Chiar dacă am încercat să o spunem cel puțin o dată, trebuie să recunoaștem adevărul crud: o felie de pâine integrală cremoasă NICIODATĂ nu va avea gustul unui croissant moale și pufos. Fructele proaspete NICIODATĂ nu vor fi reîmprospătate ca înghețata de vanilie și NICIODATĂ nu vom aștepta cu nerăbdare o ceașcă de ceai verde neîndulcit precum cafeaua vieneză cu o porție generoasă de frișcă. Este un fapt, dar dacă vrem să trăim sănătos și să ne menținem caracterul, trebuie să renunțăm la aceste plăceri pentru totdeauna. Dar dacă nu trebuie?

calorii

Ce ar fi dacă ți-am spune că la o anumită oră poți mânca orice și nu numai că nu vei dezvolta tampoane de grăsime dezgustătoare, ci că vei câștiga masă musculară? Și nu, nu este o falsă răspândire prin rețelele sociale, este opinia experților, susținută de un studiu științific!

Experții au stabilit cu adevărat momentul în care puteți mânca alimente bogate în calorii fără restricții și frică pentru cifră. S-a demonstrat că proteinele și carbohidrații care intră în organism după antrenament ajută la refacerea mușchilor.

Imediat după un exercițiu intens în sala de gimnastică, toate caloriile care au intrat în organism cu alimente nutritive sunt spălate împreună cu carbohidrații. Persoanele care încearcă să construiască mușchi nu ar trebui să întârzie consumul de alimente și ar trebui să mănânce bine în decurs de o oră de la antrenament.

Dar atenție! „Ora fericită” are și limitările sale: nu este recomandat să beți băuturi cu cofeină. Experții recomandă să lăsați ceașca de cafea deoparte timp de cel puțin două ore după ce ați ieșit din sala de sport.

În concluzie, este probabil necesar să reamintim că acest truc nu te va ajuta să slăbești kilograme - deoarece masa musculară este mai grea decât țesutul adipos. Dar, totuși, pierderea reală în greutate nu este vorba de kilograme, ci de centimetri. Și nu uitați, doamnelor, că grăsimea este foarte greu de instalat pe un corp muscular. Deci, încerci?:)