@ nikinka1111 măcar arată un nou corp într-un jacuzzi. o persoană are un grad bun de încredere în sine când pierde ceva vancus gras)). a se distra. și apoi te întorci la o dietă, mai ales începând cu proteinele

pierdere

@ maryska007 nici măcar nu spun, nu am putut să cobor de pe oglindă în această dimineață. chiar dacă rămâne așa, sunt mulțumit de corpul meu. Nu am 5 la început, am 60,6 kg, adică 2,7 kg în partea de jos și îmi lipsesc 2,6 kg în greutatea visată, dar mă simt grozav. și exact așa cum spui, de luni voi avea 3 zile de proteine ​​pure și apoi voi alterna din nou 1 și 1, mi se potrivește unul câte unul. soțul meu m-ar ucide dacă nu aș gusta măcar șampania și desertul în luna de miere ca înlocuitor. Problema micului dejun nu este - șuncă, brânză, ouă de iaurt. prânzim undeva în oraș, se poate mânca și mânca carne fără garnituri și desert și bineînțeles șampanie

@ nikinka1111 bineînțeles, distrează-te bine, ești grozav la asta și atunci când miști obiectivul o săptămână, merită weekendul frumos. Cu siguranță faci desertul acela „vycvicis”, deci ce

De asemenea, cred că voi compensa prin mișcare - bowling și altele și, bineînțeles, sauna. Vă mulțumim pentru sprijin.

@tesoro te duci naaaaaaadherne, esti aproape acolo

@lulian și eu bem 4 cafele cu lapte (degresat) pe zi. Știu că dr. Katerina aruncă cafea, dar cofeina promovează arderea grăsimilor (antrenorul meu, el este culturist, chiar ia pastile de cofeină pentru el, nu-i place cafeaua). deci calmează-i pi

Aproape că cred că medicul a aruncat-o pentru că acei oameni au pus-o într-un regim de băut, ceea ce este o prostie pentru că cafeaua se scurge

Adică fetelor, dar sunteți nebune. Încep prima zi de azi și mă simt supărat deocamdată. Astăzi călătoresc într-un weekend cu dragul meu mamei mele, așa că va spune din nou de ce nu mănânc asta sau aia. Ah. dar mămicile sunt așa o dată! Aștept deja cu nerăbdare cântărirea de mâine. Rămâi cu mine, Dukanky.

@sintea aaale când pui o farfurie plină cu brânză, ou, șuncă, mască știi să „cazi o sanie”? deci veți avea și o placă plină (de proteine)

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Dar gateste genunchiul de porc cu sos de hrean si galuste. Nu pot amesteca carne de porc sau găluște și 33% smântână intră în sos de hrean. Ce zici despre ea! Bucătărie slovacă adevărată.

@sintea așa că pune-ți genunchiul (îl vei tăia gras și în același timp, m-ar izbucni din lacrimi pentru că iubesc capra), cere-i doar hrean pur, castraveți. o păstrați (depinde de suma de aici) și nu o jigniți

Bună dimineața, imediat după cântărire, mai raportez -0,2 kg de ieri: ziua 16: 63,8 kg (-2 kg până la final 7,8 kg) Deci se pare că a început din nou pentru mine. Jupííí!
Astăzi sunt și legume - intenționez supă de broccoli - voi pune puțin lapte și brânză rasă, apoi prăjesc pui cu salată și pentru cină „sticle” cu tărâțe cu sos de roșii și busuioc.
Ieri am cumpărat o matriță de brioșă pentru a coace pământul în ea. Am făcut și eu experimentul ieri, dar din moment ce forma are un finisaj de suprafață atât de întunecat, m-am gândit la niște teflon etc. și, desigur, acele pământuri nu pot fi alese din ea. amator. Folosești așa ceva? Trebuie să fie uns sau chiar golit cu ceva?

