Trimis de la anita »30 martie 2009, ora 23:27

pierderea

Re: Dovedesc?

Trimis de la ivaza »31 martie 2009, 21:46

Re: Dovedesc?

Trimis de la anita »31 martie 2009, ora 23:16

Re: Dovedesc?

Trimis de la kajka45 »01 apr 2009, 09:16

Re: Dovedesc asta?

Trimis de la Dara »01 apr 2009, 16:15

anita: bun venit printre noi. Mă bucur că ești gata să-ți iei slănina

ar trebui să cântăriți mâncarea la început, astfel încât să puteți determina aportul de energie, B, S și T. Dacă nu reușiți să slăbiți, deci din sala de mese, care este bine să scrieți, puteți afla de ce nu reușești.

încercați să scrieți câteva meniuri aici și vă vom sfătui cum să o faceți:)

degete încrucișate

Re: Dovedesc?

Trimis de la anita »01 Apr 2009, 19:28

Re: Dovedesc?

Trimis de la Dara »02 apr 2009, 13:57

anitka: atât de bine. Mă bucur că ai reușit. când ai citit toate articolele din raftul verde ... va fi mai bine.

Puteți, de asemenea, să depășiți dulceața și gustul acestora consumând suficienți carbohidrați în dieta dumneavoastră. deci corpul nu va dori dulciuri, ci doar limba ta masculină. dar atunci când începi să eviți dulciurile, acestea vor înceta lăcuirea. cu toate acestea, nu veți strica rezultatele într-un efort, dar nu?

Ei bine, aș recomanda prepararea legumelor înainte de fiecare masă. umple-l și vei rămâne mai mult. papat de cel puțin 5 ori asta:)
și iaurturi papaya albă și mai bine vii la ei fructe proaspete:)

Pregătesc toată mâncarea cu o zi înainte. de exemplu. Pieptele de pui le-am tăiat (pentru mine aproximativ 100g) condimentându-le cu niște condimente drăguțe. Voi pune o lingură de ulei de măsline pe o tigaie din teflon și voi prăji frumos sânii. cand sunt draguti, umplu acolo legume congelate:) si voi face cam 30g dintr-o bucata. dar puteți găsi și rețete aici în prim-plan, trebuie să arătați mai bine:)

Dacă nu bei mult, mai bine gătești cartofii în oțet!

Re: Dovedesc asta?

Trimis de la anita »02 apr 2009, ora 22:00

așa că voi scrie ceea ce am numit astăzi și măcar să văd dacă o fac bine.
asik 250g iaurt căpșuni
3 căpșuni

250g iaurt de căpșuni
3 căpșuni

ciabata (este și o patiserie, dar nu este întuneric)
4 farfurii de gențiană

nu am avut timp

supă sosovic, pentru un castron.

Știu că probabil nu este grozav, dar chiar învăț atât de multe.
dar astăzi am pregătit deja un risotto cu mazăre și porumb pentru mâine.
poate fi.
dar, din nou, n-am mai avut dulciuri de două zile. jupiiiii
sunt mândru de mine.
Am rezistat la toate.
acum că mă uit la ce am dormit azi, probabil că nu mă vei lăuda.
dar cred că mă voi îmbunătăți.
multumesceeeeeeeeeeeem

Re: Dovedesc?

Trimis de la Dara »03 apr 2009, 10:03

anita scrie: așa că voi scrie ce am spus astăzi și măcar voi vedea dacă o fac bine.
asik 250g iaurt cu căpșuni de ce căpșuni? albul ar fi mai bun și mai multe căpșuni. îți lipsesc încet carbohidrații. niște fulgi
3 căpșuni

250g iaurt de căpșuni la fel. ce mă poate mulțumi dacă nu încet carbohidrați? trebuie să-ți fie foarte foame în jurul prânzului. iaurtul alb, fulgii (sau pâinea) și unele legume nu ar fi mai bune?
3 căpșuni

ciabata (este și o patiserie, dar nu este întuneric)
4 felii de carne encian de legume unde?

Nu am avut timp, așa că este mai bine să pregătești totul cu o zi în avans, astfel încât să știi ce vei fi

supă sosovic, pentru un castron. și nimic la asta?

