Se va forma Samo în 100 de zile? Urmăriți noua noastră serie Fit în 100 de zile, care aduce multă inspirație, transpirație, distracție, dar și o cotă reală de beneficii O2 Extra.
19. 2. 2018; Autor: Samo Trnka, Foto: Arhiva lui Samo Trnka
Îți plac provocările? Însuși Trnka, pe care îl cunoașteți din seria noastră cu 5% mai bună viață, cu siguranță nu se teme de ei. Prin urmare, a acceptat provocarea O2 și va încerca să slăbească 10 kg în 100 de zile cu dieta și exercițiile fizice.
El vă va informa în mod regulat despre cum se descurcă prin intermediul blogului său de la Sód. În prima, veți afla cum și de ce a început să slăbească.
Vrei sa te formezi? Începeți antrenamentul cu Sam Trnk și beneficiile O2 Extra.
„Un om gras clocotește ca o bunică, ceea ce stârnește simpatie. Este, de asemenea, popular în echipă, deoarece locul agitației tinde să se numească. El se poate vărsa pe mobilierul de șezut și, când primește o bucată de dacha pentru o comandă și o cafea dulce, începe să încetinească timpul și să răspândească pacea în jurul său.
Cel puțin eram un fel de grăsime și mi-a plăcut.
La urma urmei, omul este în mod natural lacom și leneș. Când stră-stră-străbunicul-vânător-culegător a dat peste un copac plin cu fructe, a trebuit să fim copleșiți de cât de mult a domnit, pentru că mâine alte maimuțe ar putea mânca restul. Strămoșii noștri au fost în formă timp de zeci de mii de ani doar pentru că au alergat mult să devoreze.
După treizeci de ani, corpul se ofilește
Cu toate acestea, puteți obține grăsime frumos cu impunitate până la vârsta de treizeci de ani, în timp ce corpul este în plină desfășurare. Atunci corpul începe să se pregătească pentru moarte cu o irosire treptată și începeți să simțiți că „grăsimea” o accelerează.
Vremuri de mare întuneric. Am încercat să fiu ras. În plus, adevărat, buricul acela.
Am observat, de exemplu, că atunci când am scos 2 cabluri de cumpărături complete la etajul 2 - nimeni nu avea voie să vorbească cu mine timp de 10 minute, pentru că arătam ca Vezuviu la Pompei din cauza tensiunii arteriale. Și apoi, să nu spunem nimic, chiar și „cardio acasă” a devenit mai mult o durere decât o bucurie.
Asta îl sperie.
Crucea Lemrava
Dacă nu știi că ceva nu este bine cu tine și începi să faci ceva în legătură cu asta, acestea sunt cele 2 maluri care sunt împărțite de râul Lemrava.
A fi îndrăzneț este practic foarte frumos. Nimic nu doare o persoană și poate mânca cât vrea, pentru că este deja gras. Este inconfortabil doar atunci când trebuie să faceți o mișcare, cum ar fi legarea corzilor.
Pe scurt, aveam nevoie, pentru a o spune politicos, de „motivație interioară”, dar mai exact, „rahat pe tine însuți”.
Un nou coleg din Dobra m-a cunoscut foarte mult în această chestiune atunci! Ďuro Kemka. Abia ne-am întâlnit, mi-a spus el, și citez exact: „Da, ești atât de grasă”.
Ei bine, n-ai fi înșelat?
Sunt teribil. Și atât de speriat încât am murit și m-am enervat că nu fac nimic în legătură cu asta, am început să merg la piscină. Apoi la sală și apoi la cutie.
Un drum plin de dezamăgiri
Un lucru pe care nici Czobor, nici Vincze, nici Powell nu vă vor spune vreodată să simțiți cu adevărat este un sentiment de inutilitate din faptul că în circumstanțe normale nu este chiar ușor.
Tot ce vrei în lume, ai un „proaspăt” teribil. Vrei o mașină? Câteva zile de hârtie și o ai. Un apartament? O mulțime de acte, dar până la jumătate de an este al tău. Și oftă că a fost o pisică.
Coboară, dragă, coboară azi!
