fapte

Te deranjează câteva kilograme în plus? Încerci să pierzi ultimele kilograme în plus și în ciuda eforturilor tale sincere, nu reușești? Îl sfătuiește pe Martin Chudý, consultant pentru sănătate și nutriție optimă (http://martinchudy.blogspot.sk).

Cum să (nu) scăpați ultimele 5 kilograme

Dacă ai scăpat vreodată kilograme în plus, probabil știi asta ultimele 5 kg sunt cele mai grele. Orice ai face, nu face și nu scăpa de ele. Există mai mulți factori de vinovat, dar important, este posibil. Chiar și ultimele 5 kilograme la perfecțiune pot fi „aruncate” și niciodată văzute din nou.

Cum? Există multe moduri în care puteți obține o figură desenată și de vis, dar nu toată lumea funcționează la fel pentru fiecare dintre noi. Cauza este foarte simplă, fiecare dintre noi are un metabolism diferit, niveluri diferite de hormoni importanți și sensibilitate la aceștia, niveluri diferite de stres, vitamina D, microflora intestinală sau nu în ultimul rând o mentalitate diferită.

Toți acești factori și alți factori determină dacă îți poți atinge caracterul de vis. În cele din urmă, însă, s-ar putea să nu fie deloc dificil de realizat, chiar dacă nu știu dacă ar fi un vis. Tot ce trebuie să faceți este să urmați o dietă drastică, iar numărul dorit pentru greutate va veni cu siguranță în curând. Dar la ce preț?

Două fapte esențiale

1. Vreau să arunc excesul de grăsimi, iar numărul de pe cântar nu este prea legat de asta - Am o întrebare pentru tine, vrei să ai cu 5 kg mai puțină grăsime sau mușchi? Deci, ce zici de 2 kg mai mult, dar veți avea 5 kg de masă musculară nouă și cu 3 kg mai puțină grăsime? Ați dori să aveți o siluetă atât de musculară și conturată?

Probabil știi deja unde mă duc. Greutatea singură nu este atât de importantă și ceea ce ar trebui să doriți este să pierdeți grăsime corporală. La rândul său, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra a ceea ce este în cele din urmă cel mai important și așa simți când stai în fața oglinzii în lenjeria ta intimă. Îți place aspectul ăla?

2. Sănătatea și pierderea în greutate nu merg întotdeauna mână în mână - Probabil că îl puteți găsi deja pe „piața de slăbit” astăzi Sute de diete și proceduri diferite pentru a pierde în greutate. Vă garantez că creatorii lor nu vă vor înșela și cu siguranță vă vor face să pierdeți în greutate, ceea ce, așa cum știți deja, nu ar trebui să fie obiectivul dvs. principal.

Cu toate acestea, poate fi oricum înghițit oricum, dar ceea ce este mult mai rău, sunt consecințele pe care aceste practici le pot avea. Pe lângă faptul că sunteți adesea flămând și nervos și că vă gândiți la mâncare tot timpul, puteți avea constipație, dureri de cap, indigestie, oboseală și alte probleme în timpul acestor diete, care pot duce în cele din urmă la anorexie sau bulimie. Ca să nu mai vorbim de efectul yo-yo care apare după încheierea acestor diete.