Ce se ascunde în spatele misteriosului nume BDNF? Despre ce este vorba și ce rol joacă în ceea ce privește sănătatea creierului nostru? Dr. Igor Bukovský atrage atenția asupra importanței acestei substanțe, care are un impact asupra protecției creierului și a performanțelor mentale. Cum se măresc nivelul BDNF?

sfătuiește

Densitatea celulelor nervoase ca factor important

În prezent, performanța mentală a unei persoane este amenințată de diferite influențe distructive, inclusiv activitate fizică insuficientă sau deficit de somn. Acest lucru ne pune în pericol degenerescența rețelei nervoase în creier și senilitate. Acest lucru poate fi prevenit prin producerea și activitatea BDNF - o substanță foarte importantă de care ar trebui să aveți suficient, deoarece este responsabilă pentru sănătatea și viabilitatea celulelor nervoase.!

Citește și: Puterea frunzei de dafin este dezvăluită de foc: După ce ierburile sunt aprinse, apar aceste modificări!

Avem miliarde de celule nervoase, fiecare având nu numai funcțiile sale, ci și o structură interesantă și foarte importantă. Fiecare celulă nervoasă are proeminențe nervoase care fac conexiuni nervoase.

„Pe lângă faptul că susține sănătatea și longevitatea celulelor nervoase și creșterea celor noi, BDNF susține în principal creșterea și formarea de noi conexiuni nervoase - încolțirea de noi sinapse, noi conexiuni nervoase care ne îngroșează rețeaua neuronală. Se pare că numărul de celule nervoase nu este la fel de important pentru menținerea performanței noastre mentale ca densitatea rețelei pe care o formează. BDNF este o substanță care ajută foarte mult,„Subliniază importanța Dr. Igor Bukovský.

Ce trebuie făcut pentru sănătatea creierului?

Pentru a avea BDNF cât mai mult posibil, sunt importanți trei factori:

  • Greutate
  • Ceai verde
  • Activitate fizica

Optimizarea greutății este un factor foarte util și important care va îmbunătăți nivelul și efectul BDNF. Cei care sunt supraponderali sau obezi au niveluri reduse ale acestei substanțe. Ceaiul verde stimulează, de asemenea, producția de BDNF și este un remediu natural excelent. in orice caz, în special activitatea fizică este cel mai eficient și cel mai bine cercetat remediu natural care crește concentrația și efectul biologic al BDNF în creierul nostru!

„De exemplu, o plimbare de 30 de minute sau o plimbare în fiecare zi în studiile epidemiologice reduce riscul bolii Alzheimer cu până la 50%. Nu există nici un remediu, niciun alt remediu natural care să ne poată menține sănătatea creierului și sănătatea celulelor nervoase ", a adăugat Dr. Bukovský.

Prin urmare, activitatea fizică este considerată un instrument foarte important și util pentru a vă menține performanța mentală! Ce activitate crește concentrația de BDNF? Care antrenament este cel mai eficient? Urmăriți videoclipul atașat de mai jos de la Dr. Igor Bukovsky și veți găsi răspunsul!