În loc să rulați fructe exotice la magazin, alergați la cămara bunicii după mere. Nu va trebui să vedeți un medic atât de curând. Merele sunt ieftine, discret și gustoase. În același timp, au un beneficiu incredibil pentru sănătate. Dacă doriți un sfat pentru cultura din 2020, nu va fi papaya sau hurmikaki, ci Jonathans cinstiți.

În formă de inimă
Se spune că fructul susține organele cu care seamănă. Și într-adevăr. Banana nu poate fi confundată cu nicio altă parte a corpului masculin, iar oamenii de știință și-au dezvăluit proprietățile pozitive pentru promovarea erecției. Mărul, pe de altă parte, seamănă în mod clar cu o inimă și, de asemenea, nu întâmplător. Medicii au prezentat demult rezultate care au confirmat că consumul a două mere pe zi reduce semnificativ probabilitatea apariției bolilor de inimă. Acestea sunt foarte frecvente în Slovacia, astfel încât un măr poate fi o adevărată cheie a longevității pentru mulți slovaci.

știi

Inima bună și colesterolul rău
Merele sunt bogate în fibre și polifenoli, care ajută la scăderea colesterolului LDL, cunoscut și sub numele de colesterol rău, care se instalează în vasele de sânge și dăunează inimii, precum și întregului sistem cardiovascular. Cu toate acestea, un măr nu este ca un măr. Respectiv, decide cum procesați mărul. Dacă îl consumați așa cum este, pur și simplu spălați-l, veți obține cea mai mare parte posibilă din beneficiile acestuia.

Mai bine întregi decât suc
Pentru mere, doar două bucăți pe zi sunt suficiente pentru a obține efectul complet pozitiv asupra inimii tale. Nu este nevoie să exagerezi cu el și să nu te gândești deloc că, dacă tai cinci mere, ți-ai ajutat mai mult sănătatea. Opusul este adevărat. Echipa științifică a arătat că sucul de mere avea o cantitate comparabilă de zahăr și calorii decât merele întregi, dar fructele nerafinate au avut proporții semnificativ mai mari de fibre. Până la 8,5 grame față de 0,5 grame pentru suc. Mai important, mărul avea un conținut total de polifenoli de 990 miligrame și doar 2,5 miligrame au rămas în sucul de mere. Fenolii sunt cel mai important lucru pentru sănătatea inimii. Prin urmare, dacă nu vrei doar să te îngrași, consumă mere întregi și nu suc. Când faci suc, îl arunci cel mai mult.