Cu acest exercițiu, nu mai poți să te certi despre lipsa de timp. Ai nevoie doar de câteva secunde pe zi.
Ești la doar 60 de secunde distanță de o burtă subțire
Dacă doriți o burtă subțire, practicați acest exercițiu simplu în fiecare zi. Tot ce aveți nevoie este un loc, un tampon, o bară (sau o minge) și 60 de secunde.
Așezați-vă pe un covor, ridicați ușor, astfel încât spatele și picioarele să formeze litera V și, în această poziție, ridicați încet picioarele întinse. Mutați treptat bara de la o parte la alta și, de asemenea, la mijloc între picioarele întinse în timp ce ridicați picioarele. Încercați să faceți acest exercițiu mai încet și respirați regulat tot timpul.
Ar trebui să vedeți diferența după o săptămână. În acest exercițiu, regularitatea și precizia execuției sunt importante. Pe lângă exerciții fizice, diversificați-vă dieta, la care adăugați mai multe legume, fructe, grăsimi sănătoase și, desigur, mai puțin stres.
- Kardashianka a slăbit 18 kilograme! Pare păcătoasă perfectă în noile fotografii!
- Este greu să iubești pe altul atunci când nu ne iubim pe noi înșine
- Gwen Stefani Acesta este al doilea fiu al ei! Timp nou
- Antrenament cardio pentru varice
- Să faci mișcare de două ori pe zi este un lucru foarte bun pentru tine, știri și poze