Știu că probabil nu este grozav, dar chiar învăț atât de multe.
dar astăzi am pregătit deja un risotto cu mazăre și porumb pentru mâine. cate pure si legume? si ce proteina.unii piept de pui?
poate fi.
dar, din nou, n-am mai avut dulciuri de două zile. jupiiiii
sunt mândru de mine.
Am rezistat la toate.
acum că mă uit la ce am dormit azi, probabil că nu mă vei lăuda.
dar cred că mă voi îmbunătăți.
multumesceeeeeeeeeeeem

Re: Dovedesc?

Trimis de la Dara »03 apr 2009, 10:11

uite, când vin acasă seara, voi începe să mă pregătesc ...

Mănânc legume. O tai, o leg, o notez și o pun în buzunar și vulturul cu ea în frigider. Îl număr astfel încât să am legume pentru fiecare masă.
apoi glucide. Voi folosi fulgi sau pâine la micul dejun, obțin de obicei o bucată, orez sau pâine la prânz
proteină. un iaurt alb pentru micul dejun (fulgi și legume le-am pregătit), pentru ora zece să fie cmar, caș din ochi am tăiat cașul din cadă (dau jumătate de 250g) și îl am într-un mic cutie de prânz și vultur cu el în frigider, la prânz voi prăji fie pieptul de pui cu puțin ulei, fie voi lua ton sau sardine, uneori bastoane de crab (am deja legume pregătite pentru prânz)
olovrant, ca al zecelea, voi înlocui pâinea cu knackbrot
iar cina de obicei, de asemenea, brânză de vaci, cabană. să faci legume și knackbrot

Notez fiecare porție și o fac la frigider. Mă trezesc dimineața, arunc totul în pungă (cu excepția cinei, pentru că sunt deja acasă) și o duc la treabă. la serviciu aleg micul dejun (uneori iau micul dejun acasă, ceea ce este MAI BUN!) și restul le arunc la serviciu în frigider, iar în partea de jos culeg și papam. să faci asta în fiecare oră un pahar cu apă

Re: Dovedesc?

Trimis de la anita »03 apr 2009, 20:19

eeeeej haaa.
Așa am smucit-o, cooo.
nu nu, încă nu am studiat totul bine, dar așa cum o văd, mă duc la asta pentru că fac o mulțime de chyyyb.
Ei bine, ceea ce am prins azi, nu-mi place, nu-mi place.
125g iaurt de căpșuni
3 căpșuni (din nou) când îmi place iteeeeeem căpșuni mă
mâine îți dau o fulgi de ovăz. pot sa fac asta.

amestec de fructe (ananas, kiwi, struguri, căpșuni)
asik 200g

risotto (o astfel de porție normală pe o farfurie)

supă sosovicova, castron plin cu pâine

Știi, am o mulțime de roboți și sunt nervos că nici nu am timp să iau o pauză. Nu mai mâncasem atât de des până acum, ci doar măgarii pe care i-am apucat. aproape același dulce. iar acum încerc să pun ceva în mine la fiecare trei ore.
știi că am multe lucruri de care să-mi fac griji și trebuie să fug ca nebun.
Știu că nu mă descurc.
dar am de gând să studiez meniurile și mă voi îmbunătăți.
și legume, papam, doar că acum nu mă pot abține.
când am liber, mănânc totul cu legume de dimineață.
Pot să vă întreb de cât timp mâncați așa.
și când ai început să slăbești.
dara iti multumesc foarte mult pentru sfaturi.
Cu siguranță mă voi îmbunătăți.
O să studiez rețetele acum.
nici nu știi cum mă ajuți.
Nu am avut niciodată un bou ferm. Mi-a fost frică și acum că voi renunța la asta.
dar deocamdată sunt sărac în primele trei zile și am destul succes și rezist la dulciuri, tot trebuie să învăț ce ar trebui să fac cu adevărat.
multumesc dara de data asta.

Re: Dovedesc?

Trimis de la KOLALOKA »03 apr 2009, 23:04

așa că, dacă cineva ar lua timp să-mi scrie, aș fi recunoscător.