oferă-ți

Alătură-te nouă pentru o provocare de fitness de 15 zile!

Foto: captură de ecran youtube.com

Dar timpul zboară! Zici, mă duc în vacanță! Ei bine, „fapta-evadare” și încă nu te-ai prezentat la sală. Nu contează, chiar și în câteva săptămâni puteți salva ceva.

Chiar și într-un timp scurt, minuni se pot face cu trupul, doar vrei. Desigur, dacă ai planificat să slăbești 10 sau mai multe kilograme în vacanță, probabil că nu vei mai putea face asta, dar poți totuși să întărești și să modelezi corpul. Exercițiile intense combinate cu modificarea dietei pot face minuni.

Citeste mai mult:

Dieta este baza

Dieta este cel mai important lucru în orice transformare a corpului și, dacă doriți să vedeți rezultate cât mai curând posibil, ar trebui să fiți strict cu voi înșivă. Începeți să mâncați în porții mai mici (de 5 ori pe zi), limitați garniturile și înlocuiți-le cu legume. Mănâncă fructe doar la zece, nu seara. Cel puțin puneți în vacanță dulciuri, zahăr, produse de patiserie, pizza, prăjite, paste. Nu macinați înainte de a merge la culcare și, dacă aveți chef de ceva, aveți nuci neprăjite, mozzarella, brânză de vaci sau brânză de vaci.

Instruire

Când timpul este scurt, este necesar să lucrați, ideal cel puțin de patru ori pe săptămână. Dar trebuie să știm cum să o facem. Dacă îndrăznești, avem un manual de instruire excelent pentru tine timp de două săptămâni. Vă garantăm că, dacă faceți această provocare, rezultatele vor veni! Arde grăsimea, întărește-ți și modelează-ți curbele cu o combinație excelentă de antrenament cardio și de forță.

Citeste mai mult:

Și cel mai important, nu trebuie să mergeți la sală și să vă faceți griji cu privire la aparate. Antrenamentul circular obișnuit cu gantere și propria greutate corporală este exact ceea ce aveți nevoie. Aruncați-vă în exercițiu și petreceți timpul cu noi! Mergem pentru asta și tu?