Slăbește și intră în formă?
Începi să faci mișcare și după o lună nu vezi nici măcar un fart. După 3 spui că mai stăpânești puțin. După o jumătate de an, volumul este rearanjat discret de la buric la mușchi, dar nu are un efect orbitor asupra greutății.
După un an și jumătate de suferință, am cu 10 kg mai puțin și picioare puțin mai frumoase. Este minunat, dar conform IMC și grăsimii corporale, sunt încă obez. Este deprimant de lent. Dacă mi-aș permite să aleg, aș renunța la ea.
Un drum plin de victorie
Prin urmare, când m-au contactat de la O2 că ar dori să facă proiectul Fit cu mine în 100 de zile, am fost mulțumit, pentru că este o oportunitate de a mă bloca din ce în ce mai sensibil decât am făcut până acum.
Circulaţie
Prin urmare, am mers mai întâi la mămicile de la Sănătate și Performanță de la Aircraft Sport House, unde Tomáš Mihalík a făcut un diagnostic despre cum mă descurc cu exercițiile fizice și grăsimea.
Au măsurat acest lucru pentru mine în Sănătate și performanță.
Mi-am spus că după atâta efort, rezultatele ar putea să nu fie complet rele. Atunci a trebuit să-mi fie rușine de această idee vagă.
Aproape un sfert din corpul meu este încă gras. În ceea ce privește tehnica mișcărilor, am reușit totul de pe unitate, ceea ce înseamnă complet greșit. Am tendoane strânse la picioare, mușchi rigizi, abdomenul prea bombat și slăbit ...
Pe scurt, este o altă bucurie, este o provocare. Când știi ce faci greșit, este o oportunitate să faci asta bine.
Mananca
A doua, am început să scriu aport caloric. Pe parcursul unei săptămâni, am notat cât aș mânca și a bea.
Rezultatele urmează să vină, dar văd deja o mare neînțelegere pentru ficat la ora 21:00. (A mâncat singur, jur!)
o să te informez.
Provocare
Potrivit IMC, sunt la 10 kg în afară de obezitate până la o figură sănătoasă. Asta nu este mult, dar nu puțin. Scopul meu este să dau provocarea celor 10 kg în jos în 100 de zile - cu dietă, dar mai ales cu mișcare.
În cea mai mare parte se citește despre cum să slăbești de la persoanele care cunosc sau au fost grase. Încă sunt. Prin urmare, sper că mă va vedea, o morsă obeză, ca o luptă pentru tine, pe măsură ce încerc să pun ordine într-un timp relativ draconian. Și că te inspiră să mergi cu mine.
Pentru că dacă ești la fel de putred ca mine, sportul nu a fost probabil niciodată o adevărată pasiune pentru tine. Erau probabil filme, cafele, prânzuri sau cărți.
Adevărul este că o viață valoroasă poate fi trăită cu buricul și cu pliurile. Întrebarea este dacă este mai lungă și mai frumoasă. Prin urmare, nu luați mișcarea ca un rău necesar. Este un bun necesar. Poate enervant, obositor, incomod, dar cu siguranță bun.
Un conducător l-a întrebat odată pe un călugăr budist de ce îi pasă atât de bine de corpul său când scopul său era să părăsească această lume pentru nirvana. El i-a spus că, dacă vrei să-ți vindece rana, vei avea grijă de ea, așa cum știi.
Aceasta este o idee foarte frumoasă, dar nu vă va ajuta în nici un fel, deoarece nu este un răspuns evlavios.
Reducerile pe care O2 le-a aranjat de la partenerii săi ar putea fi o motivație mai bună. Probabil că nu va fi mai ieftin și mai ușor.
Vă voi scrie data viitoare despre ceea ce mă ajută să risipesc toate scuzele și să practic în continuare. ”
Vrei să fii în formă și să salvezi? Profitați de avantajele O2 Extra și obțineți reduceri la produsele pe care le veți folosi nu numai în timpul exercițiului.
Aruncă-l din stomac, nu din portofel
Obțineți beneficii O2 Extra într-o nouă campanie de potrivire