vrei

Planificarea și îngrijirea specifică înainte de a rămâne gravidă este un mare ajutor pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Zilele se rostogolesc încet unul după altul, tu și partenerul dvs. sunteți împreună de ceva timp și nici nu vă puteți imagina că ar fi altfel. Totul este introdus și armonizat, astfel încât ideea schimbării nici măcar nu îmi vine în minte.

Dar apoi întâlnești un fost coleg de clasă din oraș care își conduce cu fericire ramura într-un cărucior - și dintr-o dată vrei să-ți schimbi mijlocul de transport și să cunoști aceste aspecte ale existenței umane. Înăuntru, vei începe să simți un fior de dor, iar ticăitul ceasului biologic devine din ce în ce mai puternic. Da, este aici, instinctele materne se trezesc în tine, șoptindu-ți că este timpul să te gândești la îndeplinirea lor.
Observațiile ocazionale ale părinților tăi despre faptul că și-ar întâmpina copilul încep să ia contururi reale. Cu toate acestea, decizia depinde de tine.

Înainte de a planifica o sarcină, asigurați-vă că vă gândiți la modul în care ar trebui să vă pregătiți pentru această perioadă specială. Următoarele rânduri vă vor spune la ce puteți contribui și la ce să vă concentrați pentru a supraviețui unei sarcini sănătoase și fericite și pentru a reduce factorii de risc. Planificarea și îngrijirea specifică înainte de a rămâne gravidă este un mare ajutor pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.

Starea de sănătate

Una dintre cele mai importante premise pentru dezvoltarea sarcinii și a nașterii unui copil sănătos este sănătatea bună, atât fizic, cât și mental. Depinde de dvs. să evaluați dacă dumneavoastră și partenerul dvs. sunteți suficient de pregătiți pentru schimbările care vor veni în viața dumneavoastră cu această decizie. Cu siguranță ar trebui să vorbiți deschis despre asta împreună pentru a evita neînțelegerile și conflictele neașteptate. Dacă aveți deja o decizie de luat. Felicitări!

Acum ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a face un examen general, ținând cont de faptul că intenționați să rămâneți gravidă, adică o așa-numită examen pre-sarcină. Examinarea și screeningul genetic se fac în țara noastră numai în timpul sarcinii, înainte de sarcină se face numai dacă există un defect genetic într-o familie apropiată sau dacă cuplul are deja mai multe eșecuri (avorturi) sau dacă au avut deja unul defect genetic copil bolnav. În ce constă o astfel de examinare?

Stil de viata

Sarcina este un motiv destul de bun pentru a vă regândi stilul de viață. Pașii și modificările pe care le întreprindeți înainte de a se întâmpla acest lucru ar trebui să vă ajute să reduceți riscul de complicații și să vă pregătiți pentru o supraviețuire confortabilă a sarcinii, nașterii și a puerperiului.

Dieta sănătoasă și echilibrată este un element foarte important în menținerea sănătății. Când rămâneți gravidă, bebelușul dvs. va depinde de dvs. și o dietă adecvată va asigura o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Dieta ar trebui să aibă o compoziție variată, care să includă o cantitate suficientă de calciu, acid folic, fibre și vitamine. În acest sens, ar trebui să adăugați și să luați în schimb dulciurile, mâncarea rapidă, gustările și diversele delicii savuroase. Aranjați vasele astfel încât să fie o combinație a următoarelor alimente: legume, fructe, pâine și produse de patiserie (de preferință cereale integrale), cereale, produse lactate, paste, orez, carne, pește, ouă, leguminoase, nuci. Pentru a face toate acestea, nu uitați să beți în compania lichidelor sănătoase, în special a apei curate. În plus, puteți lua un preparat de vitamine care conține fier, calciu și acid folic.

Mișcare și exercițiu

Cu exerciții fizice regulate, vă veți îmbunătăți starea fizică generală, activitatea sistemului circulator și mușchii dvs. vor fi flexibili și puternici, ceea ce veți simți cu siguranță în timpul sarcinii și al nașterii. Diverse studii au arătat că femeile care fac mișcare regulată înainte și în timpul sarcinii prezintă un risc redus de diverse probleme de sănătate, iar nașterea lor este mai scurtă și mai puțin dureroasă. În timpul sarcinii, reglați exercițiul în funcție de trimestrul actual și concentrați-vă asupra exercițiilor speciale de sarcină, pe care vi le aducem în mod regulat în revistă.

Obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste pe care ar trebui să le excludeți din viața dvs. înainte de sarcină includ fumatul, drogurile și drogurile dependente, alcoolul și excesul de cofeină. Dacă întâmpinați dificultăți la oprirea oricăreia dintre aceste activități, consultați un specialist cu privire la modul de a face acest lucru și amânați-vă sarcina. Multe studii și experiență practică au confirmat că aceste substanțe, care intră în organism, au un impact negativ asupra copilului în curs de dezvoltare și asupra mamei în această perioadă unică.

Substanțe chimice periculoase

Dacă intenționați să rămâneți gravidă, aveți grijă la diferite substanțe chimice toxice (de exemplu, plumb, pesticide) și radiații. Expunerea la doze mari de anumite tipuri de radiații sau substanțe toxice poate afecta performanța reproductivă.

Feriți-vă de stres

Începeți să vă gândiți cum să reduceți nivelul de stres din viața dvs., volumul de muncă și alte activități care vă elimină energia mentală și fizică. Odată ce stomacul începe să crească, ar trebui să știți ce tehnică alegeți pentru a gestiona stresul - meditație, yoga, muzică calmă, exerciții de respirație și. eu.
Amintiți-vă să dormiți suficient pentru a oferi corpului dvs. timp să se regenereze, numai atunci va fi gata să aibă grijă de o nouă viață.

