De la fitness la bucătărie 3 este o continuare a unei cărți de succes în care veți găsi rețete pentru micul dejun dulce și sănătos, zeciuială, mese cu plumb sau rețete pentru diverse ocazii și sărbători. Toate rețetele din această carte de bucate de fitness sunt fără zahăr și fără făină albă. Dacă da iubesti dulce, această carte de rețete din 27 antrenori de fitness iar instructorii sunt alegerea potrivită pentru dvs.

fitness

Îți plac și dulciurile? Așadar, bine ai venit în club! Ciocolată, caramel, vanilie. mňaaam. Toate acele gusturi delicioase se topesc pe limbă. Dar cum vă răsfățați cu dulciuri și nu aveți remușcări imense pentru asta? Sau chiar mai bine decât să ne răsfățăm cu ea și să ne simțim bine că am dat corpului numai nutrienți valoroși?

Am rezolvat-o și noi! Au practicat, au încercat să jMănâncă sănătos, au băut multă apă, au făcut totul pentru a ne face să avem o figură grozavă. Dar acele gusturi. pur și simplu nu puteau fi oprite. Ne place dulce și gata! Prin urmare, singura noastră salvare de pe tampoanele de grăsime, mărirea abdomenului și celula inestetică a fost, pregătește-ți dulceața altfel!

Din ingredientele potrivite, plin de proteine, grăsimi sănătoase, cu multe fructe, carbohidrați selectați corespunzător, fără zahăr rafinat, fără făină albă și cu un indice glicemic mai mic. Toate combinate pentru a juca „în beneficiul nostru” și în beneficiul sănătății noastre. Ca să-l putem trata cu micul dejun și a fost cel mai bun început de zi pentru noi. Sau ca să-l putem pune la zece sau olovrant (pentru ceai și cafea) și a fost și el o masă excelentă înainte de antrenament. De asemenea, astfel încât să putem oferi familiei noastre cu ea și astfel încât reacția lor să fie „miau, are un gust faimos”.

De aceea a fost creată această carte, pe care am scris-o noi, 27 de antrenori și instructori de fitness din Slovacia și Republica Cehă. Pregătim în mod regulat aceste delicatese dulci și multe dintre ele sunt pregătite și de clienții noștri care doresc fie să slăbească, să-și modeleze corpul, fie pur și simplu să trăiască sănătos și să se simtă grozav. Și datorită lor obține rezultate minunate.

Nu combate gusturile dulci. Câștigă-i! Oferiți-vă un dulce compus din ingredientele potrivite, la momentul potrivit și în cantitatea potrivită. Vă vom învăța cum să o faceți!

În această carte unică veți găsi:

experiența noastră de-a lungul anilor de practică în ceea ce privește exercițiile fizice, pierderea în greutate, metabolismul funcțional sau mentalitatea potrivită,

o doză uriașă de motivație sub formă de articole valoroase, fotografii sau citate preferate care te vor lovi cu adevărat,

fotografii minunate de feluri de mâncare,

instrucțiuni practice despre cum să alegeți ingrediente de calitate, de unde să le cumpărați și variația ingredientelor,

informații importante despre zahăr și alternativele sale mai potrivite,

valoare nutritivă pentru fiecare rețetă,

nivelul indicelui glicemic al rețetelor și o explicație a motivului pentru care ar trebui luată în considerare această valoare,

etichetarea fiecărei rețete (fără gluten, fără lactoză, RAW, fără nuci, fără ouă, fără zahăr, fără proteine),

îmbunătățește modul în care îți poți muta abilitățile culinare la un nivel superior,

exerciții foto eficiente pentru exerciții în confortul casei.

Sunt în carte rețete pentru un mic dejun sănătos dulce sau a zecea (clătite, clătite, pâine cu fructe.). Pentru liderii dulci sănătoși (diverse băuturi înainte de antrenament, bățuri sau alte bunătăți), dar și pentru bunătățile potrivite pentru ocazii speciale cum ar fi zilele de naștere, Crăciunul sau ca desert după prânzul de duminică. Toti preparat din ingredientele disponibile, ușor de preparat și vă puteți răsfăța cu multe dintre ele în fiecare zi.