scăpa

Berbec
Dietele sau foametea nu sunt foarte potrivite pentru Berbec. Dacă vă nașteți în această zodie, mai degrabă decât pe o dietă, pariați pe sport și pe o dietă echilibrată și variată, în care nu trebuie să lipsească carnea albă, peștele, nucile, produsele lactate, fructele și legumele. Sporturile energetice sunt potrivite pentru persoanele din această zodie. Alegerea ideală este alergarea la intervale sau artele marțiale precum boxul sau tae bo, puteți încerca și crossfit.

Taur
Deși taurii sunt adesea gurmanzi și se lasă să mănânce, dezavantajul lor este metabolismul lor mai lent. Prin urmare, ar trebui să păzească fiecare înghițitură, mai ales seara. Produsele de patiserie, alimentele grase și prăjite și pastele ar trebui să fie reduse la minimum. Dimpotrivă, ar trebui să încerce să mănânce mai multe legume și fructe proaspete. Activitățile sportive adecvate pentru Bulls sunt ciclismul, schi fond, drumeții și dans.

zodia Gemeni
Gemenii ar trebui să evite strict băuturile îndulcite, dulciurile, mâncarea rapidă și semifabricatele, ceea ce este cel mai mare rău pentru ei. Nici o activitate nu poate fi monotonă pentru ei, altfel se vor plictisi rapid. Prin urmare, ei ar trebui să poată schimba întotdeauna activitatea fizică și să prelungească sportul. Ar trebui să aleagă activitatea fizică în funcție de preferințele lor. Pentru Gemeni, alergarea în aer curat, yoga, înotul sau Pilates sunt potrivite.

Cancer
Racii ar trebui să fie foarte atenți la ceea ce mănâncă. În ceea ce privește mâncarea, acest semn ar trebui să limiteze dulciurile, băuturile îndulcite și făina albă, deoarece grăsimile se lipesc mult mai mult de corpul raci decât de alte semne. De asemenea, ar trebui să fie atenți la cantitatea de sare din alimente. Nu numai sporturile nautice sunt potrivite pentru pierderea în greutate, ci și zumba sau pilates sau pentru întărirea pe mașinile din centrul de fitness.

Lev
Cartofii prăjiți, tăieturile și orice prăjit este inima Leva. Totuși, problema este că acestea nu sunt mese sănătoase, astfel încât meniurile trebuie echilibrate cu o mulțime de legume și fructe proaspete. Și chiar dacă Lev nu vrea cu adevărat să facă sport, pur și simplu nu va funcționa fără el. Sunt potrivite pentru întărire într-o sală de sport sau lecții de dans din America Latină. Ambii își formează silueta frumos. Uită de dulciuri!

Panna
Dietele sarace in carbohidrati pot fi o modalitate buna de a manca Fecioara. Ar trebui să obțină energie din proteine ​​și grăsimi de calitate. Sursele lor de calitate sunt carnea de pui și curcan, ouăle, peștele, leguminoasele, nucile și uleiul de măsline. Sportul ideal pentru acest semn este alergarea și ciclismul rutier. Acestea sunt activități în care voința lor fermă poate fi realizată.

Cântare
Dacă Balanța vrea să slăbească kilograme, ar trebui să o încerce împreună cu jocul. Nu contează dacă optează pentru sală, zumba sau sporturi de echipă. Principalul lucru este ca echipa să-i motiveze. Regimul extrem nu este potrivit pentru solzi. Mai degrabă, ar trebui să se bazeze pe o dietă rațională bazată pe un aport echilibrat și variat de toate tipurile de alimente. Carnea de vită de calitate, legumele și orezul întunecat sunt potrivite pentru ele.

Scorpionul
Acest semn are o serie de provocări. Pentru a slăbi câteva kilograme, este necesar să vă înscrieți la o cursă de semimaraton sau biciclete. Drept urmare, Scorpionii vor fi obligați să se învingă și să se antreneze. Acest semn iubește sexul, deci este bine să includeți acest tip de activitate printre cele obișnuite. Scorpionul ar trebui să evite consumul de leguminoase, care îi pot pune prea multă presiune. Pastele, peștele și legumele sunt mai potrivite.

Shooter
Excluderea fast-food-ului și a semifabricatelor din meniu se aplică tuturor, dar de două ori mai mult pentru shooters. Alimentele grase, băuturile cu zahăr și garniturile mari de carbohidrați, în special piure de cartofi și cartofi prăjiți, ar trebui să fie limitate. Ar trebui să consume mai degrabă fructe bogate în vitamina C. Săgetătorul iubește sporturile dinamice, cum ar fi volei, spinning, tae bo sau box. Datorită acestor activități, ei antrenează perfect întregul corp și se antrenează în formă.

Capricornul
Dacă Capricornii vor să slăbească kilograme în plus, ar trebui să combine puterea și antrenamentul de fitness. Persoanele născute în acest semn au rezistență și o voință puternică, așa că nu ar trebui să aibă nicio problemă cu regularitatea antrenamentului. În alimente, ar trebui să ajungă la carne, pește, fructe de mare. Ar trebui evitate alimentele picante și sărate. Respectarea corectă și suficientă a regimului de băut este foarte importantă.

Vărsător
Vărsătorii își iubesc pacea și ritualurile bine stabilite. Deși le place să încerce ceva nou, sunt în mare parte oameni care își găsesc activitățile sportive preferate când sunt tineri și se țin de ele pentru toată viața. Activitățile care nu pun prea multă presiune pe articulații sunt potrivite în special. Sunt preferate ciclismul, înotul sau yoga. Așa-numita dietă divizată este potrivită. Carne fără garnituri și cartofi și orez numai cu legume - fără sosuri de cremă și carne.

Pestele
Le plac exercițiile lente, așa-numitele de relaxare. Yoga, pilates sau înotul vor ajuta figura chiar și fără zgârieturi semnificative. Ar trebui să păstreze doza de sare din alimentele lor, aceasta le-ar putea dăuna. Supele de pește, spanacul verde, salata verde, caisele și piersicile se descurcă bine și pentru pești. În ceea ce privește carnea, se recomandă eliminarea cărnii de porc. Ar trebui să evite orice dietă. Dieta lor trebuie să fie echilibrată și variată.