@lulian
Păcat că ați cumpărat deja foaia, am matrițe din silicon pentru briose și sunt excelente, se poate desprinde frumos și nu rămâne nimic atașat, poate dacă puneți o pereche de cupcakes în matriță, va fi mai bine

@ meggie_23 Hmm, nu credeam. De unde ai luat silicoanele alea? Nici ea nu a văzut nimic.

într-adevăr și a 13-a zi - 4,1 kg, până la linia de sosire cel puțin - 14,8, dar o să-i dau? hmm o să vedem, dar cu sprijin în acest sens cred că hei, țineți-vă copilul și lăsați-l să se miște în jos

@lulian
Le-am cumpărat în carefoure - este o marcă de tescom și au 3 dimensiuni, dar sunt și tescu și cu siguranță le au și fac semn de la alți producători, sunt drăguți
Le-am cumpărat la vânzare și păcat că nu am luat alte dimensiuni, colegul meu face și lucrurile reci

@tesoro
salut tesoro, vreau să încerc azi brioșele cu scorțișoară azi - cât ai pus pe această cantitate de scorțișoară ?

Weekend bun fermă.
ziua 27: 58,4 kg (-4,6 kg) la o țintă de 2,4 kg
Coca-Cola a trecut aproape o lună de la Ducan. Dar mă simt și în timp, mă uit la pariul în care există oglinzi și port lucruri pe care nu le-am purtat de o sută de ani și aștept cu nerăbdare luna iunie când încep să exersez, pentru că sunt o "mlandrava".
Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și îi las să iasă bine. Astăzi fac perkelt de pui și voi face un tort tort de lămâie. Apoi voi face referințe. AȚI FĂCUT Vreo tiramă? aKE BOLO?

@ meggie_23 știi ce e scorțișoara din ochi ca să poată fi simțită

Buna ziua. pe 16 și încă 2 kg. Sper să nu se miște

@ meggie_23 Am cumpărat acele silicoane în ultima perioadă de pe internet, pot alege diferite forme. și este mai ieftin, desigur, atunci când cumpărați și 2-3 formal și o selecție largă. dar am și metal, am pus kosice acolo

dar astăzi am aceeași greutate ca ieri, dar mi-am luat zilele, așa că i-o atribuiesc. străin încă cu 4,9 kg în jos.

@ inna7 aproape 5kg. asta e minunat . când o persoană o vede pe cântar, îi place să mănânce și căpșuni

@tesoro o voi face azi

Doamnelor, vă rog să mă informați-unde pot găsi instrucțiuni pentru utilizarea acestei diete miraculoase ? Vă mulțumesc și țineți degetele încrucișate pentru pierderea în greutate!

ziua 21: - 4,2 k, g la țintă doar 4,3 kg. Mai am 28 de zile să o fac.

@ lucyfuk77 dar ai sarit. congratulations .a vahu uz mas?
și nu uitați că până și rochiile de mireasă aveți nevoie de mai puțin)))

@ maryska007 iti multumesc pentru incurajarea greutatii pe care nu o am inca, am fost cantarita de mama dimineata la 9:40, port nunta pentru ca le am in miscare: de la-la, dar daca slabesc celelalte 5 kg - deci nu știu nu știu

Vreau să particip cu tine la aruncarea kg. se citește foarte bine și mă mir cât de frumos arunci. De luni voi lupta cu tine, sper să nu renunț și voi avea puterea și rezistența să lucrez asupra mea. chiar cu sprijinul dumneavoastră sper. Îți țin degetele mari
Voi urmări rețetele voastre

ziua 28: 58,0 kg (-5,0 kg) la o țintă de 2,0 kg
Jupiiiiii vitam toate reteta de doamne noi si de seara pentru tort ireal de lamaie mnaaaam

Bună, așa că mă alătur dvs., am deja a 4-a zi a primei faze, mâine voi începe a doua fază. Până acum, bine. Am 2,4 kg în partea de jos, dar aș vrea să pun 13 în partea de jos, așa că mai sunt multe în fața mea