dr nowzaradan dieta nu este, dar rezultatele sunt mai bune! până acum aproximativ 1 kg/zi.
| 02/03/2020 | 02/06/2020 |
| 117,9 kg | 114,0 kg |
Meniul:
- 09:30 - Budinca de proteine cu aroma de fructe de padure (CZ LINK) + Cafea (fara lapte si zahar)
- 12:45 - 200g Pui + castravete, măsline, salată
- 15:00 - băutură proteică cu aromă de cais și mango (CZ LINK) + Yerba Maté (ceai verde)
- 17:00 - terci proteic cu aromă de vanilie și banane (CZ LINK)
- 19:00 - Băutură proteică aromă căpșună și banană (CZ LINK)
- 22:00 - Clatita cu proteine cu aroma de usturoi (CZ LINK) + o lingurita de smantana, usturoi, piper, o mana de eidam ras
Ziua mea:
09:30 - Budinca de proteine cu aroma de fructe de padure (CZ LINK)
Budinca a avut un gust grozav chiar dacă era cam subțire (probabil pentru că nu am pus-o la frigider timp de 2 ore așa cum era în instrucțiuni). Din nou, am gustat iaurtul/budinca cu bucăți de fructe.
15:00 - băutură proteică cu aromă de cais și mango (CZ LINK)
Mi-a plăcut foarte mult această combinație. Mi-a amintit de gustul băuturilor cu iaurt din caise.
17:00 - terci de proteine cu aromă de vanilie și banane (CZ LINK)
- Evaluare: Vezi pagina pentru dieta ziua 1
19:00 - Băutură proteică aromă de căpșuni și banane (CZ LINK)
Spre deosebire de gustul bananei pure, care a fost într-adevăr foarte rău, aceasta este o schimbare foarte pozitivă. Simt că căpșunile au predominat în acest caz și, așa cum am menționat anterior, aceste băuturi și piureuri sunt într-adevăr foarte bogate.
22:00 - Clatita cu proteine cu aroma de usturoi (CZ LINK)
Încep să fiu leneș să pregătesc aceste feluri de mâncare, dar când mă joc cu ele adaug puțin. De data aceasta o linguriță de smântână, usturoi, brânză și condimente (proteine + grăsimi într-o cantitate rezonabilă, fără o cantitate semnificativă de carbohidrați). Clătita din această combinație a fost foarte gustoasă, mi-a amintit de clătitele clasice de cartofi, probabil în principal datorită combinației. Sunt pe deplin mulțumit de cină ^^
La sfârșitul dietei de astăzi
A patra zi M-am trezit cu un mușchi muscular mare după antrenamentul de ieri. Datorită antrenamentului M-am gândit la asta diferența de greutate nu va fi atât de semnificativă dar tot m-a surprins. Din nou, am încercat să măresc proteinele cu pui și brânză, astfel încât mușchii să aibă ceva de lucru.
În plus, așa cum am promis, au fost adăugate legume. Sunt complet bine de foame, fără oboseală, fără foame, fără emoții negative.
Trebuie să recunosc că sunt destul de surprins, deoarece ketodietul are o mulțime de produse dulci Nu am deloc gust pentru dulce.
Am observat chiar asta toată ziua Sunt mai atent A Am mai multă energie. Cel puțin când îl compar cu dieta anterioară.
Până acum, aveți acest plan foarte mult Laud.