sabina

Acum totul este diferit, pentru că atunci când greutatea mea a urcat la 95 de lire sterline, mi-am spus că nu este așa! Principalul lucru care m-a deranjat a fost că nu mă mai puteam mișca atât de mult ca și când am început să am complicații la nivelul coloanei vertebrale și al presiunii. Nici măcar nu vorbesc despre aspect. Nu mi-a plăcut deloc. Mi-am pierdut scânteia. Era timpul să facem ceva în legătură cu asta!

Doar o lună
În primul rând, am decis să caut ajutorul unui expert. Asa am facut. M-a măsurat, mi-a făcut diverse teste de sănătate și pe baza acestora mi-a prescris sau mai bine zis a recomandat un nou meniu. Nu puteam să mănânc banane și să-mi imaginez un morcov. "Nu esti serios. La urma urmei, morcovii și bananele sunt pline de vitamine și le iubesc! ”, Am declarat. Cu toate acestea, el m-a liniștit și a spus că va trebui să le refuz doar în prima lună. „Bine, voi încerca să o suport”, am fost de acord în cele din urmă.

Nu pot face asta!
Și a început noua mea rutină alimentară. Fulgi de dimineață cu lapte sau iaurt alb. Pentru prânz pui cu legume, fără supă! Ton de cină în suc propriu cu brânză și roșii. Și sfârșitul! Mâncat! Desigur, fără cafea cu zahăr, deserturi, napolitane, pizza și altele asemenea. Mi-e clar că nu aș pierde în greutate mâncându-le, dar nu am vrut să mă limitez atât de teribil. Trăiesc o singură dată și vreau să mă răsfăț puțin. De aceea, după ce m-am gândit mult, am venit cu noul meu plan de dietă personală, care avea limitări, dar nu și cele care „mă vor strecura în psihicul meu”.

Fara restrictii
Am decis să mănânc de toate! Absolut totul, DAR. Dulciuri doar duminica cu o cafea de după-amiază (maxim 1 desert sau 1 jumătate), pizza o dată pe lună, dar doar o jumătate de porție. Practic, iau micul dejun cu pâine - indiferent dacă este cu șuncă, unt sau unt, nu contează. Voi lua cu el o grămadă de legume și cafea, dar fără zahăr. Am prânzul gătit, DAR și iată cea mai importantă schimbare - fie mănânc doar supă și două în liniște - trei farfurii (fără pâine, desigur), fie am doar o a doua masă. Nici eu nu mănânc niciodată. Și iau cina doar în fiecare zi. Într-o zi voi avea ton în propriul suc cu legume, dar în următoarea îmi doresc, DAR doar o porție pentru bebeluși. Nu mănânc după ora optsprezece, ci beau doar apă, ceai fierbinte sau cafea decofeinizată.

Decizia corectă
Așa am slăbit 35 de kilograme în 18 luni. Treptat, am adăugat sporturi ușoare sub formă de mers pe jos și alergare rapidă, iar în prezent mă antrenez conform videoclipurilor de pe internet. Sunt mulțumit. Nu simt că îmi lipsește ceva sau că refuz ceva și de aceea sufer. Eu nu sunt fericit! Am găsit o modalitate de a fi subțire și de a mânca tot.