diuretice

Acțiune

Irigarea organismului este o afecțiune în care există o acumulare excesivă de apă în țesuturi, cavități sau în sistemul circulator general. Există o serie de cauze diferite în spatele retenției de apă. Motivul poate fi lipsa de mișcare și un stil de viață sedentar, precum și o dietă nesănătoasă. Cu toate acestea, femeile însărcinate, de exemplu, întâmpină adesea această problemă. Un corp hidratat poate fi alertat cu privire la o creștere mai rapidă a greutății, un abdomen umflat, umflarea membrelor inferioare sau superioare și transpirație excesivă. Cu toate acestea, cum să rezolvați această problemă? Pe lângă medicamente, există o serie de diuretice naturale, substanțe care au efecte diuretice care favorizează excreția apei din organism. Includem și aceste 7 alimente!

1. Legume rădăcinoase

Printre cele mai bune alimente care afectează în mod eficient eliminarea excesului de apă din organism, clasăm în primul rând diverse tipuri de legume rădăcinoase. Asigurați-vă că includeți o mulțime de morcovi, țelină și pătrunjel în meniu. În plus, legumele rădăcinoase sunt bogate în flavonoide și antioxidanți și vă vor completa cu o serie de minerale și vitamine valoroase. Morcovii sunt o sursă de potasiu și beta-caroten, iar pătrunjelul conține vitamina C sau mangan.

2. Castravete

Dacă aveți o problemă cu reținerea apei în corpul dvs., dieta dvs. nu ar trebui să lipsească de castravete de salată, care este unul dintre cele mai bune diuretice naturale. Această legumă este formată în mare parte doar din apă și promovează excreția de produse reziduale din organism prin urină. Hidratarea suficientă a corpului este crucială în cazul unor probleme repetate cu retenția de apă în organism. Nu puteți preveni acumularea de apă prin restricționarea alimentării acesteia. Acest lucru poate avea exact efectul opus. Corpul tinde să reacționeze la o lipsă de apă stocând chiar și o cantitate mică din ea în aprovizionare pentru perioade mai grave. În plus, apa poate curăța sodiul acumulat din corp, care este uneori cauza stocării acestuia.

3. Roșiile

Roșiile sunt un alt diuretic natural. Aceste fructe roșii gustoase nu numai că au efect diuretic, dar sunt și o sursă de antioxidanți, fibre sau fosfor și potasiu. În plus, conțin rar licopenul, care ajută la protejarea organismului de cancer. Și acestea sunt motive foarte bune pentru a vă bucura regulat de roșii sănătoase!