decât

Acțiune

Nu susținem că fumatul este sănătos, deloc. Desigur, țigările sunt dăunătoare, dar există și alte minerale care vă pot dăuna corpului. Ceea ce distruge corpul mai mult decât țigările?

Toată ziua așezată

Chiar dacă mergeți la antrenament din când în când, așezarea în birou sau în mașină, de exemplu, vă poate afecta sănătatea pe termen lung. Nu numai în ceea ce privește spatele, dar, conform unui studiu, ședința pe tot parcursul zilei și lipsa de exerciții fizice pot fi, de asemenea, una dintre cauzele cancerului, în special în colon, rect, prostată sau sân.

Pentru a te mișca puțin, încearcă să fii puțin activ în birou. Când îl salutați pe coleg, ridicați-vă de la masă, ieșiți la plimbare cel puțin o dată pe oră. De îndată ce ajungeți acasă, nu cădeați imediat pe canapeaua din fața televizorului, ci faceți o plimbare. Deși te simți obosit, crede că este doar oboseală mentală, corpul tău este proaspăt după ce ai stat toată ziua.

Prea mult cârnați

Probabil ați auzit undeva că cârnații nu sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente. Dar nu ar trebui să o iei cu ușurință. Organizația Mondială a Sănătății a inclus pe lista neagră produse care pot fi cancerigene. Acest lucru se aplică acelor produse din carne care au fost prelucrate prin fumat sau prin alte conservări. Dar nu trebuie să arunci imediat toate mâncarea din frigider, ceea ce ar putea afecta sănătatea ta. Este important să reducem cantitatea de grăsime pe care o consumăm.

Una dintre marile preveniri este utilizarea bunului simț. Dacă mănânci din când în când un cârnat, completează-l cu o mulțime de alimente sănătoase, în special cele bogate în fibre, care susțin sănătatea intestinală, nu trebuie să îți faci griji.

Faci plaja? Deci cu moderatie!

Numărul persoanelor cu cancer de piele a crescut în ultimii ani. Desigur, gaura de ozon din ce în ce mai mare joacă un rol semnificativ în acest sens, dar și faptul că cultul frumuseții mai proclamă: cu cât bronzat, cu atât mai bine.! Deci nu ne protejăm prea mult de soare, nu folosim creme pe drumul spre muncă, care în total pot fi cu adevărat periculoase pentru sănătatea noastră. Și dacă încă o susținem prin grătarul ocazional în studioul solar, problema se amestecă.

Așadar, încercați să respectați cu adevărat toate principiile bronzării corespunzătoare, folosiți creme, ungeți la fiecare două ore. Vara, cumpără produse cosmetice cu SPF, care îți vor proteja pielea. Consumați alimente bogate în beta-caroten, vitamina A pe care o conține. De exemplu, în morcovi, caise, ulei de pește, ficat, gălbenuș de ou sau broccoli.

Vei fi interesat

Ceai de maghiran - leacul bunicii pentru toate?! Fii atent la ce poate face!

    43 8
  • 25.02.2020

Cele mai mari mituri ale cafelei: 7 fapte pe care fiecare aparat de cafea trebuie să le cunoască!

    334 6
  • 02/12/2020

Lipsa de somn

Dacă dormi mai puțin de șase ore pe zi, dezvolți condiții pentru hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, obezitate și alte boli ale civilizației. Chiar dacă nu simți că ești obosit, nu-ți subestima corpul, pentru că își va aminti totul și apoi îl va calcula pentru tine într-o zi.

Dar atenție! Nu doar lipsa somnului contează, ci și calitatea slabă a acestuia. Dacă vă simțiți obosit mult timp, cu siguranță nu este o afecțiune normală și ar trebui să începeți să discutați cu medicul dumneavoastră. Sigur, avem cu toții momente în viață în care acea energie nu este prea mare, dar nu ar trebui să dureze pentru totdeauna.

Cupă recompensă

Deși unele studii confirmă că un pahar de alcool pe zi este în regulă, nu vă bazați prea mult pe el. Dimpotrivă, consumul regulat de alcool poate accelera dezvoltarea unor boli sau poate agrava starea generală de sănătate. De exemplu, cancerul de colon sau colesterolul ridicat sunt asociate cu alcoolul, în special berea.

În plus, data viitoare când mergi la o bere, ține minte câte calorii are. Seara, puteți bea un astfel de aport de energie care ar fi suficient pentru întreaga zi. Zaharurile din alcool sunt apoi transformate în grăsimi, care sunt stocate în abdomen, astfel încât devine periculos pentru noi.