Se va forma Samo în 100 de zile? Citiți a doua continuare a seriei noastre Fit în 100 de zile, care aduce multă inspirație, transpirație, distracție și o parte din beneficiile O2 Extra.
23. 2. 2018; Autor: Samo Trnka, Foto: Arhiva lui Sam Trnka, Victor Freitas/Unsplash
Trnka însuși a acceptat provocarea O2 și a pornit într-o călătorie pentru un sine mai sănătos. Împreună cu beneficiile suplimentare pe care operatorul albastru le oferă tuturor clienților săi, vrea să slăbească 10 kg în 100 de zile.
Vrei sa te formezi? Începeți antrenamentul cu Sam Trnk și beneficiile O2 Extra.
El vă informează în mod regulat despre cum se descurcă în călătoria sa printr-un blog cu noi la Sód. În timp ce în prima parte Samo a descris în detaliu cum a început întreaga pierdere în greutate, de data aceasta a pregătit sfaturi care vă pot ajuta, de asemenea, să depășiți lenea și să începeți să vă exercitați.
„Ce m-a ajutat sunt aceste câteva descoperiri:
1. Sportul nu este scump
Întotdeauna am considerat sportul o salvare care necesită o mulțime de lucruri scumpe de făcut. M-am înșelat.
A trebuit să cumpăr doar pantaloni scurți largi pentru sală. Aveam deja un tricou și adidași. A fost suficient.
Aveam nevoie de papuci de cauciuc, un costum de baie și ochelari pentru piscină. Încă nimic care să mă coste mai mult decât un rezervor de combustibil în mașină.
Și pentru o plimbare puternică de o jumătate de oră, tot ce trebuia să fac era să mă ridic și să plec.
2. Noțiuni de bază nu este jenant
În niciunul dintre locurile în care am început să practic nu am dat peste faptul că cineva mă va umili pentru că sunt un nou venit. Dimpotrivă, când mergeam regulat, oamenii începeau să se salute și să laude progresul.
Și cu cât o persoană vine mai grasă la sală, cu atât toată lumea își ține degetele încrucișate pentru el. Mulți în locul lui au fost odată și ei și știu cum este.
Vrei să începi să faci mișcare, dar nu știi unde? Profitați de avantajul unic O2 Extra și obțineți o reducere la abonamentul la centrele de fitness FIT UP!.
3. Fără scuze
Începând cu exercițiile fizice când am timp este o modalitate de a mă opri de-a lungul timpului. A avea timp este o chestiune de priorități. Încercați să vă planificați programul după sport, nu sport după program.
Căci, așa cum ar spune căpitanul Elánius al patrulei orașului: Odată ce amânați un exercițiu pentru un motiv întemeiat, îl veți amâna în curând pentru rău.
4. Merge mult mai bine cu antrenorul
Pe de o parte, te ajută să te antrenezi astfel încât să nu te rănești și, pe de altă parte, poate estima cât de mult poți suporta și când doar suspin de lene.
În plus, dacă sunteți de acord cu o întâlnire cu antrenorul, este un angajament mai puternic decât dacă vă promiteți doar dumneavoastră. Pe scurt, va fi o rușine să vă plesniți cu autodisciplina.
5. Cheltuielile sunt reevaluate, veniturile sunt subestimate
Pentru ca o persoană să slăbească, se spune că o lecție simplă ajută: Cheltuielile trebuie să fie mai mari decât veniturile. Nu am vrut să-l număr, așa că am făcut o lecție mai simplă: Doar pentru că faci mișcare nu înseamnă că poți mânca mai mult.
După părerea mea, cea mai mare greșeală este să fii recompensat cu mâncare după exerciții. Ce ești un câine? Recompensa după exercițiu este încă un sentiment bun după exercițiu.
6. Exercitarea de două ori pe săptămână este doar o întreținere
Agățați-l pe buletinul publicitar sau tatuați-l pe antebraț, sub un citat de la Coelho. Poate că scuzele vor fi mai bune pentru tine.
7. Poate fi și exagerat
Lenea ca mine este un avantaj. Nu mergem niciodată la limită. Cine știe unde i-am găsi și apoi ar trebui să-i vizităm tot timpul.
Aceasta este o cale mai lentă, dar mult mai sigură.
Încercătorii sunt mai prost. Oricine nu are experiență în mersul pe marginea posibilităților va supraviețui cu ușurință și va fi rănit. După tratament, acesta începe apoi de la zero.
8. Nu cloceste, este regenerare
Somnul este o utilizare foarte impracticabilă a zilei - nu faci nimic, doar sufli și robotul stă în picioare. Dar, în timp ce suntem încă alcătuite din organe zgomotoase și nu din plastic, corpul nostru are nevoie de 7-8 ore pentru a se actualiza și reporni.
În plus, somnul are un avantaj incontestabil: cei care dorm nu mănâncă frigiderul noaptea.
Deci, acum implică-te! ”
Căutați și un loc unde să vă antrenați fără ca cineva să vă privească între degete? O2 are o reducere excelentă pentru tine în FIT UP! Fintescentres ca parte a beneficiilor sale suplimentare. Antrenează-te într-o sală de sport de ultimă generație sau, ca Samo, contactează un antrenor profesionist.
Aruncă-l din stomac, nu din portofel
Obțineți beneficii O2 Extra într-o nouă campanie de potrivire