Violență domestică

Femeile care sunt abuzate în acest fel înainte de sarcină riscă să fie abuzate în timpul sarcinii. În acest caz, contactați poliția, Departamentul Afaceri Sociale, care are competența de a rezolva imediat această problemă.

De la decizie la sarcină

Unora li se poate părea că rămâne gravidă nu este o știință mare. La prima vedere, acest lucru poate apărea într-adevăr, deoarece în multe relații partenerii trebuie să se ocupe de sarcini neplanificate.
Cu toate acestea, există multe cupluri care pot vorbi despre cât de mult efort, răbdare și credință sunt necesare pentru a aduce râvnitul urmaș în lume. În esență, sarcina este o chestiune destul de complicată, în care sunt implicați o serie de factori, organe, substanțe chimice și procese, al căror scop este să îndeplinească dorința partenerilor de a deveni părinți.

Condiții preliminare pentru sarcină

Ciclul de ovulație regulat - maturizarea regulată a ovulului în ovar și expulzarea ulterioară a acestuia din foliculul matur prin acțiunea hormonilor. Ruptura foliculului matur (Graf) înseamnă ovulație. Ovulația are loc între două perioade în a 14-a zi (+/- 2 zile) la o femeie care are un ciclu regulat și fiziologic de 28 de zile.

La femeile care au un ciclu menstrual prelungit (peste 35 de zile), prima fază este prelungită și ovulația nu are loc decât în ​​jurul zilei 20 a ciclului. Problema cu determinarea incidenței aproximative a ovulației se află în ciclurile menstruale neregulate. Ovulația este influențată și de factori externi: nutriție, stres, oboseală. Oul matur „trăiește” 24 de ore, când este capabil să fertilizeze. După acest timp, această abilitate expiră.

Corpul galben funcțional - este de fapt un protector al oului matur și produce hormoni pentru acesta, în special progesteron, care este foarte important în timpul sarcinii. Dacă oul este fertilizat, acesta devine așa-numitul după cuibăritul oului. un corp gravid care menține nivelurile hormonale adecvate până când se formează o placentă care preia această funcție de producere a hormonilor după aceasta. Este cel mai important chiar la începutul sarcinii.

Mucusul cervical - este mucus localizat în colul uterin. În perioada ovulației, ar trebui să aibă consistența subțire corectă, astfel încât sperma să poată trece cu ușurință și să călătorească mai departe în spatele ovulului.

Spermatozoizii - fără îndoială, știți deja că, pentru a rămâne gravidă, aveți nevoie de un partener care are o capacitate reproductivă sănătoasă. Ar trebui să aibă o erecție și mai ales ejaculare, atunci când sperma este transportată la organele genitale feminine. Sperma trebuie să fie suficient de vitală și de mobilă pentru a traversa ovulul.

Trompele uterine funcționale - ar trebui să demonstreze funcția lor prin deplasarea ovulului fertilizat în uter cu epiteliul lor mobil.

Uter - cuibărirea oului fertilizat are loc în uter, care pregătește reședința regală pentru acesta sub formă de mucoasă internă (endometru) suficient de congestionată și îmbibată de grosimea necesară pentru ca oul să aibă o aterizare moale și să poată avea o tampon de bumbac pentru încă 9 luni. Pentru aceasta este necesară o acțiune hormonală suficientă.

Psihicul - un fenomen puternic

Psihicul joacă un rol important în a rămâne însărcinată, ceea ce nu trebuie subestimat. Sănătatea ta și toate examinările se pot dovedi bine și totuși lucrurile nu se schimbă așa cum vrei. Dacă nu sunteți bine mental, vă aflați într-o credință constantă a situațiilor stresante și mediul vă pune presiune, fie la locul de muncă, fie acasă, corpul pur și simplu nu poate vorbi despre sarcină, ceea ce este o situație extraordinară pentru ea și va necesită multă energie.

Cu siguranță știi foarte bine acele momente în care îți dorești ceva foarte, foarte mult și nu o faci pentru nimic în lume. La fel este și cu sarcina. Dacă vă hrăniți gândurile numai cu o dorință inutilă pentru un copil, este posibil să nu puteți ajunge într-un alt stat. Încercați să rămâneți la curent cu lucrurile și lăsați viața să-și urmeze cursul. Armonizează-ți viața și ia sfaturi pentru tine. Dacă te simți confortabil și bine, atunci misiunea ta unică de a deveni mamă se va împlini cu siguranță.

"Pregătirea preconcepțională este o parte importantă a îngrijirii femeilor însărcinate. În mod ideal, toate sarcinile ar trebui să fie planificate, iar femeile să fie pregătite pentru sarcină. Cu toate acestea, până la 30% dintre copii se nasc din sarcini neplanificate. Nu este o problemă foarte gravă pentru o femeie sănătoasă. "este mai rău dacă o femeie bolnavă cronică care ia anumite medicamente este însărcinată neplanificată sau dacă boala ei îi poate afecta sarcina și ar trebui tratată temeinic înainte de sarcină (de exemplu, diabet, epilepsie, tulburări de coagulare a sângelui).

Pe de altă parte, o femeie sănătoasă care intenționează să rămână însărcinată va evita cu siguranță excesele de alcool, va încerca să renunțe la fumat și se va muta la un stil de viață mai sănătos.