colesterolul

Cauzele colesterolului ridicat

Coaja de mastic cu colesterol ridicat

  • cu colesterol ridicat,
  • presiune ridicată și
  • ateroscleroza.

Supraponderalitatea și obezitatea

Cea mai comună presupunere că aveți niveluri crescute de colesterol este supraponderalitatea și obezitatea. Această afecțiune este cauzată în principal de stilul de viață slab, stresul sau predispozițiile ereditare.

Dacă vă aflați printre persoanele în vârstă de muncă, adică în grupul de la vârsta de 35 de ani, este mai probabil ca nivelul colesterolului din sânge să crească încet, mai ales sub influența stresului și a stilului de viață slab.

Fumatul și alcoolul

Scăderea colesterolului

1. Ceapă și usturoi

Pe lângă colesterol, acestea scad și tensiunea arterială și îmbunătățesc fluxul sanguin.

2. Pește

Consumați grăsimi animale de calitate găsite în pești.

3. Avocado și semințe

Datorită conținutului de grăsimi și fibre sănătoase, ajută organismul să lupte împotriva colesterolului „rău”.

4. Glucide rafinate minime

5. Fructe și legume

Beneficiile pentru sănătate ale acestui grup alimentar nu pot fi puse la îndoială. O mulțime de vitamine, minerale și alte ingrediente active ajută la curățarea sângelui în mod natural de excesul de grăsime.

6. Alimentele de sezon

Limitați consumul de alimente prăjite, prăjite și coapte. La expirare, grăsimile sunt degradate și ulterior ne înfundă vasele de sânge.

9. Broccoli

Consumând broccoli, creșteți nivelul de vitamina E. Pe baza unui studiu publicat în revista Functional Foods in Health and Disease, vitamina E poate preveni și reduce cantitatea de LDL - colesterol din sânge.

    În curs de desfășurare acțiune până la -30%Cel mai mic preț garantat - linkul este către producătorul direct al produsului. Marfa vă va fi trimisă cel târziu în următoarea zi lucrătoare după livrarea comenzii. Dacă vânzătorul nu îndeplinește această promisiune, acesta promite o reducere de 10% Livrare doar 1,99 € Când comandați 2 sau mai multe piese spre dreapta GRATUIT. Cumpărați de ex. pentru sănătatea gelurilor și a vaselor de sânge de asemenea, un pachet de produse Hemoxină (are o mulțime de referințe pozitive) și economisiți la expediere

10. Tărâță

Fibrele conținute în tărâțe ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control.

11. Ardei iute

12. Morcovi

13. Produse lactate

14. Regimul de băut

Nu uitați să beți și să beți multă apă și ceai.

15. Vitamina C.

Creșteți aportul de vitamina C. Datorită efectului său antioxidant, ajută organismul să lupte împotriva colesterolului LDL „rău”.

16. Leguminoase

Ar trebui să consumăm leguminoase de cel puțin 3 ori pe săptămână. Acestea conțin o mulțime de fibre și un minim de grăsimi (cu excepția soia).

19. Ciuperca de stridii

20. Banii

Desigur, mișcarea ajută și ea

Concluzie