece în fiecare dimineață. și prefer, de asemenea, sfecla roșie proaspătă decât felul principal. Cu siguranță nu pot să lipsesc nucile din seara dinaintea televiziunii. iar iarna, cand racesc, beau apa din varza murata. fii atent să nu exagerezi. totul cu moderatie.

Tomáš Kamenár 19/10/17 15:46

nimic din toate acestea nu m-a interesat

Daniela Bieliková 19/10/17 15:50

Toate aceste alimente îmi plac foarte mult și pe tot parcursul anului

Katarína Kusá 19/10/17 17:22

sfecla rosie si dovleceii sunt deja fierte, varza murata se va face in continuare, avem alune de casa si am cules nuci prinse pe trotuar

Martina Zahoranová 19/10/17 20:02

toate materiile prime menționate sunt populare acasă și nu trebuie să le lipsim acasă. acum doar o săptămână am încărcat și varză, pentru a o putea avea mereu acasă:-)

Monika Červinková 19/10/17 20:38

delicios delicios tuturor le place ceea ce ai menționat

Mária Maxianová 19.10.17 22:07

dintre fructele de toamnă, cel mai mult îmi plac castanele, ciupercile și varza

Soňa Krátka 20.10.17 08:06

ne plac aceste fructe de toamnă, ieri am gătit cartofi feliați cu cârnați și varză murată, am copt băuturi de mere conform rețetei tale, a fost cu adevărat minunat, am uscat stejarii recoltați, alunele, merele și nucile, ciupercile și merele vor fi bune pentru varza de Crăciun și până am pus și perele și merele colectate în cutii, le-am pus în pivniță, le savurăm chiar și iarna, am făcut un purtător ușor din dovleac, am făcut fotografii cu creațiile noastre, așa că s-a distrat și a gătit.

Mária Chromíková 20/10/17 08:25

Tot ce cresc în grădină, în afară de varza pe care o cumpăr.

Katarína Konečná 21.10.17 18:39

tocmai azi am cumparat nuci pe piata si am gatit chifle de porc pe varza murata:)

Jana Komadová 11/01/17 18:51

Yummy, am un pic din tot în meniu și îmi plac alunele