Poate îți vei regândi obiceiurile de noapte.

seria

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

De data aceasta, oamenii de știință americani se întorc cu cercetări considerabile au prelevat peste 44.000 de femei, ale căror rezultate sunt puțin probabil să mulțumească pe nimeni. Analiza sugerează că, dacă îți place să adormi cu lumina aprinsă sau cu seria, vă creșteți riscul de obezitate, scrie The Telegraph.

Cercetări publicate într-un jurnal JAMA Medicină internă condus de Yong-Moon Mark Park și, deși nu a găsit cauzalitatea directă și, prin urmare, cauzalitatea, între lumina sau seria pornită și creșterea în greutate, cercetătorii au găsit o corelație puternică sugerând că cele două fenomene sunt interconectate.

Studiul s-a bazat pe faptul binecunoscut că aprinderea luminii înainte de culcare afectează negativ producția hormonului melatonină, care este important pentru reglarea ciclului nostru de somn. Așadar, când adormiți cu laptopul pe noptieră, pur și simplu vă înrăutățiți somnul. Și când o înrăutățești, Îți afectezi negativ înclinația viitoare spre exerciții și faceți activitate fizică pentru că sunteți obosit sau dezgustat de un somn slab, astfel încât vă îngrășați bucată cu bucată.

Participanții cu vârsta cuprinsă între 35 și 74 de ani nu aveau motive externe serioase de a suferi de un somn slab fără auto-provocare. Și chiar concluzia? Dacă femeile dormeau la lumină, exista au o probabilitate de 17% mai mare, că în următorii 5 ani câștigați mai mult de 5 kilograme.

Includerea suplimentară a stilului de viață al femeilor în analiză nu a schimbat nimic în rezultat. În timp ce analiza primară s-a concentrat exclusiv pe legarea somnului deteriorat de creșterea în greutate viitoare, în acel cercetător secundar au luat în calcul și meniurile sau nivelurile de activitate fizică. Prin urmare, dacă doriți să reduceți probabilitatea că veți începe să vă îngrășați în viitor, mai bine dormiți mai mult și fără Netflix.