Nu am dormi fără el. Este vorba despre melatonină, un hormon important care asigură un somn sănătos. Dar mulți nu mai știu nimic despre el! Dr. Igor Bukovský explică funcția acestui hormon în sistemul digestiv.

nevoie

Întrebare: Pentru ce este nevoie? Să dormi, limpede. Dar asta nu este tot! Melatonina aparține principalelor molecule de comunicare (= mediator) intestinal sistemul nervos este mai de dorit decât în ​​creier. Cu siguranță. De unde știu? Sistemul digestiv este de 400 până la 500 de ori în fiecare zi Mai mult melatonina ca un creier! Acest hormon extrem de interesant, este o moleculă frumoasă, mică, care este bine solubilă în grăsimi - deci poate ajunge la fiecare celulă din corp la câteva minute după excreție. Corpul tău își produce melatonina din aminoacidul L-triptofan.

Rezolvați problemele digestive! Deși diagnosticul și tratamentul sunt în mâinile unui medic, vă puteți ajuta ajustându-vă dieta și stilul de viață. Clinica de nutriție clinică aduce informații fiabile și verificate pe site-ul său web www.encyklopedia.akv.sk, care vă poate ajuta să rezolvați problemele de sănătate existente!

Cărți întregi sunt descrise despre aceasta, deoarece efectele sale biologice se extind la aproape toate organele și sistemele:

protejează inima și vasele de sânge

scade tensiunea arterială

are un puternic efect antioxidant și activează propriile noastre enzime antioxidante

are un puternic efect antiinflamator

protejează creierul și performanța ta mentală

reduce riscul de depresie

protejează împotriva cancerului și sprijină tratamentul acestuia - de exemplu, permite oprirea nemuririi celulelor tumorale și are alte câteva efecte.

Dar acum este vorba sistem digestiv și aceasta este o informație cu adevărat importantă:

controale sincronizare sistemul digestiv cu un ciclu de 24 de ore - întreruperea acestei sincronizări are consecințe grave, care sunt resimțite nu numai de persoanele care lucrează alternativ pentru schimbările de zi și de noapte, ci și de persoanele care sunt expuse la o sursă de lumină albastră târziu în noapte (în special monitoare de computere, tablete, telefoane mobile) din această cauză albastru lumina întrerupe producția de melatonină

protejează mucoasa gastrică înaintea acidului HCl și a radicalilor liberi

previne eliberare sfincter muscular între stomac și esofag = previne reflux ▪ persoanele cu deficit de somn sau tulburări de somn suferă adesea de reflux nocturn deoarece nu au suficientă melatonină noaptea = esofagul se deschide și acidul îl deteriorează

promovează sănătatea și vindecarea mucoasa - deficit de melatonină poate provoca ▪ afte ▪ gingivită ▪ stomac și ulcere duodenale ▪ inflamație a mucoasei gastrice (gastrită) și.

elimină refluxul A favorizează vindecarea ulcerelor de stomac/ duoden ▪ în combinație cu vitaminele B și unii aminoacizi chiar mai bine decât antiacidele (omeprazol)

reglează peristaltism (mișcări) ale stomacului și intestinelor: ▪ dacă este slăbit, îl întărește ▪ dacă este puternic, îl amortizează ▪ în mare poate încetini mai semnificativ mișcările intestinului

reduce riscul de dezvoltare calculi biliari

promovează excluderea enzime pancreatice ▪ susține tratamentul pancreatită cronică ▪ reduce riscurile de pancreatită acută

tulburare de absorbție a fructozei (intoleranță la fructoză sau sindrom de colon iritabil) și concentrație excesivă de fructoză în intestinul subțire (de exemplu, sirop de agave, zahăr din nucă de cocos, dar și o cantitate mare de suc de mere, suc de portocale etc.) reduce cantitatea de L-triptofan din sânge și acest lucru are ca rezultat redus creare serotonina (= stări depresive și depresie clinică) și scăderea producțieimelatonină naturală melatonina conține, de asemenea, noastre alimente vegetale ▪ cireșe ▪ banane ▪ nuci ▪ struguri ▪ cereale (secară, orz, grâu, ovăz) ▪ prune ▪ diverse plante ▪ măsline ▪ vin ▪ ceai verde și negru ▪ ananas ▪ portocale ▪

atunci când mănânci mai multe dintre aceste alimente, nivelul tău de melatonină din sânge poate crește semnificativ ▪ este probabil unul dintre mecanismele care determină un efect aproape insurmontabil atenuare activitate mentală după unele mese ▪ totuși, spălarea melatoninei din mucoasa intestinală după iritarea sistemului nervos intestinal poate avea un efect similar

în sprijinul tratamentului boli ale sistemului digestiv un supliment nutritiv este utilizat în doză de 3 - 10 mg pe zi (chiar înainte de culcare)

în sprijinul tratamentului boli oncologice iar în pregătirea pentru chimioterapie se utilizează un supliment nutritiv în doză de 3 - 50 mg pe zi (chiar înainte de culcare)

beneficii pentru 5 mg zilnic sunt luate în considerare sigur aj pri termen lung utilizare (= mai mult de 12 luni) ▪ superior dozele nu sunt latermen lung siguranța din punct de vedere al siguranței

Nu se recomandă să luați melatonina ca supliment nutritiv pentru tratamentul bolii Crohn și a colitei ulcerative ▪ mai ales dacă luați concomitent corticosteroizi și/sau salicilazosulfapiridină (Sulfasalazină)

alte nedorite interacțiuni: ▪ warfarină ▪ fluvoxamină ▪ nifedipină.

Puteți vedea că există foarte multe motive pentru a vă îngriji melatonina (dar nu luați în considerare faptul că, dacă sunteți la un monitor până la miezul nopții, o mână de cireșe o va „rezolva”) și de ce îmi place să folosesc pentru a trata diverse probleme digestive și boli.