Poate că nutriția doctorului Bormentalaid va fi pentru cei care caută o oportunitate de a mânca pentru a slăbi. Oamenii „bormentali” spun să piardă în greutate toate și fără restricții, chiar și în dieta lor numesc pierderea în greutate fără interdicții. Dieta dr. Bormentna sună foarte frumos, dar merită să vă grăbiți imediat la acest meniu - trebuie totuși examinat.
Pierdere în greutate Bormental înseamnă punerea în aplicare precisă a mai multor reguli:
- nu performați (cel mai bun);
- satul;
- să interzică;
- nu urmează o dietă;
- a număra.
Să ne uităm la toate în detaliu.
Nu ridica - acest lucru te poate surprinde cel mai mult. Fondatorii metodei cred că o femeie nu trebuie să joace deloc sport, deoarece „stivuitoarele de asfalt nu sunt subțiri”. Sensul profund al acestei afirmații înseamnă că efortul fizic ne evocă doar apetitul.
Sarcină ideală pentru tehnica ventilatorului Bentalental - mers, masaj, fizioterapie. Toate acestea ajută la crearea, lustruirea frumosului corp și în același timp să nu provoace foamea în lup.
Nu muri de foame - Sistemul Dr.Bormental este o pierdere în greutate care presupune un consum zilnic de 1000 - 1600 kcal pe zi. Este mai mult decât suficient să nu-ți pierzi foamea (dar suficient să mănânci?) Și dacă aparții categoriei lucrătorilor de birou, rata ta este strictă.
Forțele trebuie stocate, neantrenate și apoi, după ce i-ai liniștit pe „bmentaliști”, vei avea destule.
Nu interzice - În mii de calorii, ai tot dreptul să conții tot ce îți vine în minte. Această idee îi poate liniști pe multe doamne care, dintr-un anumit motiv, se bazează întotdeauna pe alimente interzise.
Nu hrăni - Ca atare, nu există dietă. Alegeți produsele după gustul dvs. și măsurați totul. Vă puteți permite înghețată și dulciuri, puteți mânca doar chifle cu prăjituri, dar în limita conținutului caloric.
a considera - Oh, da, vei conta pentru totdeauna. Vrei ca mărul să cântărească, să se înmulțească/să împartă, să noteze. Vreau un sandviș - numărați separat untul, cârnații, brânza, pâinea, legumele, ierburile și nu uitați să le scrieți. Nu este nimic pe care Dr. Dieta Burmant se numește calorii.
În ceea ce privește conținutul de kcal, puteți agăța un tabel de calorii Dr. Bormental în cel mai important loc (probabil în frigider).
Vei sta la o astfel de dietă până când greutatea ta devine normală. Apoi intrați în faza de conservare cu o creștere treptată a caloriilor.
În plus, indiferent dacă ați încălcat sau nu regulile dietei, este necesar să organizați 2 zile pe săptămână pentru o singură masă în dieta Borentan.
Și dacă, spre deosebire de sfaturile oamenilor „Borentan”, nu doriți să renunțați la cursul dvs. de yoga sau fitness, veți putea adăuga 200 de calorii la aportul zilnic, în zilele de antrenament, desigur.
Din păcate, ideea că până la 1000 kcal vă puteți permite să mâncați toată ziua, precum și două bomboane de ciocolată, creierul nostru nu o consultă. Numărare, calorii, porții minime - vede totul ca o interdicție, este atât de ușor că nu poți atinge degetul.
Drept urmare, ne înnebunim după produse care ne erau indiferente, dar acum știm că nu putem.
Mai mult, această metodă de slăbire nu poate fi numită echilibrată. Fiecare dintre noi are o rată metabolică, deoarece cineva de 1000 kcal nu va lăsa un semn pe corp, dar pentru cineva va fi suficient.
OMS nu recomandă reducerea, pentru nimeni, a conținutului caloric mai mic de 1200 kcal, deoarece este o cantitate care merge la nevoile organismului - funcție imună, regenerare, digestie, activitate nervoasă etc.
Desigur, toată lumea va pierde în greutate la o dietă atât de hipocalorică. Cu toate acestea, este posibil să puneți o astfel de pierdere în greutate într-o serie logică cu sănătatea?